Skilt

Det er ingenting galt med å gjøre noe du elsker. Visse hobbyer, mat eller aktiviteter kan faktisk skape lykkefølelser og være til fordel for mental helse. Du bør imidlertid være klar over at lidenskapen din for noe har blitt til tegn på avhengighet.

Hva er tegn på avhengighet?

Start siden Mental hjelp, avhengighet er det konstante ønsket om en bestemt aktivitet eller substans som føles viktig eller skaper en følelse av lykke, selv om dens effekter er skadelige.

Alt kan bli vanedannende hvis det gjøres for mye. Du kan være avhengig av sosiale medier, trening, shopping, se på film, spille spill videospill, å spise mat som skal være sunn.

Det er en grense mellom å være lykkelig på grunn av å gjøre noe og avhengighet. Følgende inkluderer:

1. Ikke å kunne slutte å bruke eller gjøre noe

Hovedtegnet på avhengighet er manglende evne til å unngå årsaken. En person som er avhengig, har vanligvis prøvd å holde seg borte fra noe som fikk ham til å føle seg avhengig, men har alltid mislyktes.

Når du slutter å bruke eller gjøre noe, har det stor innvirkning på deg. Du kan føle at du ikke har det bra, blir mer irritabel eller opplever frustrasjon.

2. Fortsett å gjøre det selv om virkningen er dårlig

En person som er avhengig vil fortsette å bruke eller gjøre noe som får ham til å føle seg bra selv om det er dårlig.

For eksempel vil en røyker finne det vanskelig å slutte å røyke, selv om han allerede har en luftveissykdom.

I andre tilfeller noen som er spilleavhengige videospill vil ikke stoppe selv om tiden alltid er ute for aktiviteten. Hans avhengighet førte til at han trodde at ingenting annet gjaldt mer.

3. Offer sosiale forhold

Tegn på avhengighet kan også sees i kvaliteten på dine sosiale forhold. Vær oppmerksom på at aktiviteter du liker kan forhindre deg i å omgås venner, ektefelle eller til og med familie.

De fleste som er avhengige er ikke engang klar over atferden deres. Når andre mennesker minner ham om at han opplever symptomer på avhengighet, kan han faktisk svare negativt og forverre sosiale forhold.

4. Du fortsetter å ønske deg mer

I tillegg til å gjøre det vanskelig å slutte, fører avhengighet til et overdreven ønske om å gjøre eller bruke noe. Dette er grunnen til at en person kan bruke sosiale medier i timevis eller drikke store mengder alkohol.

Enda verre, vanedannende atferd gjør at du aldri har nok. Du vil fortsette å ofre tid, krefter og til og med penger for å oppfylle endeløse ønsker.

5. Føler seg bekymret eller ubehagelig når du unngår det

Når du er avhengig, vil du oppleve tegn på lettelse eller lykke etter å ha gjort det.

Denne følelsen forsvinner og blir til angst når du prøver å stoppe eller begrense den.

For å finne ut om du har en avhengighet, prøv å holde deg borte fra alt som utløser den følelsen en stund. Jo mer angst du har, jo mer innvirkning vil avhengigheten ha på deg.

Avhengighet er en alvorlig tilstand som må behandles umiddelbart. Dette er fordi de fysiske, sosiale og psykologiske konsekvensene du opplever gradvis kan kontrollere oppførselen din.

Det er aldri for sent å redde deg selv fra farene ved avhengighet. Hvis du opplever et eller flere av tegnene på avhengighet ovenfor, må du kontakte en profesjonell, for eksempel en psykolog.