8 Vaner med å opprettholde personlig hygiene som barn må lære

Å implementere en ren og sunn livsstil (PHBS) er mer enn bare å få barn til å vaske hendene. Å lære barn viktigheten av å opprettholde personlig hygiene hos barn fra tidlig alder, kan skape gode vaner som vil holde fast ved dem resten av livet.

Vaner med å opprettholde personlig hygiene som må læres opp til barn

Her er noen personlige hygienevaner du kan lære barna dine fra barndommen.

1. Vask håret regelmessig

De fleste små barn må læres å vaske håret to til tre ganger i uken. Vask for ofte er egentlig ikke anbefalt fordi det kan gjøre hodebunnen tørr og mer utsatt for flass.

Når du begynner å bli tenåring, vil pubertetshormonene øke og gjøre håret fettete. På dette tidspunktet, lær barn å vaske håret med sjampo ofte, om nødvendig, oppfordre dem til å vaske den hver dag.

2. Dusj flittig

Noen små barn liker ikke å bade, mens andre synes det er morsomt å bade. Du kan gjøre badekaret til en morsom aktivitet ved å la dem suge i boblebadet. Forbered også varmt vann for å skylle dem etter bløtlegging.

3. Omsorg for hudens helse

Førskolebarn trenger fortsatt foreldrehjelp for å ta vare på huden. Hudlidelser som ofte oppstår i denne alderen er røde utslett, blåmerker og insektstikk. Du kan lære barnet ditt å bli vant til å sjekke hele kroppen sin før du kler på deg. Lær dem å se etter kutt eller rødhet på huden som trenger behandling.

Som tenåring vil hormonelle endringer gjøre barnets ansiktshud fetere. Denne økte oljeproduksjonen kan forårsake ansiktsproblemer som kviser. Mange barn undervurderer ansiktsakne ved å vaske ansiktet med vann og såpe. Lær barna dine å vaske ansiktene sine to til tre dager om dagen, og lær dem å ikke presse kviser.

Hvis barnet ditt er en jente, så la dem få vite at det å dele sminke med venner kan spre hudinfeksjoner. I tillegg er det heller ikke bra å sove med sminke på ansiktshudens helse.

4. Oppretthold munn- og tannhygiene

Rene tenner og tannkjøtt kan forhindre ulike helseproblemer i munnen, som dårlig ånde og hulrom. Lær barn å pusse tennene minst to ganger om dagen, hvis ikke etter å ha spist. Eldre barn kan læres å bære en tannbørste i vesken, slik at de kan pusse tennene etter skolemat. Lær også barn siden barndommen at det tar minst to minutter å rengjøre tennene ordentlig.

5. Rengjør armhulene

Noen tenåringer kan være lat med å rengjøre underarmene ordentlig og ikke bruke deodorant. Svette kan utløse kroppslukt hos tenåringer, og starter ofte så tidlig som 9 eller 10 år. Lær barna viktigheten av å rengjøre underarmsområdet, spesielt etter trening. Avhengig av hvor mye barnet ditt svetter, kan du anbefale antiperspirantdeodoranter for dem. Vanlige deodoranter kontrollerer bakterier og gir en fin aroma, mens antiperspirant deodoranter har den ekstra fordelen av å redusere svetteproduksjonen.

6. Vask hendene

Vask av hender er en veldig viktig søyle for å bygge en vane med å opprettholde personlig hygiene. Lær barnet ditt å vaske hendene før og etter å ha spist, etter å ha lekt på skitne steder eller berørt dyr, og etter å ha kommet i kontakt med syke mennesker.

Lær også om viktigheten av å vaske hendene med såpe. Vask hendene med hånddesinfeksjonsmiddel mindre effektiv sammenlignet med å vaske hendene med rennende vann og såpe. Gjør det derfor til en vane at barnet ditt bruker hånddesinfeksjonsmiddel så lite som mulig så lenge det er rennende vann og såpe for håndvask.

7. Neglehelse

Negler kan være et godt sted for bakterier å vokse. Bakteriene som sitter i barnets negler kan lett overføres til øyne, nese og munn. Få alltid vanen til å rengjøre smuss under neglene før du legger deg. Å klippe neglene en gang i uken kan også bli kvitt smuss og redusere sjansene for å utvikle ansjos.

8. Vaner på toalettet

Når barnet ditt er i stand til å gå på toalettet på egenhånd, bør du også sørge for at de kan holde sine intime deler rene. Lær dem å rengjøre kjønnsorganene sine foran og bak, og få dem vant til å vaske hendene etterpå. Denne vanen kan redusere risikoen for irritasjon og forhindre infeksjon.

For jenter som allerede har menstruasjon, lær dem å huske sine egne menstruasjonssykluser slik at de kan forberede sanitærputer før menstruasjonen. Fortell dem at menstruasjonssyklusen fortsatt kan være uregelmessig de første to årene etter den første perioden.