Innholdsfortegnelse:
- Når bør du oppsøke lege for sår hals?
- Tips for å faste når du har vondt i halsen
- 1. Pust gjennom nesen, ikke gjennom munnen
- 2. Bruk en maske og snakk mindre
- 3. Unngå luft eller tørt rom
- 4. Gurgle med saltvann
- 5. Åpne og sahur med en matmeny som er lett å svelge
- 6. Innånding av varme damper
- 7. Ta pauser
Når du faste, kan immunforsvaret avta slik at du er mer utsatt for å bli angrepet av virus og bakterier. Du kan også oppleve strep hals på grunn av en bakteriell infeksjon. Så hva skal gjøres for å holde faste jevn selv om du har vondt i halsen? Sjekk ut noen sunne tips for å faste når sår hals rammer.
Når bør du oppsøke lege for sår hals?
I utgangspunktet er sår hals ikke en alvorlig type infeksjon. Denne sykdommen vil bli kurert om en uke. Imidlertid kan strep hals forårsake komplikasjoner som er ganske bekymringsfulle. Spesielt hvis du har en sykdom som angriper immunforsvaret ditt, som HIV / AIDS eller kreft.
Du bør også umiddelbart oppsøke lege hvis betennelsen ikke leges selv etter noen uker, høy feber over 38 grader Celsius, problemer med å svelge eller puste, urinere eller stemmen din er borte.
Tips for å faste når du har vondt i halsen
Avhengig av helsetilstanden til hver, kan du faktisk faste når du har vondt i halsen. Vær imidlertid nøye med følgende retningslinjer, slik at faste forblir glatt og sår hals kan gro raskt.
1. Pust gjennom nesen, ikke gjennom munnen
Ikke pust gjennom munnen mens du faste. Å puste gjennom munnen din vil gjøre halsen enda tørrere og sår. Men hvis du også er forkjølet, kan du ubevisst puste gjennom munnen på grunn av tett nese. Så sørg for at du alltid puster fra nesen.
2. Bruk en maske og snakk mindre
Som å puste gjennom munnen, vil det å snakke mye også få halsen til å føles enda tørrere. Dette er fordi når det snakkes, kommer luft og forskjellige fremmede partikler som støv inn i halsen gjennom munnen.
Så så mye som mulig begrense snakk under laryngitt. Bruk en maske hele dagen for å unngå luft, støv, smuss, bakterier eller fremmedlegemer som kommer inn i munnen din og gjør halsen mer irritert.
3. Unngå luft eller tørt rom
Rom eller tørt vær vil redusere produksjonen av spytt og slim i halsen. Som et resultat kan betennelse bli verre. Så unngå rom eller åpne steder der luften er tørr.
Bruk om mulig en luftfukter (luftfukter) og unngå å bruke en vifte. Hvis du bruker et klimaanlegg (AC), må du stille det slik at temperaturen ikke er for kald og vinden ikke blåser for hardt mot deg.
4. Gurgle med saltvann
Saltvann har vist seg å redusere irritasjon og betennelse i halsen. Så du kan gurgle med salt som er oppløst i et glass varmt vann ved daggry, og bryte fasten og før du legger deg.
Ikke svelg vannet når du gurgler med saltvann. Bare gurgle mens du ser opp i noen sekunder. Forsikre deg om at væsken berører halsen, og kast deretter vannet. Hvis saltvannet smaker for sterkt for deg, bland det med en teskje honning.
5. Åpne og sahur med en matmeny som er lett å svelge
For at irritasjon ikke skal bli verre, velg en meny som er lett å svelge, for eksempel kyllingsuppe. Unngå stekt mat, kjeks eller tykk kokosmelkmat, noe som kan gjøre halsen vondt enda mer. Sørg for at du også drikker mye vann etter å ha brutt fasten til det er tid for sahur.
6. Innånding av varme damper
Hvis halsen føles veldig tørr og ubehagelig, kan du prøve å inhalere dampen fra varmt vann. Kok opp nok vann og hell det i en bolle. Legg deretter bollen under ansiktet og pust normalt. La dampen pustes inn gjennom nesen.
For å forhindre at dampen forsvinner raskt, kan du dekke hodet og bollen med et håndkle eller en klut. Gjenta dette flere ganger om dagen for å gjøre halsen mer komfortabel.
7. Ta pauser
For å kunne fortsette å faste når du har vondt i halsen, kan hvile være nøkkelen. En internist, dr. Jeffrey Linder fra Boston, USA, sier at for at kroppen din skal jobbe mot infeksjon, må du få nok hvile. Forsikre deg om at du får syv til ni timers søvn om dagen. I tillegg bør du først unngå å jobbe overtid eller holde deg oppe sent.
