Naturlige avføringsmidler for å behandle sta chaps

Forstoppelse eller forstoppelse er en tilstand når du har problemer med å gjøre avføring. Selv om det ikke er en alvorlig sykdom, vil symptomer på forstoppelse absolutt gjøre deg ukomfortabel. Det er ikke overraskende at mange prøver forskjellige måter å behandle forstoppelse på, og en av dem er naturlige avføringsmidler. Så, hva kan brukes som naturlig forstoppelsesmedisin?

Naturlige avføringsmidler for å behandle forstoppelse

Det er mange ting som forårsaker forstoppelse, og det utløses vanligvis av mangel på inntak av fiberholdig mat og sjelden trening. Ved å vite hva som forårsaker forstoppelse, kan du dra nytte av de naturlige forstoppelsesmidlene nedenfor i henhold til din tilstand.

Naturlige forstoppelsesmedisiner brukes mye i stedet for reseptfrie avføringsmidler fordi de kan forårsake bivirkninger hos noen mennesker. I tillegg er mange bekymret for avhengighet av stoffet hvis forstoppelse gjentar seg.

Derfor kan forbruk av visse matvarer, drikkevarer og krydder være en måte å starte naturlig avføring. Her er noen naturlige avføringsmidler som du kan bruke til å behandle forstoppelse.

Årsakene til forstoppelse er svært forskjellige, som vanligvis utløses av mindre forbruk av fiberholdig mat og mangel på trening. Fra årsakene til denne forstoppelsen, kan du bestemme behandlingen som leder deg til naturlige avføringsmidler.

1. Vann

En av årsakene til forstoppelse er mangel på kroppsvæsker for å myke avføringen slik at avføring blir jevn. Derfor er drikkevann det mest effektive naturlige avføringsmidlet.

Ser du, avføringen av avføring under forstoppelse vil bevege seg saktere når den passerer gjennom tarmen. Dette fører til at tarmene absorberer mer væske fra avføringen. Som et resultat blir avføringen tettere og tørrere.

For å holde tarmbevegelsene harde, trenger du mer væske, og en av de beste kildene er vanlig vann. På den måten vil avføringen bli mykere og lettere å passere gjennom tarmen, og stimulere raskere avføring.

2.Epsom salt

Bortsett fra å være kjent som mataroma, brukes visse typer salt som engelsk salt eller Epsom også ofte som naturlige avføringsmidler. Hvordan kan?

Forskning fra tidsskrifter Terapeutiske fremskritt innen gastroenterologi rapporterte at magnesiumsulfatinnholdet i engelsk salt har en sterk avføringsmiddeleffekt.

Denne medisinen bidrar til å stimulere frigjøringen av fordøyelseshormoner og trekker mer væske inn i tarmene. Denne væsken kan bidra til å strekke tarmene og myke avføringen, slik at du er fri for harde avføring.

Ikke glem å sørge for at saltet er trygt å drikke, ikke det engelske saltet som brukes til bløtlegging eller til plantegjødsel. Så du må være nøye med emballasjen.

3. Frukt

Ikke bare vann, andre naturlige avføringsmidler som kan brukes, er frukt. Noen frukter som kan behandle forstoppelse er bananer, epler og pærer. Disse fruktene inneholder vann som kan øke kroppsvæskeinntaket.

Faktisk inneholder de tre fruktene også næringsstoffer som kan hjelpe jevn avføring. For eksempel inneholder bananer mye fiber og kalium, slik at de kan bidra til å myke avføring og glatte fordøyelseskanalen.

Dette naturlige forstoppelsesmidlet inneholder også probiotiske bakterier, begge kalt fruktooligosakkarider, som kan bidra til å lindre andre symptomer på forstoppelse. I mellomtiden inneholder epler pektin og fiber som kan stimulere bukorganene og skille ut avføring.

I tarmen spises pektin raskt av tarmbakterier og blandes med avføring, slik at teksturen blir mykere. Pektin kan også fremskynde avføring, noe som gjør forstoppelse enda bedre.

Hvis ikke epler eller bananer, kan du velge pærer som et annet forstoppelse urtemedisin. Årsaken er at denne frukten er rik på fiber, næringsstoffer og vann som er bra for fordøyelsessystemet.

4. Lakserolje (lakserolje)

For de av dere som aldri har hørt om navnet lakserolje (hjul olje), er denne oljen en vegetabilsk olje som kommer fra lekturtreet. Ricinusolje er vanligvis gul i fargen og er lett tilgjengelig på supermarkeder og lokale apotek.

Bortsett fra å brukes som ingrediens i såper, kan plast, lakserolje også brukes som et naturlig avføringsmiddel. Denne oljen fungerer som et avføringsmiddel, i stand til å stimulere fordøyelsesorganene og gjøre avfall lettere å passere.

Hvis du vil behandle forstoppelse med lakserolje, er det bare å drikke den. Når oljen er i magen, vil den skyve avføringen ut.

Måten det fungerer på, ligner nesten på stimulerende avføringsmidler, som er å øke avføring. Bruken er nesten den samme, som brukes når forstoppelse ikke kan behandles med andre avføringsmidler.

