Kan det være farlig å drikke for mye vann? & bull; hei sunt

Som vi vet består det meste av kroppen vår av H2O væske, så det er veldig viktig for kroppen å ha tilstrekkelig vannstand. Vann er tilstede i blodet og fyller celler og hulrom mellom celler. Kroppen regulerer også vannutgiftene for å opprettholde balansen. Men hva skjer hvis kroppen inneholder for mye vann?

Å drikke for mye vann kan forstyrre ionebalansen

Faktisk er det ikke alt vannet vi drikker har ionene kroppen trenger, mens ionene ofte kommer ut med svette i form av salt. Å konsumere for mye vann, uten å øke balansen mellom saltinntak fra både mat og drikke, vil redusere konsentrasjonen av salt i blodet. Konsentrasjonen av salt i selve blodstrømmen er nødvendig for å holde blodtrykk, muskler og nerver som fungerer normalt. Salt i blodet påvirker også nyrenes arbeid med å regulere vannlagring og forhindrer kroppen i å lagre for mye vann.

Normale saltkonsentrasjoner i blodet varierer fra 135-145 mmol / liter. Å konsumere for mye vann kan redusere konsentrasjonen av blodsalter til ca 115-130 mmol og utløse forskjellige reduksjoner i blodfunksjonen fordi det blir mer flytende.

Symptomer som oppstår i kroppen når "vannforgiftning" skyldes å drikke for mye

Å drikke for mye vann på kort tid kan føre til vannforgiftning eller overhydrering. Denne tilstanden begynner med vannretensjon i kroppen fordi nyrene ikke kan regulere vann på grunn av en ionebalanse. Vann som ikke kan absorberes på nytt, absorberes i blodet, og til slutt forårsaker kroppen som lagrer for mye vann utvidelse av forskjellige kroppsceller, og forstyrrer dermed selve cellene.

Hvis cellen forstørres i hjernecellene, kan det føre til at trykket i skallen øker. Dette utløser ulike tidlige symptomer på vannforgiftning som hodepine, kvalme og oppkast. Symptomer kan utvikle seg til midlertidig kognitiv tilbakegang, for eksempel å føle seg forvirret, ha problemer med å tenke og oppleve desorientering.

I mer alvorlige tilfeller forårsaker vannforgiftning også muskelkramper og pustevansker sammen med hjernesvikt. Alvorlig hevelse i hjernen kan også oppstå på grunn av at celler beholder for mye vann, noe som fører til anfall og til og med død.

Hva får noen til å bli overhydrert?

Det er veldig vanskelig for noen å tilfeldigvis forbruke for mye vann, fordi vann ikke er vanedannende. Det er imidlertid flere grunner til at noen drikker for mye vann og fører til en overdehydreringstilstand.

1. Drikk mye vann med vilje

Det er registrert før at noen drakk mye vann for å vinne en konkurranse eller et spill. Uten å vite det forårsaker overdreven vannforbruk forgiftning og fører til slutt til døden.

2. Drikke for mye vann på grunn av å forhindre dehydrering

Denne tilstanden oppleves ofte av idrettsutøvere eller soldater mens de gjennomgår trening med anstrengende fysisk aktivitet. Dette kan imidlertid faktisk føre til overdehydrering. Dette er fordi når du er stresset, har kroppen sin egen mekanisme for å regulere væskesekresjon ved å utskille antidiuretiske hormoner, slik at kroppen kan lagre mer væske, og overflødig vannforbruk vil bare føre til overhydrering.

3. Ønsket om å drikke vann på grunn av sykdomsforhold

Dette kan forekomme hos personer som har diabetes eller er i behandling med bivirkninger som utløser tørr munn. Ønsket om å drikke eller tørste er ikke et tegn når kroppen opplever mangel på væske, men bare kroppens respons på forstyrrelser, og å drikke for mye vann kan fremdeles føre til overhydrering.

4. Har schizofreni

Schizofreni er en mental tilstand som gjør det vanskelig for en person å slutte å gjøre noe, inkludert forbruk av vann. Hvis dette skjer, vil det være veldig farlig for den schizofrene personen fordi han ikke er klar over og ikke klarer å slutte å drikke vann alene.

5. Andre medisinske tilstander

I tillegg kan symptomer på overdehydrering uten å drikke for mye vann også være forårsaket av flere sykdommer som utløser mer vannretensjon, for eksempel:

• Leversykdom
• Nyresykdom
• Hjertesvikt
• Nedsatt sekresjon av antidiuretisk hormon

Hvordan håndtere overhydrering

Overhydrering er ofte preget av kvalme og svimmelhet umiddelbart etter å ha drukket for mye vann. For å forhindre at det blir verre, må du umiddelbart stoppe vannforbruket i fremtiden og gi vanndrivende medisiner for å utløse utslipp av væske gjennom urinen. Symptomer på hodepine, kramper og kvalme kan overvinnes ved å gi behandling i henhold til symptomene hos den som lider.

Hva er den maksimale grensen for vanninntak på en dag?

En av grunnene til at en person drikker for mye vann på for kort tid, er når de føler seg for tørste etter trening eller anstrengende fysisk aktivitet. For å unngå dette, bruk vann 15-30 minutter før fysisk aktivitet for å unngå å drikke for mye etter fysisk aktivitet. Unngå å drikke mer enn en liter vann på en time.

Det daglige vannbehovet for normale mennesker er vanligvis bare omtrent 3,7 liter vann for menn og 2,7 vann for kvinner, og dette inkluderer vanninnholdet i annen mat og drikke. I tillegg er den enkleste og sikreste måten å møte tilstrekkelig drikkevann på å umiddelbart drikke nok vann når du føler deg tørst.