Barn som sover med foreldrene, det viser seg å være dårlig for moren

For de fleste foreldre i Indonesia er det kanskje ikke vanlig å la små barn sove alene på rommet sitt. Dessuten anses å sove sammen i samme rom også for å være mer tid og energieffektivt enn å måtte gå frem og tilbake mellom forskjellige rom når barnet våkner midt på natten på grunn av mareritt eller sult. Visste du imidlertid at å få barn til å sove med foreldrene sine, selv om de er gamle nok til å kunne sove alene, vil ha en dårlig effekt på mors helse?

Barn sover hos foreldrene hver natt, dette er effekten på moren

Ikke alle foreldre har hjertet til å la barna sove alene hele natten. Derfor er det fortsatt mange foreldre som lar barna sove sammen i samme seng.

På den ene siden kan sove med foreldre støtte barnets fysiske og mentale velvære. Barn vil gråte mindre fordi de føler seg komfortable og trygge, og de er bedre i stand til å kontrollere stresset. Alt dette takket være det sterkere båndet mellom foreldre og barn.

Men når den lille blir eldre, er det lurt å begynne å trene og få barnet til å sove på sitt eget rom. En studie fra 2017 publisert i Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics fant en potensiell negativ innvirkning, spesielt på morens mentale helse, hvis hun hele tiden lar barn sove med foreldrene i samme seng.

Små barn, spesielt de i alderen 12-23 måneder, er aldersgruppen som fortsatt har problemer med å sove godt. De liker fortsatt å våkne midt på natten, enten sultne, våte eller redde. De fleste små barn er også aktive selv mens de sover. De kan rulle, sparke, slå og vri seg i alle retninger.

Så de forskjellige søvnproblemene i natt har en tendens til at moren også våkner. Forskere fant at mødre som våknet opp midt på natten på grunn av barnas "handling" (enten de var bevisst eller ikke) rapporterte om å ha symptomer på stress, angstlidelser og til og med depresjon. Disse mødrene opplever også søvnmangel på opptil 1 time når de sover med barna.

På den annen side opplever ikke mødre som har trent barna sine til å sove i sine egne rom disse tingene.

Mangel på søvn og psykiske lidelser henger sammen

Mangel på søvn er ikke en direkte årsak til psykiske lidelser. Imidlertid har det vært mange studier der ute som har rapportert om ulike skadelige effekter av søvnmangel relatert til vår mentale tilstand.

Ved å sette sammen forskjellige studier kan den gjennomsnittlige personen som har kronisk søvnløshet ha opptil fire ganger risikoen for å lide av depresjon. En annen studie fant at søvnproblemer var før depresjon.

Psykiske lidelser i seg selv er også nært knyttet til søvnproblemer. Eksperter har funnet at symptomer på psykiske lidelser som depresjon eller angst kan forverre søvnløshet og andre søvnproblemer.

Så, hva skal foreldre gjøre?

Helsen til hvert familiemedlem er like viktig. Så i tillegg til å sikre at barnet ditt kan sove nok og sunt, må du også sørge for det samme for deg selv og partneren din. Men hvordan?

Løsningen er å ikke lenger få barn til å sove med foreldrene i samme rom. Lær barn å begynne å sove alene. Tren barnet sakte til det blir vant til det. Opprinnelig kan du skille barnet fra sengen din, men fortsatt i samme rom. Hvis du blir vant til det, kan du skille soverommet ditt fra den lille.

Når du lærer barn å sove på sitt eget rom, trenger du heller ikke være hos dem lenge. Bare ta den lille med deg til soverommet hans, les eventyr om nødvendig, og si god natt. Du kan gi en dukke eller annet leketøy som barnet ditt liker å sove med. Når den lille ser ut til å sove, kan du gå tilbake til det private soverommet for å hvile komfortabelt.

Å få barn til å sove i sitt eget rom betyr å trene dem i å leve selvstendig og være modige. Imidlertid, hvis barnets søvnproblem blir verre og til og med påvirker helsen til deg og partneren din, bør du videre konsultere en lege for å finne den beste løsningen.