Dette er fordi stimulerende avføringsmidler som ricinusolje kan føre til at tarmene mister kontrollen over sine egne bevegelser.

Ricinusolje kan kategoriseres som et trygt urtemedisin for vanskelige tarmbevegelser. Imidlertid anbefales ikke gravide som opplever forstoppelse og personer som får blindtarmbetennelse og oppkast, å bruke lakserolje.

5. urtete

Urtete er en naturlig måte å håndtere forstoppelse på, og antas å ha minimale bivirkninger. Visse typer urtete antas til og med å være nyttige for å slappe av tarmmusklene, slik at avføringen blir jevnere.

Senna te

Senna te er en te som kommer fra de tørre bladene til en busk som heter Senna alexandrina. Denne planten inneholder glykosidforbindelser som sies å ha en naturlig avføringseffekt som kan bidra til å slappe av musklene i fordøyelsessystemet.

Dette kan gjøre det lettere for avføringen å bevege seg langs tarmen til den passerer gjennom anusen. Smaken er ganske bitter, noe som gjør at senna te må tilsettes med honning som søtningsmiddel for å få den til å smake mer vennlig.

Svart og grønn te

Ikke bare senna te, du kan også bruke svart og grønn te som et naturlig avføringsmiddel. Årsaken er at begge inneholder koffein som har en avføringseffekt for å stimulere avføring og jevn avføring.

Denne avføringseffekten føles vanligvis mer uttalt når den tas om morgenen på tom mage. Imidlertid bør de av dere som er følsomme for koffein, se etter andre tealternativer, inkludert:

peppermynte,
løvetann, og
kamille.

Selv om det er relativt trygt, er urtete naturlige avføringsmidler som bare kan brukes i en kort periode. Man frykter at det å drikke urtete regelmessig utløser risikoen for leverskade og ikke er bra for gravide.

6. Eterisk olje

Eteriske oljer er kjent for å ha et utall egenskaper som er bra for helsen, inkludert fordøyelsessystemet. Likevel er det bare noen få typer essensielle oljer som kan brukes som naturlige forstoppelsesmidler.

Ingefærolje

Ingefærolje brukes ofte til å forbedre fordøyelsessystemets funksjon og redusere kvalme. Faktisk kan denne oljen også bidra til å behandle forstoppelse.

Dette er sannsynligvis fordi ingefærolje stimulerer fordøyelsessystemet ved å øke mage- og avføring.

Du kan dryppe tre til fem dråper ingefærolje i kokosnøtt eller druefrøolje. Påfør deretter oljeblandingen på magen og masser forsiktig.

Sitronolje

Antioksidantinnholdet i sitronolje kan faktisk brukes som et urtemedisin. Årsaken er at antioksidanter kan hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere og redusere betennelse.

På den måten vil fordøyelsessystemet være mye bedre og kan lindre symptomer på forstoppelse.

Akkurat som andre oljer, kan du bruke denne oljen ved å fortynne den og massere den inn i huden og puste den gjennom en diffusor. Unngå direkte sollys når du bruker sitronolje.

Kamilleolje

Foruten å være kjent som en te som kan berolige sinnet, kan kamille også bearbeides til en olje som kan bidra til å overvinne forstoppelse. Generelt kan kamilleolje øke avføring, noe som kan skyve avføringen og lindre flatulens.

Du kan blande kamilleolje med lavendelolje for å slappe av musklene i bukområdet.

Slik bruker du på samme måte, fortynn kamilleolje med kokosnøttolje og påfør deretter magen. Masser bukområdet med urviseren og gjenta tre ganger om dagen.

7. Kaffe

For noen mennesker kan drikke kaffe utløse halsbrann fordi det aktiverer bevegelsen av tarmmusklene. Denne initialen kan være et signal for deg å starte avføring.

Kaffe inneholder også en liten mengde fiber som kan bidra til å balansere tarmbakterier. På den annen side har kaffe en vanndrivende effekt som får deg til å urinere oftere. Sørg for å drikke nok vann når du drikker kaffe.

8. Psylliumtilskudd

Psyllium er et naturlig fiber avføringsmiddel. Psyllium kan hjelpe deg med hyppigere avføring. Dette tillegget brukes også ofte til å behandle kronisk forstoppelse og kan kombineres med andre avføringsmidler.

For å bruke psyllium, oppløs psylliumpulveret i et 8 ounce glass væske (dette kan være vann eller usøtet fruktjuice). Drikk det umiddelbart etter blanding, mens psylliumkapslen skal svelges hel med et glass vann.

Husk at du fortsatt må spise mat som er god for fordøyelsen, drikke mye vann og trene lett. Bortsett fra raskere helbredelse, hjelper det også med å forhindre at forstoppelse gjentar seg.

Det er lurt å oppsøke lege før du prøver de naturlige avføringsmidlene som er nevnt ovenfor. Dette er fordi alles kropp kan utløse forskjellige reaksjoner avhengig av helsetilstanden.

Hvis du har ytterligere spørsmål, diskuter med legen din for å finne den rette løsningen.