Hva er forskjellen mellom vanlig melk og gravid kvinnemelk? & bull; hei sunt

Når hun er gravid, har en kvinne forskjellige ernæringsmessige behov enn en vanlig kvinne. En av de vanlige måtene å få det nødvendige næringsinntaket er ved å drikke spesiell melk til gravide. Så, hva er forskjellen mellom vanlig melk og gravid kvinnemelk? Sjekk følgende forklaring.

Ernæringsbehovene til gravide kvinner som må oppfylles

I utgangspunktet har vanlige kvinner og gravide næringsbehov som ikke er veldig forskjellige. Årsaken er at voksne kvinner klassifiseres som kvinner som er klare til å bli gravid.

Dette betyr at voksne kvinner også har en forpliktelse til å dekke kroppens ernæringsbehov mens de forbereder seg slik at kroppene er klare til å bære et foster.

Ernæringsbehov for gravide kan imøtekommes ved å konsumere melk som vanligvis er spesielt formulert for gravide, ikke vanlig melk.

Næringsstoffene som en voksen kvinne trenger slik at kroppen er klar til graviditet er som følger.

1. Folsyre

Folsyre kan bidra til å forhindre fødselsskader relatert til nervene til babyen.

2. Vitamin B12

Dette vitaminet er viktig for å hjelpe utviklingen av fosterets nervesystem. En mor som er gravid, bør ikke følge et vegetarisk kosthold av hensyn til dette vitaminbehovet.

Generelt trenger voksne kvinner 2,4 mikrogram (mcg) vitamin B12-nivåer, mens gravide trenger opptil 2,6 mcg.

3. Kolin

Som med folsyre, fungerer kolin også for å redusere risikoen for fødselsskader relatert til nerver. Vanligvis kan gravide få disse næringsstoffene fra vanlig konsumert melk. I tillegg kan kolin også fås fra egg og nøtter.

4. Omega 3 fettsyrer

Fettsyrer, nemlig EPA og DHA, er nyttige for å danne en sunn hjerne og et nervesystem. Dette næringsstoffet er også bra for å forhindre for tidlig fødsel.

5. Vitamin D

D-vitamin er et næringsstoff som produseres av hudceller når de utsettes for sollys om morgenen. Vanligvis trenger kvinner opptil 600 IE vitamin D per dag.

6. Kalsium

Voksne kvinner trenger tilstrekkelig kalsiuminntak. For å forberede trenger kvinner som ønsker å bli gravide 1000-1,300 milligram (mg) per dag.

7. Strykejern

En av de viktigste næringsstoffene for voksne kvinner er jern, spesielt hvis du planlegger å bli gravid. Årsaken er at en gravid kvinne trenger 27 mg jern hver dag. Volumet av blod under graviditeten fordobles nesten, så behovet for jern øker også.

Vanlig melk og melk til gravide, hva er forskjellen?

Når du er gravid, må en gravid kvinne være veldig bekymret for næringsinntaket. Dessuten er ernæringsbehovene ikke for ham selv, men også for babyen i livmoren. For å møte disse behovene kan gravide kvinner regelmessig konsumere melk.

Vanlig kumelk inneholder forskjellige næringsstoffer som gravide trenger, inkludert kalsium, fosfor, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, selen, kalium, pantotensyre, tiamin og sink. Dette ernæringsinnholdet gjør melk til en av de beste drikkene for gravide kvinner.

Melk til gravide som sirkulerer mye i markedet er i utgangspunktet vanlig kumelk. Imidlertid er vanlig kumelk vanligvis tilsatt eller tilsatt næringsstoffer som gravide kvinner virkelig trenger.

Det er sant at vanlig kumelk også inneholder næringsstoffer som ikke er mindre sunne. Imidlertid kan vanlig melk som er tilsatt forskjellige andre næringsstoffer, være mer egnet for å dekke behovene til gravide kvinner.

Så det kan konkluderes med at vanlig melk og melk til gravide kvinner som sirkulerer mye i markedet, har forskjeller i ernæringsinnholdet. Imidlertid er de to typer morsmelker generelt kumelk.

Oppfylle ernæringsmessige behov hos gravide kvinner

Melk er virkelig et godt alternativ hvis du vil møte ernæringsmessige behov som gravid kvinne. Spesielt hvis melken er forsterket på en slik måte at den dekker deres behov.

Imidlertid, bortsett fra å bruke melk, kan gravide også oppfylle ernæringsmessige behov ved å innta annen mat eller drikke som inneholder næringsstoffene de virkelig trenger.

Det er også greit for gravide å konsumere vanlig melk så lenge deres ernæringsmessige behov blir dekket gjennom mat som er rik på andre næringsstoffer.

Sørg for at gravide sjekker melkepakningen før du kjøper. På den måten kan gravide bestemme melken som best passer deres ernæringsmessige behov. Merker kan ha forskjellige ernæringsmessige forsterkninger.

For melkevalg er det bedre, gravide velger melk med lite fett. Hvis det er mulig, velger du mager. Årsaken er at fettet i melk vanligvis er mettet fett som ikke er bra for helsen.