Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med parkour for kroppen
- 1. Tren og form hele kroppen
- 2. Øk tenkning og kreativitet
- 3. Hjerteutholdenhet
- 4. Utvikle voksende ferdigheter
- 5. Bygg kjernestyrke
- 6. Øk beinstyrken
- 7. Øk selvtilliten
- 8. Redusere antisosiale tendenser
- 9. Kan gjøres av alle
Parkour er en fysisk aktivitet i å bevege seg effektivt gjennom kroppens motoriske ferdigheter i forskjellige typer miljøer. Le traceur (tracker) er et begrep for folk som gjør parkour. De utvikler god kropp og kontroll gjennom øvelser som kombinerer løping, krysse hindringer, hopping og klatring.
Parkour ble først opprettet av David Belle i Frankrike. Det viser menneskers fysiske kvaliteter gjennom parkour, og nå har parkour blitt praktisert av titusenvis av mennesker over hele verden.
Fordeler med parkour for kroppen
1. Tren og form hele kroppen
Parkour-trening inkluderer total kroppsfitness. Å løpe, hoppe og krysse hindringer krever arbeid av alle kroppens muskler. Fordi parkour innebærer kroppsbevegelse, vil kroppens muskler over tid også dannes av seg selv fra dag til dag.
2. Øk tenkning og kreativitet
Parkour krever Le traceur for å overvinne hindringer raskt. Du blir bedt om å plutselig trene hjernen din og tenke hvordan du kan bruke beina til å overvinne alle hindringer. Å øve med instinktive beslutningsprosesser i parkour kan føre til Le traceur stole på deres instinktive beslutninger i hverdagen. Parkour oppmuntrer også Le traceur for å vise sin kreativitet. Hvert hinder du møter har ingen klar referanse, så du må bruke kreativiteten din for å komme forbi den.
3. Hjerteutholdenhet
Parkour krever Le traceur å være veldig aktiv. Stadig bevegelse og hopping vil føre til økt utholdenhet. Dette kan gjøre hjertet ditt sterkt og øke oksygenforsyningen til drapene dine.
4. Utvikle voksende ferdigheter
Trening er selvfølgelig relatert til ferdigheter, inkludert smidighet, balanse, styrke, fart, koordinering og reaksjon. I parkour må du bruke disse ferdighetene når du hopper, klatrer og balanserer. Det er også veldig gunstig å sikre din fysiske form.
5. Bygg kjernestyrke
Kjernen i kroppen er sentrum av hele kroppen og er også ansvarlig for å hjelpe deg med å bøye, rotere, sende energi og styrke gjennom hele kroppen. Styrking av kjernen din gjennom parkour-øvelser bidrar også til å forhindre korsryggskader.
6. Øk beinstyrken
Som mange idretter kan parkour bidra til å styrke bein. Ved å gjøre denne bevegelsen i under- og overkroppen, forårsaker det en stor innvirkning på å bygge sterke bein.
7. Øk selvtilliten
Parkour kan øke selvtilliten ved å gjøre det mulig for folk å erobre ting de aldri har prøvd før. Et eksempel er når du ser en stor vegg som tidligere virket som en umulig ting å krysse, når du vellykket har krysset den, vil du føle en tilfredshet og vil fortsette å prøve å erobre nye ting.
8. Redusere antisosiale tendenser
Parkour har vist seg å redusere antisosial atferd. Forskning utført på Westminster i forhold til coaching av parkour, viste at kriminalitetsgraden for ungdommer mellom 8-19 år ble redusert med 69% når de praktiserte parkour. Parkour gir en positiv måte å tilbringe tid og energi på ved å presentere dem for nye utfordringer og hindringer hver gang de engasjerer seg i parkour.
9. Kan gjøres av alle
Du kan ofte se Parkour-videoer og synes at det er en veldig vanskelig ting å gjøre, fordi den er full av store trinn og bevegelser snu. Faktisk har ikke parkour bare flyttingen. Noen av parkour-bevegelsene kommer fra enkle, lettlærte bevegelser som å løpe og hoppe. Du kan også gjøre dette hvor som helst fordi det ikke er behov for spesialutstyr.
x
