Hva er det normale blodsukkernivået i kroppen?

Det er viktig å opprettholde blodsukkernivået for å holde seg innenfor normale grenser. Spesielt for de av dere som vil unngå diabetes eller diabetes mellitus. For de av dere som har diabetes, er det like viktig å forstå informasjon om normalt blodsukker. Årsaken er at å opprettholde normale blodsukkernivåer er nøkkelen til diabetesbehandling.

Følgende er informasjon om blodsukker fra normale verdier eller grenser, tester og hvordan du holder blodsukkernivået normalt.

Blodsukker og dets funksjoner i kroppen

Blodsukker er et enkelt sukkermolekyl, alias glukose, som er den viktigste energikilden for alle celler og vev i kroppen.

Glukose produseres fra fordøyelsesprosessen av matvarer som inneholder karbohydrater, som ris, brød, poteter, frukt og snacks som inneholder sukker.

Etter at karbohydrater er brutt ned i fordøyelsen, vil glukose sirkuleres i blodet og deretter bearbeides til energi av kroppens celler. Kroppens celler kan imidlertid ikke direkte konvertere glukose til energi. I denne prosessen trenger du rollen som insulin.

Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen for å hjelpe absorpsjonen av glukose i kroppens celler og vev. Dette hormonet frigjøres når mengden glukose i blodet øker.

Insulins funksjon er veldig viktig for å sikre at blodsukkernivået holder seg innenfor et normalt område. ikke for høyt (hyperglykemi) eller for lavt (hypoglykemi).

Insulinforstyrrelser kan gjøre det vanskelig for kroppen å opprettholde normale blodsukkernivåer. Hvis den ikke behandles, kan dette føre til diabetes.

Begrensning av normale blodsukkernivåer

Følgende er en rekke normale blodsukkernivåer til enhver tid:

• Etter ikke å ha spist i 8 timer (fastende blodsukker): mindre enn 100 mg / dL
• Før måltider: 70-130 mg / dL
• Etter måltider (1-2 timer etter måltider): mindre enn 180 mg / dL
• Før leggetid: 100-140 mg / dL

En person kan sies å ha høyt blodsukker hvis blodsukkeretiden er mer enn 200 mg / dL, eller 11 millimol per liter (mmol / L).

I mellomtiden sies det at en person har lavt blodsukker hvis nivået synker under 70 mg / dL. Å oppleve en av disse tilstandene betyr at blodsukkernivået ikke lenger er normalt.

Blodsukkernivået kan stige og synke avhengig av daglig fysisk aktivitet, type mat som forbrukes, bivirkninger av medisiner, stress og andre.

Generelt anses endringer i blodsukkernivå fra tid til annen fortsatt som rimelige hvis tallene ikke endres veldig drastisk og på en rask tid.

Normale blodsukkernivåer basert på alder

Normale blodsukkernivåer hos barn kan være forskjellige fra normale blodsukkernivåer hos voksne.

Hos barn har blodsukkernivået en tendens til å være høyere og endres lett. Dette er relatert til stabiliteten til visse hormoner, slik at blodsukkernivået kan være mer variert.

Blodsukkernivå for barn under 6 år:

• Normalt blodsukker: rundt 100-200 mg / dL
• Fastende blodsukker: rundt 100 mg / dl
• Blodsukkeret etter måltider og før sengetid er rundt 200 mg / dL

Blodsukkernivå for barn 6-12 år:

• Normalt blodsukker når: 70-150 mg / dL
• Fastende blodsukker: ca. 70 mg / dL
• Blodsukker etter måltider og før sengetid: kan være nærmere 150 mg / d;

Grensen for normale blodsukkernivåer for eldre er den samme som blodsukkernivået generelt, som er mindre enn 100 mg / dl med de laveste nivåene 60-70 mg / dl. Eldre som har diabetes, men blodsukkeret er godt kontrollert, kan referere til referansetallene nevnt ovenfor (normale voksne) for å vurdere om blodsukkernivået deres er innenfor normale grenser.

Testalternativer for å sjekke blodsukkeret

Du kan finne ut hva som er det normale blodsukkernivået i forskjellige situasjoner ved å gjøre en medisinsk eller uavhengig undersøkelse.

Noen av blodsukkertestene som er gjort inkluderer:

1. Fastende blodsukker (BNP)

Fastende blodsukker er det området som begrenser normale blodsukkernivåer før måltider. Før du gjør denne blodsukkertesten, må du faste i 8 timer. En fastende blodsukkerkontroll er en av testene som brukes for å sjekke om du er i fare for prediabetes eller diabetes.

