Når du planlegger å innlemme juice i barnets kosthold, anbefaler vi følgende tilnærming:
- Forsikre deg om at det er ekte fruktjuice. Fruktdrikker som ikke er 100% juice inneholder vanligvis tilsatt sukker og / eller søtningsmidler som kan øke tannsten og kalorier.
- Ikke introduser barn for juice før de er ett år, og ikke gi dem i flasker.
- Unngå at barnet ditt drikker juice (eller annen væske som inneholder sukker) i lang tid. Enten bruk en flaske, et smårollingsglass eller et vanlig glass, da det å utsette tennene for sukkerholdige væsker for lenge kan føre til alvorlig tannråte.
- Vurder å fortynne saften med vann.
- Oppfordre barnet ditt til å spise hel, fersk frukt når de er tilgjengelige.
- Når det er mulig, gi juice med masse (masse) for tilsatt fiber.
- Forsikre deg om at juice ikke tar bort barnets tiltrekning til melk og vann.
- Kjøp bare produkter som er pasteurisert (hyllestabil juice, frossent konsentrat eller merket kjølesaft) for å unngå infeksjoner som forårsaker diaré.
- Vær oppmerksom på at det er bra å gi juice innen aldersgrense (ikke gi juice til barn under 6 måneder, og ikke mer enn 120-180 ml om dagen for småbarn og barn)
- Se etter tegn på overflødig juice forbruk som tannråte og "småbarn diaré." Barn som pleier å konsumere overflødig juice, er i fare for å utvikle nytt tannråte fra å drikke juice i lang tid, og barn mellom 2-3 år har en tendens til å ha det høyeste juiceforbruket. I noen tilfeller fører det til og med til langvarig diaré.
x
