Forkjølelse og feber kan bli verre hvis du gjør disse 9 tingene

Forkjølelse og febersymptomer gjør at kroppen føles rotete. Overraskende nok kan disse to sykdommene forverres selv om du har tatt medisiner. Vent litt. Før du klandrer ineffektive stoffer, er det kanskje noen av vanene dine som ligger bak.

Vaner som forverrer symptomer på forkjølelse og feber

1. Slippe smerte

Forkjølelse og feber virker som trivielle sykdommer, og de blir ofte oversett. Du kan også ha en tendens til å utsette å ta medisiner fordi du tror symptomene dine ikke er for alvorlige.

Likevel, jo mer lar du forkjølelses- og febersymptomene bli verre. Å ignorere sykdom er det samme som å la virus og bakterier spre seg mer og mer i kroppen. Som et resultat avtar immunforsvaret ditt og muligheten for overføring vil bli enda større.

Jo raskere du behandler symptomer på forkjølelse og feber, jo raskere kan du komme tilbake til helsen. Reseptfrie smertestillende midler som paracetamol og ibuprofen kan bidra til å lindre symptomene.

2. Ta antibiotika

Både forkjølelse og feber er oftest forårsaket av virusinfeksjoner. Så hvis du har tatt antibiotika hele tiden, gjør du faktisk noe galt. Antibiotika er medisiner for å behandle bakterielle infeksjoner, ikke virus. Å ta antibiotika vil bare gjøre forkjølelse og febersymptomer verre fordi viruset som forårsaker dem ikke er utryddet.

3. Ta høye doser vitamin C

Vitamin C kan bidra til å styrke kroppens motstand og bekjempe mindre infeksjoner som forkjølelse.

Imidlertid har nylige studier bemerket at inntak av høye doser vitamin C ikke har vist seg å forbedre symptomer på både forkjølelse og feber. Forbruk av høye doser vitamin C har potensial til å forårsake diaré. I noen tilfeller kan det til og med øke risikoen for jernforgiftning.

4. Å ta mange medisiner samtidig uten resept

Å ta mye medisin på en gang uten legeanbefaling fremskynder ikke helbredelsen av forkjølelse og feber, men gjør det verre. Fordi det vil være en risiko for interaksjoner mellom legemidler som faktisk kan avbryte effekten av hvert legemiddel.

Hvis du tar avføringsmiddel som inneholder pseudoefedrin, fenylefrin eller oksymetazolin, så vær forsiktig med visse bivirkninger som kan forverre sykdomsprogresjonen.

Sørg derfor bare for å ta medisiner med forkjølelse og feber i henhold til legen din. Spør legen din om dette legemidlet kan tas sammen med andre medisiner, spesielt hvis du har andre comorbiditeter.

5. Bruk for ofte nesespray

Saline nesespray kan bidra til å lindre symptomer på forkjølelse og feber. Men hvis det er for mye, har denne behandlingen motsatt effekt.

Hvis du bruker en avføringsmiddel spray minst tre til fire dager på rad, vil nesemembranene dine faktisk hovne enda mer. Så bruk bare dette legemidlet som resept i henhold til anbefalt dose.

6. Drikker ikke nok

Hver gang du blir syk, øker væskebehovet ditt. Årsaken er at væsken er nyttig for å smelte slimet som er tett i nesen slik at fangede virus kan rømme gjennom slimet. Jo mindre du drikker, jo mer betent blir forkjølelse og febersymptomer.

Bortsett fra vanlig vann, kan du oppfylle væskebehovet ditt ved å drikke fortynnet juice, varm te eller buljong som kan lindre symptomer på forkjølelse og feber.

7. Mangel på søvn

Du trenger virkelig ekstra søvn når du er forkjølet og har feber. Årsaken er at søvn kan hjelpe kroppen til å bekjempe infeksjoner som gjør deg syk. Selv om det høres klisjé ut, kan denne metoden bidra til å øke utvinningen fra forkjølelse og feber du opplever.

En studie viser at å få mindre enn 7 timers søvn per natt kan øke risikoen for å få influensa tre ganger. Hvis forkjølelses- og febersymptomer får deg til å våkne ofte midt på natten, kan du omgå dette ved å sove tidlig eller ta en ordentlig lur.

8. Røyking

Hvis du er forkjølet eller har feber, men fortsetter å røyke, er det best å stoppe umiddelbart. Røyking selv i en sunn kropp kan skade lungene, spesielt hvis det fortsetter når du er forkjølet eller har feber.

Når du røyker, vil de skadelige stoffene i sigaretter komme inn i kroppen og sakte skade lungene. Som et resultat vil det være vanskeligere for lungecellene å bekjempe infeksjonen, så du hoster ofte. Dette gjelder også de av dere som ofte blir utsatt for passiv røyking, som er kjent som passiv røyking. Virkningen vil være den samme som å være en aktiv røyker, vet du.

9. For stresset

For mye rapportert stress kan være årsaken til at forkjølelse eller feber blir verre. Dette er fordi stress kan påvirke immunforsvaret ved å tvinge det til å jobbe hardere. Jo mer stresset du er, jo lenger vil kulde og feber forbli i kroppen din.

Forsøk derfor å slappe av mer ved å puste dypt eller delta i andre avslapningsteknikker, for eksempel yoga, for raskt å stoppe forkjølelse og feber.