Å spise sjokolade kan tilsynelatende også få deg til å gå ned i vekt!

Sjokolade er en av dødsfiendene til mennesker som er på diett. Årsaken er at mange tror at sjokolade kan gjøre deg feit fordi den inneholder høyt sukker. Imidlertid er det også de som tror at å spise sjokolade faktisk kan få deg til å gå ned i vekt raskere. Er det riktig? Kom igjen, finn ut gjennom følgende anmeldelser.

Han sa, å spise sjokolade kan få deg til å gå ned i vekt. Er det sant?

For de av dere som er sjokoladefans, men som er på diett, prøver selvfølgelig så hardt som mulig å holde seg borte fra denne favorittmaten. Ja, du kan være bekymret for at denne maten kan gjøre diettprogrammet ditt fullstendig feil.

Sjokolade har faktisk mange fordeler, vet du. I tillegg til å gjøre stemningen lykkeligere, kan sjokolade også forbedre hjertehelsen og senke blodtrykket. Gode nyheter for de av dere som er på diett, sjokolade kan faktisk hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Dette ble oppdaget av Will Clower, Ph.D., en nevrolog som klarte å gi ut boka Eat Chocolate, Lose Weight. Han avslørte at å spise sjokolade 20 minutter før og 5 minutter etter lunsj og middag kan redusere appetitten din med 50 prosent.

Hva har det å spise sjokolade å gjøre med å gå ned i vekt?

Så langt antas sjokolade å være en av de søte matvarene som kan øke blodsukkeret og kroppsvekten drastisk. Forskning har imidlertid bevist noe annet.

Forskere fra Institute of Diet and Health i Meinz, Tyskland, prøvde å undersøke deltakere som kjørte tre typer dietter, nemlig et diett med lite karbohydrat, et diett med lite karbohydrat samt 425 gram sjokoladediett, og en kontrollgruppe som gjorde ingen dietter.

Etter å ha studert det i tre uker, viste resultatene at deltakerne på sjokoladedietten gikk ned i vekt 10 prosent raskere enn de som var på lavkarbodietten og kontrollgruppen. Faktisk rapporterte deltakerne på sjokoladekostholdet at de også fikk bedre søvn og at kolesterolnivået deres hadde en tendens til å være mer stabilt.

Hvordan sjokolade fungerer for å gå ned i vekt er ikke klart kjent. En forsker ved navn Johannes Bohannon mistenker at dette skyldes flavonoider i kakaobønner, en kraftig antioksidant som har vist seg å være effektiv for å redusere dårlig kolesterol og høyt blodtrykk.

Flavonoider i mørk sjokolade kan hemme nedbrytningen av fett og karbohydrater i kroppen. Dette betyr at mengden inntak av fett og karbohydrater fra maten vil bli absorbert mindre av fordøyelsessystemet. På den måten er det ikke mye fett i kroppen din.

Folk som er vant til å spise mørk sjokolade vil også være mette raskere. Hvis du først blir mett før du spiser hovedmåltidet, kan dette absolutt forhindre deg i å spise vilt når det er på tide å spise.

Den rette måten å spise sjokolade for å gå ned i vekt

For å gå ned i vekt raskt, anbefales det at du spiser en sjokoladestang hver dag. Vær imidlertid oppmerksom på hvilken type sjokolade du velger og hvordan du spiser den.

Her er den rette måten å spise sjokolade på som kan få deg til å gå ned i vekt.

1. Velg et alias med mørk sjokolademørk sjokolade

Unngå hvit sjokolade hvis du vil kunne spise sjokolade godt selv om du er på diett. Årsaken er at hvit sjokolade inneholder tilsatt sukker og melk som faktisk kan gjøre deg fort feit.

Hvorfor skal jeg velge mørk sjokolade? Mørk sjokolade inneholder mindre sukker og enumettede fettsyrer, og en bitter smak som gir deg ingen appetitt. Som et resultat vil du bedre kunne kontrollere den delen av måltidet hvis du har spist sjokolade før.

2. Spis ett lite stykke sjokolade etter middagen

Den beste tiden å spise sjokolade på diett er før og etter måltider. Husk at det er nok å spise en liten bit sjokolade for å holde vekten jevn. Dette kan hjelpe deg til å bli mett lenger og unngå overspising.

3. Lag varm sjokolade

Bortsett fra å spise sjokoladestenger, kan du også konsumere sjokolade i form av stiv varm sjokolade som ikke inneholder sukker. For å gjøre dette, oppløs ca. 1,5 ss usøtet kakaopulver i en kvart kopp varmt vann.

Du kan tilsette en halv kopp fettfri melk og en kvart kopp varmt vann. Denne kokosnøtten med varm sjokolade gir deg bare 99 kalorier for deg. Så du trenger ikke å bekymre deg for å gå opp i vekt etter å ha drukket varm sjokolade.