Å mate småbarn er lettere ved å følge disse 8 tipsene

Å mate småbarn kan sies å være vanskelig. Noen kan være altoppslukende, mens andre er kresne spisere. Her er noen tips for å gjøre det lettere for smårollingen å spise uten å være masete, samt mer hjertelig.

Enkle tips for å mate småbarn

1. Start dagen med ekte mat

Frokost er en måltidstid for å starte dagen og den lille. Tilbered matvarer som er enkle å lage eller som kan serveres raskt, men som fremdeles er sunne. For eksempel yoghurt med lite sukker, skiver bakt hvetebrød dyppet i peanøttsmør, havregryn med tilsatt pålegg som den lille liker, frukt eller egg.

2. Gjør maten lett å spise

Ved ett års alder liker småbarn vanligvis mat som de kan håndtere og spise alene. Du kan prøve å mate pjokk med stripete kokte gulrøtter, hakket banan, hakket fullkornsbrød eller kokte potetbiter.

3. Lag måltider som hele familien kan nyte

Kok eller tilbered mat som hele familien kan spise. Dette er det beste rådet for å mate barn.

Ikke lag spesialmat til småbarn, men lag mat for hele familien og vær mer oppmerksom på næringsverdien av maten. På denne måten vil den lille bli lykkeligere å spise fordi de ser at maten de spiser ikke er differensiert.

4. Velg mat som den lille liker

Involver barnet ditt når du velger maten du vil lage mat. Du kan spørre ham: "hvilken mat vil du spise i dag?". Barn vil vanligvis være mer ivrige etter å spise hvis de spiser mat som de virkelig liker.

5. Lag en variert matmeny

Barnet ditt kan kjede seg med den samme matmenyen hver dag. Lag en mer variert matmeny for den lille. Dette er også nyttig for å forbedre din barns ernæring, fordi jo mer variert maten du gir, jo flere næringsstoffer kan du få.

6. Server mat med et attraktivt utseende

Server mat til den lille med et attraktivt eller morsomt utseende. Du kan dekorere maten med hans favoritt tegneseriefigurer. På den måten vil barnet ditt være mer ivrig etter å spise.

7. Lag en vanlig spiseplan

Bruk en vanlig spiseplan for den lille. På den måten vil han bli vant til å spise på samme tid og rutine. Å lage denne spiseplanen vil også hjelpe henne å spise mønstre når hun blir eldre.

8. Lag en sunn søt matbit

Server søte snacks som er sunne og næringsrike for den lille. For eksempel popsicles laget av melk og fylt med fruktbiter eller sjokoladekjeks med lite sukker.

Du kan også invitere ham til å lage denne snacken sammen. Be den lille bestemme selv hvilke snacks han vil ha. Ved å involvere den lille i å tilberede måltider eller lage mat, kan dette bidra til å øke appetitten.