Innholdsfortegnelse:
- Hva er forholdet mellom hyppige drømmer og risikoen for senilitet?
- REM-fasen får deg til å ha hyppige drømmer i søvne
- Hvorfor hyppige drømmer kan forhindre demens?
Gode nyheter for de av dere som ofte drømmer i søvne. Årsaken er at drømmer i søvn kan forutsi om du risikerer å utvikle demens på slutten av alderen. Demens er en demenssykdom som vanligvis rammer eldre (eldre mennesker). Denne sykdommen er preget av nedsatt hukommelse, hyppig forvirring og endringer i atferd. Hvis du sjelden drømmer, mistenker eksperter at du risikerer å utvikle demens senere i livet. Hvordan kan dette skje?
Hva er forholdet mellom hyppige drømmer og risikoen for senilitet?
Demens er en sykdom forårsaket av skade på celler i hjernen, og påvirker dermed evnen til å huske (demens), kommunisere og tenke. Men hvis du ofte drømmer mens du sover, vil du ha en mindre risiko for å utvikle denne demenssykdommen.
Dette faktum ble avslørt fra forskning publisert i et tidsskrift Neurology som ble sitert fra National Center for Biotechnology Information. Fra denne studien sier eksperter at drømmer kan beskytte en person mot risikoen for demens når han går inn i alderdommen.
Denne studien involverte 312 deltakere over 60 år. I denne studien ble deltakerne fulgt og undersøkt om deres søvnmønster og hyppigheten av drømmene i omtrent 12 år. Så, på slutten av studien, ble det funnet at det var 32 personer som hadde demens, som det var kjent at de sjelden drømte i søvne.
I mellomtiden hadde gruppen som ikke opplevde demens ofte drømmer hver natt når de sov. Derfor konkluderte forskerne med at det hver gang du ikke drømmer vil øke risikoen for demens i alderdommen med så mye som 9%.
REM-fasen får deg til å ha hyppige drømmer i søvne
Så når du sover, vil du gå gjennom flere stadier i søvn. I dette stadiet inntreffer ikke-REM-fasen (Rask øyebevegelse) som er hvor du begynner å gli langsomt og dypt inn i søvnen din.
Etter det er det en REM-fase, fasen du drømmer i søvn. På den tiden vil hjernen være mer aktiv, pulsen rask og øynene beveger seg raskt selv om du sover. Vanligvis vil du i en søvn oppleve mange REM-faser som får deg til å drømme mye. REM-fasen forekommer vanligvis i 1,5 til 2 timer i en søvn.
Hvorfor hyppige drømmer kan forhindre demens?
Nå er det kjent at personer som har Alzheimers eller demens i denne studien har mindre REM-fase enn personer som ikke har sykdommen. Mindre REM-fase kan være forårsaket av forskjellige ting. Eksperter avslører at tilstander med stress og depresjon kan føre til at en person ikke drømmer eller ikke opplever REM-faser i søvnen.
I tillegg kan personer som har søvnforstyrrelser som søvnløshet eller pusteproblemer under søvn også forhindre at denne REM-fasen oppstår, og dermed få deg til å drømme sjeldnere. Alle disse tingene kan også automatisk øke risikoen for demens. Så det er bedre fra nå av at du må forbedre søvnmønsteret ditt, slik at du ofte kan drømme og til slutt redusere risikoen for demens i alderdommen.
Eksperter nevner også at folk som ofte drømmer, gjør hjernen mer aktiv om natten - på grunn av REM-fasen i søvn - som da kan forhindre skade på nerveceller i fremtiden. Så drømmer viser seg å være veldig nyttige for å beskytte hjernen. Måtte du få en god drøm i kveld, ja.
