Tips for å beskytte huden din mot UV-stråler for de av dere som er allergiske mot solkrem

Den enkleste måten å beskytte huden mot UV-eksponering er å bruke solkrem. Dessverre er visse ingredienser dype solkrem kan forårsake allergi hos noen mennesker, så de trenger å finne andre måter å beskytte huden på.

Tips for å beskytte huden mot soleksponering

Sollys er gunstig, men overdreven eksponering kan også øke risikoen for ulike helseproblemer. Dette er absolutt en utfordring for folk som er allergiske mot det solkrem.

Du trenger imidlertid ikke å bekymre deg. Bortsett fra solkremHer er noen måter du kan beskytte huden mot UV-stråler hvis du har en solkremallergi:

1. Bruk de riktige klærne

Hvis du har solkremallergi, kan du ha på deg de riktige klærne for å redusere helserisikoen ved overflødig soleksponering.

Når du velger klær, bør du vurdere materialet, fargen, lengden og størrelsen, samt deres evne til å avverge sollys.

Twill / lin stoff (twill), denim, spandex og mørkfargede klær kan beskytte huden mot UV-stråler mer effektivt. Du kan også legge til beskyttelse ved å velge klær som har dem ultrafiolett beskyttelsesfaktor (UVF).

2. Bruk hatt og solbriller

Hatter kan beskytte hodebunnen, nesen, kinnene, ørene og nakken når du reiser i varmt vær. Velg en hatt som har en bredde på 8 cm eller mer av hatten, slik at alle deler av ansiktet og hodet ditt er perfekt beskyttet.

I tillegg bruker du solbriller for å beskytte øynene og huden rundt mot eksponering for UV-stråler. Velg solbriller av god kvalitet som absorberer 99-100 prosent sollys for maksimal beskyttelse.

3. Stå i skyggen

Hvis du må stå lenge i varmt vær og ikke kan bruke det solkrem på grunn av allergi, finn et sted som er ganske skyggefullt.

Du kan bruke paraplyer, men ikke bare stole på paraplyer. Årsaken er at paraplyen ikke er tett nok til å absorbere sollys.

Velg trange paraplyer eller trær for å beskytte huden mot UV-stråler. Hold deg borte fra steder i nærheten av betong, vegger, sand, vann fordi disse materialene reflekterer sollys sterkere.

4. Begrensning av varigheten av soleksponering

Uten noen beskyttelse i det hele tatt, kan huden bli skadet av soleksponering på så lite som 15 minutter. Imidlertid vil effekten vanligvis vises etter 12 timer.

For å beskytte hudens helse, må du begrense hvor lang tid du blir utsatt for UV-stråler mens du er ute. Du anbefales også å begrense utendørsaktiviteter med lang varighet mellom 10.00-14.00 WIB når solen er varm.

5. Å spise mat som er sunn for huden

Det du spiser bidrar til helsen til huden din. Den beste maten for huden din er de som er rike på vann, antioksidanter, omega-3 fettsyrer, betakaroten og vitaminer og mineraler.

Matvarer som kan bidra til å beskytte huden din mot UV-stråler inkluderer:

Blåbær
Vannmelon
Nøtter og frø
Gulrot
Grønn te
Grønne bladgrønnsaker og kål

Bruk solkrem er bare en av de mange måtene å beskytte huden mot overflødig UV-eksponering. Til tross for at du har en allergi mot solkrem, Du kan fortsatt holde huden sunn på mange andre måter.

Uansett hvordan du gjør det, gir de alle fordeler for helsen til huden din. Så ikke glem å bruke de riktige klærne, ta ly og begrense solens eksponeringstid slik at huden din alltid er sunn.