Innholdsfortegnelse:
- 1. Vask skjeden ordentlig
- 2. Bruk kondomer
- 3. Bruk bomullsundertøy
- 4. Se en gynekolog for forebyggende behandling
- 5. Smør skjeden
- 6. Vær forsiktig når du sykler
- 7. Oppretthold god vaginal hygiene
Omsorg for reproduktive organer er et must for enhver kvinne. En sunn skjede er naturlig sur og inneholder mange gunstige bakterier for å avverge infeksjon og opprettholde et normalt pH-nivå (surhetsgrad). En sunn skjede vil også skille ut en viss mengde væske for å holde den ren, omtrent som spytt produseres for å hjelpe til med å rense munnen. Enhver forstyrrelse i det normale V-området kan forårsake irritasjon og infeksjon i skjeden. Derfor er det måter å holde skjeden sunn.
1. Vask skjeden ordentlig
Unngå å bruke duftende såper, geler og antiseptiske midler, da dette kan påvirke den sunne balansen mellom bakterier og pH-nivået i skjeden som vil forårsake irritasjon.
Bruk en vanlig, uparfymert såpe for å vaske V-området forsiktig hver dag. Skjeden vil rense seg selv ved hjelp av naturlige vaginale væsker.
Ifølge Dr. Suzy Elneil, en konsulent urogynekolog ved University College Hospital London, når du har mensen, kan rengjøring av skjeden mer enn en gang om dagen hjelpe deg med å behandle V-området.
Professor Ronnie Lamont, talsmann for Royal College of Obstetricians and Gynecologistsog sa at hver kvinne er forskjellig. Noen kan ikke ha noe problem med å vaske skjeden med duftende såper. Men hvis en kvinne har vulvairritasjon eller symptomer, er en av de første tingene du kan gjøre å bruke en ikke-allergisk såpe eller vanlig såpe for å se om det hjelper.
2. Bruk kondomer
Du må være kjent med prevensjonsmidler som fungerer som beskyttelse mot seksuelt overførbare sykdommer og graviditet. Men det viser seg at bortsett fra det, fungerer kondomer også som en beskyttelse mot skjedenes pH-nivå, noe som betyr at gode bakterier som laktobaciller kan overleve der. Disse bakteriene er veldig viktige fordi de er bakterier som kan bidra til å forhindre gjærinfeksjoner, UTI (urinveisinfeksjoner) og bakteriell vaginose.
3. Bruk bomullsundertøy
Velg undertøy med bomullsstoff for å beskytte området V. Du kan merke at de fleste undertøy kommer med en tynn stripe bomullsstoff ved skrittet. Ifølge Mary Jane Minkin, M.D., en klinisk professor i obstetrik, gynekologi og reproduksjonsvitenskap ved Yale University, er bomull et ideelt materiale for kvinners undertøy, fordi det absorberer fuktighet og lar huden puste.
4. Se en gynekolog for forebyggende behandling
Å sjekke deg selv regelmessig hvert år er veldig viktig for å opprettholde helsen til skjeden din. Hver kvinne bør ha sin første gynekologiske test i en alder av 21 eller innen tre år etter å være seksuelt aktiv. Gynekologer og mange familieleger er opplært til å diagnostisere sykdommer og lidelser som kan skade skjeden eller det reproduktive systemet som helhet. Gynekologen utfører også en pap-smøre (undersøkelse av livmorhalsen) som kan oppdage livmorhalskreft.
5. Smør skjeden
Tørr vaginal utflod er noen ganger forårsaket av å ta visse medisiner, for eksempel antihistaminer, antidepressiva eller p-piller. Det kan også vises etter graviditet eller like før overgangsalderen. Når dette skjer, kommuniser med partneren din slik at han eller hun ikke beveger seg fremover før du blir helt smurt, for hvis den ikke er smurt, kan det være smertefullt og kan forårsake blemmer, ifølge Minkin.
Unngå vaselin og andre oljebaserte produkter, da de kan ødelegge latexen i kondomet og kan også føre til infeksjon.
6. Vær forsiktig når du sykler
Det uventede som kan forstyrre helsen til skjeden din er sykling. Hvis du sykler mye, kan du være i fare for kjønns nummenhet, smerte og prikking mens du sykler.
Selv en studie av kvinnelige syklister i Journal of Sexual Medicine fant ut at flertallet av syklister opplevde dette. Hvis du liker å sykle, spesielt i studioet, kan du prøve å bruke luftige shorts for å holde skjeden smertefri under trening.
7. Oppretthold god vaginal hygiene
Etter avføring må du rengjøre området forfra og bakover, ikke forover for å unngå forurensning av vaginale bakterier og redusere risikoen for blæreinfeksjoner. Bytt pads eller tamponger regelmessig under menstruasjonen. Hvis du ikke har mensen, ikke bruk elektroder eller truseinnlegg å absorbere normal vaginal utflod, da dette faktisk vil gjøre skjeden fuktig og lette gjærinfeksjon.
