Skader det å lese i mørket øynene dine? & bull; hei sunt

Lesing i mørket eller i svakt lys er nødt til å bli gjort. Da du var barn, kan foreldrene dine ha advart deg om ikke å tvinge øynene dine til å lese under mørke forhold, fordi de tror det vil skade øynene dine. Men hvis du frem til dette tidspunktet trodde at advarselen bare var en myte, kan du ha feil og kanskje du har rett. Når du graver litt dypere og ser på noen av følgende vitenskapelige bevis, blir myten om å lese i mørket noe mer kompleks.

Forholdet mellom lys og øyehelse

Det menneskelige øye er designet for å tilpasse seg forskjellige lysnivåer. Hvis du prøver å lese i mørket, vil pupillen din utvide seg for å ta inn mer lys gjennom netthinnen. Celler i netthinnen, kjent som stenger og kjegler, bruker dette lyset til å gi hjernen din informasjon om hva du ser. Hvis du er i et mørkt rom, for eksempel når du nettopp står opp, lar denne prosessen deg gradvis bli vant til det fra fullstendig mørke til en strålende tilstand. Det kan sees at når du slår på lyset, vil du føle et veldig sterkt lys til eleven tilpasser seg.

Det samme skjer hvis du tvinger øynene til å lese i mørket. Øynene dine vil gjøre justeringer, men for noen vil det være hodepine. Likeledes når du ser på noe veldig nøye, som å lese en bok eller sy, noe som krever mye øyejustering. Muskler utvider et område kjent som glasslegemet (gelatin fra øyeeplet som ligger mellom linsen og netthinnen.

Hvilken effekt har det på øynene når du leser i mørket?

Dessverre har ingen studier undersøkt de langsiktige effektene av å lese i mørket. Så vi må se på studier som undersøker forskjellige faktorer og prøver å samle informasjon. Mye av forskningen og debatten om nærsynthet har fokusert på effekten av å se ting på nært hold, i motsetning til effekten av å lese i svakt lys.

Som forklart ovenfor sier Howard Howland, en øyelege ved Cornell University, at i svakt lys må elevene dine åpne seg bredere for å slippe inn nok lys til å se. Det endrer plasseringen der lys treffer netthinnen, slik at bildet vil bli uskarpt. Så øyet får signalet om å vokse lenger, så bildet treffer riktig sted på netthinnen. Og det vil til slutt føre til nærsynthet.

Ifølge Richard Gans, MD, FACS, en øyelege ved Cleveland Clinic Cole Eye Institute, sier at lite lys kan gjøre det vanskelig for øyet å fokusere, noe som kan føre til kortsiktig øyetretthet, og det er ingen vitenskapelige bevis for at lesing i mørket har varige effekter. lang.

"Utfordrende visuelt arbeid, som å lese en bok uten tilstrekkelig lys, kan også forårsake kortsiktig øyetørking fordi du blinker sjeldnere," sier Gans. Imidlertid skader de ikke øyets struktur eller funksjon. Hvis tørt øye er problemet, kan du bruke reseptfrie øyedråper.

Genetiske påvirkninger

Dr. Jim Sheedy, øyelege og direktør for Vision Performance Institute ved Oregon's Pacific University, ser at det ikke er nok bevis for at det du gjør fører til nærsynthet (nærsynthet). "Den viktigste determinanten for nærsynthet er genetikk," sier Dr. Sheedy. "Dette er en mors strategi for å få barnet til å sove."

Konklusjon

Det beste vi kan gjøre akkurat nå er at utendørs lek ser ut til å være gunstig for øynene, og kanskje barn bør studere i sterkt lys for å unngå tretthet i øynene. For voksne ble denne studien utført på barn der øynene fremdeles utviklet seg, så hvis du fortsatt vil lese i et mørkt rom, vil det ikke ha noen innvirkning på noe. Selvfølgelig er du gammel nok nå til å bestemme din egen sengetid, så du trenger ikke å bekymre deg for å bli advart av foreldrene dine for å lese i mørket lenger.