Kunstige søtningsmidler under graviditet, er det trygt å spise?

Som du allerede vet, bør gravide ikke være uforsiktig med å konsumere mat. Hva mer, hvis den gravide kvinnen er overvektig eller har komplikasjoner, for eksempel svangerskapsdiabetes. Et usunt kosthold kan føre til at blodsukkeret eller mor går opp i vekt. Denne tilstanden vil sannsynligvis få gravide til å velge kunstige søtningsmidler som erstatning for sukker. Er kunstige søtningsmidler imidlertid trygge for forbruk under graviditet?

Hvordan kunstige søtningsmidler kan kontrollere blodsukkernivået

Nå kan det være veldig enkelt for deg å finne kunstige søtningsmidler som en erstatning for sukkeret ditt. Dette kunstige søtningsmiddelet har ingen kalorier, så det vil ikke øke blodsukkernivået og ikke øke vekten. Som et resultat er dette kunstige søtningsmidlet trygt å bruke for diabetikere eller personer som opprettholder vekten.

Hva er grunnen? Kunstige søtningsmidler generelt har et veldig høyt nivå av søthet (til og med hundrevis av ganger søtere) enn vanlig sukker. Så ved å bruke bare litt kunstig søtningsmiddel kan du gjøre maten eller drikken søt uten å legge til flere kalorier. Nullkaloriinnholdet i dette kunstige søtningsmiddelet vil ikke påvirke blodsukkernivået.

Hvilke kunstige søtningsmidler er trygge for forbruk under graviditet?

Det har vært mange kunstige søtningsmidler med forskjellige typer tilgjengelig på markedet. Men vær forsiktig når du velger den. Kanskje ikke alle typer kunstige søtningsmidler er trygge for gravide kvinner. En type kunstig søtningsmiddel som er trygt for gravide å konsumere er stevia.

Hvorfor stevia? Stevia er en type kunstig søtningsmiddel laget av stevia-blader. Dette kunstige søtningsmidlet har et søthetsnivå på 200 ganger søtere enn vanlig sukker i samme mengde. Stevia i en veldig ren form er generelt trygt for bruk av alle, inkludert gravide. Dette har også blitt anerkjent av Food and Drug Administration (FDA) eller United States Food and Drug Administration.

Andre typer kunstige søtningsmidler som også er trygge for gravide er aspartam og sukralose. Aspartam og sukralose er godkjent for å være trygge for bruk av FDA og BPOM RI innenfor visse bruksgrenser. Både stevia, aspartam og sukralose er ingredienser som du kan finne i forskjellige kunstige søtningsmerker som er tilgjengelige i markedet, for eksempel Tropicana Slim.

Den sikre grensen for bruk av aspartam på en dag er 50 mg / kg kroppsvekt. I mellomtiden, for sukralose, er den sikre grensen for bruk 10-15 mg / kg kroppsvekt. Imidlertid ser det ut til at bruk av aspartam tilfører kalorier i kroppen din, om enn veldig lite, bare 0,4 kcal / gram.

Hvem bør ikke konsumere søtningsmiddel av aspartam?

For ordens skyld bør gravide kvinner som har fenylketonuri genetisk sykdom (PKU) unngå aspartam. Denne genetiske sykdommen gjør at kroppen til gravide kvinner ikke kan fordøye aminosyren fenylalanin som finnes i aspartam. Som et resultat akkumuleres fenylalaninnivåer i kroppen til gravide kvinner og kan forårsake fosterskader.