Følgende er kriteriene for normale blodsukkernivåer fra den faste blodsukkertesten:

• Normal (ikke lider av diabetes): under 108 mg / dl
• Prediabetes: 108-125 mg / dl
• Diabetes: over 125 mg / dl

2. blodsukker 2 timer etter måltid (GD2PP)

Denne testen er utført to timer etter det siste måltidet for å sjekke for endringer i blodsukkernivået fra før måltidene.

Følgende er terskelkriteriene for normale blodsukkernivåer fra GD2PP-testresultatene:

• Normal (lider ikke av diabetes): under 140 mg / dl
• Prediabetes: 140-199 mg / dl
• Diabetes: 200 mg / dl eller mer

3. blodsukker (GDS)

Når som helst blodsukkertest, også kjent som GDS, kan du gjøre når som helst på dagen. GDS-testen er nyttig for å vite hva som er det normale antallet blodsukkertall for en person på en dag i forskjellige situasjoner.

Følgende er kriteriene for normale sukkernivåer fra resultatene vist av GDS-testen:

• Normal (lider ikke av diabetes): under 200 mg / dl
• Diabetes: over 200 mg / l

4. HbA1c

HbA1c-testen er utført for å diagnostisere diabetes ved å måle det gjennomsnittlige blodsukkernivået de siste 2-3 månedene.

Kriteriene for HbA1c-testresultatene vises som følger:

• Normal (uten diabetes): under 42 mmol / mol (6%)
• Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
• Diabetes: 48 mmol / mol (6,5%) eller mer

Når er det nødvendig å sjekke blodsukkeret?

Hvor ofte blodsukkeret kontrolleres, vil hver person variere avhengig av behovene og hvilke medisiner som blir utført. Hvis du ikke har blodsukkerproblemer eller sykdommer som påvirker det, kan du når som helst gjøre en blodsukkertest

For personer med diabetes, kan legen din anbefale en gjennomsnittlig sukkerprøve 2-6 ganger om dagen. Hvis du er på insulinbehandling, må du bli testet oftere.

I følge National Institute of Diabetes er den anbefalte tiden for å kontrollere blodsukkeret om morgenen, før du spiser, 2 timer etter å ha spist og før du legger deg.

Årsaker til endringer i blodsukkernivået

Normale blodsukkernivåer kan endres over tid, kan gå opp eller ned fra normale grenser. Ulike ting kan utløse endringer i glukosenivået.

De vanligste årsakene til økende blodsukker inkluderer:

• Dehydrering
• Hormon
• Understreke
• Visse sykdommer
• Ekstreme temperaturer

De vanligste årsakene til blodsukkerfall inkluderer:

• Uregelmessige spisemønstre eller hoppe over måltider
• Legemiddelbivirkninger
• Insulin bivirkninger

Hvordan holde blodsukkernivået normalt

Å opprettholde normale blodsukkernivåer er nøkkelen til sunn livsstil for alle. Det er flere ting du kan gjøre for å kontrollere blodsukkernivået, nemlig:

1. Tren og vær aktiv

Trening kan gjøre kroppen mer sensitiv for insulin, noe som gjør det lettere for kroppens celler å absorbere glukose.

Når du trener, vil det totale kolesterol- og triglyseridnivået ditt reduseres. I tillegg kan trening også øke HDL-kolesterol eller godt kolesterol i kroppen. Begge disse fordelene kan forhindre overvektsproblemer, som er en av hovedårsakene til diabetes.

For å holde kroppen aktiv, kan du også øke din fysiske aktivitet, for eksempel å rengjøre huset, hagearbeid eller velge å gå mens du er på reise hvis det er rimelig.

2. Oppretthold et sunt kosthold

Mat er nært knyttet til blodsukkernivået. Et sunt og regelmessig kosthold vil bidra til å opprettholde normalt blodsukker.

Velg en matmeny med komplett og balansert ernæring, som inkluderer en kilde til protein, fiber, kalorier, vitaminer, mineraler og karbohydrater.

3. Behandle stress godt

Leger og helsepersonell anbefaler at alle som ønsker å holde blodsukkernivået normalt for å håndtere stress. Årsaken er at stresshormoner, nemlig adrenalin og kortisol, kan øke normalt blodsukker.

Uten at du vet det, kan stresset du opplever tømme energien og energien i kroppen din som skal brukes til aktiviteter. Derfor er det ikke uvanlig at folk som opplever stress også ofte føler seg slitne raskt.

4. Sjekk blodsukkeret rutinemessig

Det er viktig å kontrollere blodsukkeret for å bestemme helsetilstanden til kroppen din. Det er også en god ide å registrere blodsukkernivået fra tid til annen. På den måten kan du overvåke for høye eller for lave blodsukkernivåer.

Vær forsiktig hvis det er en for drastisk endring i blodsukkernivået. Rådfør deg straks med lege for å sikre deg helsetilstanden.

x