Innholdsfortegnelse:
IBS (irritabel tarmsyndrom) eller irritabel tarmsyndrom forårsaker forstyrret tarmarbeid. Denne tilstanden oppstår på grunn av skade på tarmsystemet. Allikevel viste IBS ingen vevsskader i tarmen. Stress og angst er kjente utløsere for IBS-symptomer. Men hvorfor er det?
Stress og angst kan gjøre IBS verre
Stress og angst er en del av kroppens respons. Begge skjer når du føler deg usikker eller i fare. Dette er imidlertid ikke bare relatert til livstruende situasjoner, da de forskjellige utfordringene du møter hver dag, for eksempel skoleeksamen eller ansattes vurdering, kan også utløse dem.
For noen mennesker kan stress og angst løses uten problemer. Dette er imidlertid forskjellig fra folk som har IBS.
IBS (irritabel tarmsyndrom) indikerer skade på tarmsystemet, forårsaker forskjellige fordøyelsesproblemer. Det viser seg at stress og angst kan utløse symptomene på IBS, og til og med gjøre tilstanden verre.
En studie publisert i World Journal of Gastroenterology forklarer sammenhengen mellom IBS og stress og angst.
Hjernen og nervene styrer samtidig kroppen og dette kalles sentralnervesystemet. Dette systemet er delt inn i to, hvorav det ene er det sympatiske nervesystemet. Dette systemet aktiveres når du føler deg stresset eller engstelig og stimulerer frigjøringen av hormoner som kan øke hjertefrekvensen og pumpe mer blod til musklene.
Denne aktiveringen av det sympatiske systemet kan også bremse eller til og med stoppe fordøyelsesprosessen. Som et resultat vil IBS-pasienter som er engstelige og stressede oppleve forstyrrelser i balansen mellom hjernen og tarmene.
Tarmene kan bli veldig aktive og forårsake diaré. Det kan også være omvendt, bli tregere og forårsake vanskeligheter med å gjøre avføring. Disse to fordøyelsesproblemene utløser senere og forverrer vanlige symptomer på IBS, inkludert vekslende diaré eller forstoppelse, magekramper og oppblåsthet.
Stress og angst hos mennesker med IBS frigjør også mye av hormonet kortikotropinfrigivende faktor (CRF). Dette hormonet kan aktivere kroppens immunrespons. Hvis nivåene er for høye, blir immunsystemets respons på mat overdreven, noe som ofte forårsaker allergiske reaksjoner.
Hos mennesker uten IBS kan kronisk stress føre til at bakteriene i tarmen blir ubalanse. Denne tilstanden kalles også dysbiose og kan øke risikoen for IBS senere i livet.
Tips for å håndtere stress hos mennesker med IBS
IBS er ikke kurert, men du kan forhindre at symptomene dukker opp, samt alvorlighetsgraden av tilstanden. For å gjøre dette, følg IBS-behandlingen som er anbefalt av en lege, for eksempel å ta anti-diarémedisinen loperamid, fibertilskudd, pregabalin smertestillende midler og andre medisiner.
I tillegg ber legene deg også om å unngå matvarer som inneholder koffein, alkohol, gluten og sukker. Du må også kunne kontrollere stress og angst slik at IBS ikke gjentar seg. Her er noen trinn du kan ta for å redusere stress og angst, inkludert:
- Lær puste- og avslapningsteknikker, som meditasjon, yoga og trening.
- Å gjøre aktiviteter du liker eller som kan avlede konsentrasjonen din fra stress, for eksempel å lese, male, spille et musikkinstrument eller se en film.
- Rådfør deg med en psykolog hvis du har problemer med å takle det.
x
