7 Helseproblemer som du kan møte hvis du liker å bestige fjell

Å klatre på fjellet krever ekstra forberedelser fordi du vil utforske skogen med tunge belastninger. Men i tillegg til å være forberedt, må du også være oppmerksom på helserisikoen som kan oppstå mens du er på fjellet, og sørg for at du alltid er klar for hvilken aktivitet du gjør der oppe. Her er syv helseproblemer som kan oppstå under fotturer som du bør være oppmerksom på.

Ulike helserisiko fra fotturer

1. Hypotermi

Under turen vil du fortsette å bli utsatt for kalde temperaturer, kraftig vind og uforutsigbar nedbør. I utgangspunktet kan kontinuerlig eksponering for kalde temperaturer fra det ytre miljøet som er lavere enn kroppstemperaturen forårsake hypotermi, hvis klærne dine ikke er i orden eller du ikke kan kontrollere kroppstilstanden din.

Rystelser kan være det første symptomet på hypotermi du føler når temperaturen begynner å synke fordi skjelving er kroppens automatiske forsvarsrespons for å varme seg opp.

Først følges skjelving vanligvis av tretthet, lett forvirring, mangel på koordinering, sløret tale, rask pust og kald eller blek hud. Men når kroppstemperaturen faller for lavt til under 35 ºC, kan ikke hjertet, nervesystemet og andre organer fungere optimalt.

Hvis den ikke behandles raskt, kan hypotermi være livstruende fordi det forårsaker sjokk og fullstendig svikt i hjerte- og luftveisfunksjonen.

2. Vertigo

Svimmelhet er en følelse av rystelse eller følelsen av å snurre når kroppen er urørlig eller det ikke er noen bevegelse rundt, eller kroppsbevegelser som er unaturlige som svar på andre bevegelser. For eksempel å være i høy høyde, se ned fra et høyt sted, eller se langt unna på et høyt punkt / objekt kan føre til følelsen av en hodeklemme som er karakteristisk for svimmelhet.

Et av problemene ligger i det indre øret. Det indre øret hjelper til med å regulere balansen i kroppen. Hvis dette ikke fungerer bra, kan du føle deg svimmel snurrende eller skjelven. Du kan også oppleve hørselsproblemer eller svimmelhetssymptomer som øker når hodet er vippet til en bestemt stilling.

Fornemmelsen av at hodet snur kan være farlig når det oppstår over fjell, da det lett kan føre til desorientering. Den beste måten å unngå svimmelhet i fjellet er å ikke gå opp fjellet hvis du har hodepine, migrene, frysninger eller allergier som ikke har blitt behandlet.

3. Ringeører (Tinnitus)

Tinnitus er en lidelse i øret som ringer uten å stoppe. Som med svimmelhet, hvis du er modig nok til å bestige fjell med hodepine eller har andre øreproblemer, kan du være i fare for dette.

Når du er tusenvis av kilometer høy, klemmer det ytre lufttrykket luften i øregangen, noe som forårsaker en følelse av trykk og smerter i hodet og ørene. Du må utjevne trykket i dette rommet med en rekke metoder, for eksempel å klype neseborene mens du blåser nesen forsiktig. Hvis du gjør dette riktig, kan du tåle det økte trykket uten problemer.

Imidlertid kan bihulebelastning forårsaket av forkjølelse, influensa eller allergi forstyrre din evne til å utjevne trykket og føre til skade på trommehinnen.

4. Barotrauma

Barotrauma kan angripe fjellklatrere når de er i en høyde på mer enn 2000 meter over havet. Barotrauma refererer til en skade forårsaket av en drastisk økning i luft- eller vanntrykk, for eksempel mens du klatrer på et fjell eller dykker. Ørebarotrauma er den vanligste typen.

Denne trykkendringen skaper et vakuum i mellomøret som trekker trommehinnen innover. Dette kan forårsake smerte og kan dempe lyder. Ørene dine vil føles overfylte, og du kan føle at du trenger å sprenge "luftballongen" i det øret. Den samme følelsen er også vanlig når du er i et fly.

I mer alvorlige tilfeller av barotrauma kan mellomøret fylles med klar væske når kroppen prøver å utjevne trykket på begge sider av trommehinnen. Denne væsken hentes fra et blodkar i foringen av det indre øret, og kan bare renne hvis eustachianrøret er åpent. Væsken bak trommehinnen kalles serøs otitis media. Denne tilstanden kan forårsake smerte og hørselsproblemer som ligner på mellomøreinfeksjoner.

5. Fjellsykdom (AMS)

Fjellsykdom (AMS) oppstår når klatrere blir eller overnatter i en viss høyde, spesielt i en høyde mellom 2400 og 3000 meter over havet (moh). AMS kan skje med alle, uavhengig av alder. Imidlertid har flere studier uttalt at AMS er mer vanlig hos kvinner enn menn. AMS er forårsaket av reduserte oksygenivåer og redusert lufttrykk når du klatrer til høyere bakke.

Symptomer og tegn på AMS vises vanligvis i løpet av få timer til 1 dag, og kan variere fra mild til alvorlig. Symptomer på AMS inkluderer hodepine, svimmelhet, tretthet, hyppig våkne under søvn, tap av matlyst og kvalme og oppkast.

AMS kan vises igjen hvis du klatrer til høyere høyde. Jo høyere stigning, jo tynnere oksygeninnhold. Hvis det ikke behandles riktig, kan AMS være dødelig og forårsake ødem i hjernen og lungene.

6. Hevet lungeødem (HAPE /Lungødem i høy høyde)

Hevet lungeødem (HAPE) er en av komplikasjonene til AMS ved fjellklatring. Lungeødem er forårsaket av opphopning av overflødig væske i lungene. HAPE kan forekomme alene uten de første symptomene på AMS (dette forekommer i mer enn 50% av tilfellene). HAPE er den mest dødelige høydesyken, men den blir ofte misforstått som lungebetennelse.

Det viktigste tegnet på HAPE å se etter er kortpustethet. I tillegg kan tretthet, svakhet og tørr hoste også være tidlige advarselstegn på denne tilstanden. HAPE kan utvikle seg veldig raskt, på omtrent 1-2 timer, eller gradvis på bare en dag.

Denne tilstanden manifesterer seg ofte den andre natten i nye høyder. HAPE kan også vises når du kommer ned fra en høyde. Det er mer sannsynlig at HAPE forekommer hos personer som er forkjølet eller har brystinfeksjoner.

7. Hovedødem i høyden (HACE /Storhøyde hjerneødem)

Ødem i hjernen oppstår når det er en opphopning av overflødig væske i hjernen din. Alvorlige tilfeller av HAPE kan utvikle seg til HACE, aka hjerneødem. Men HACE kan presentere seg uten symptomer på HAPE eller AMS.

Tegn og symptomer på HACE inkluderer alvorlig hodepine som ikke forbedrer seg med medisiner, tap av kroppskoordinering (ataksi) som vanskeligheter med å gå eller falle lett, nedsatt bevissthetsnivå (vanskeligheter med å huske, forvirring, døsighet, bedøvet / halv bevisst kvalme og oppkast, tåkesyn, til hallusinasjoner.

HACE oppstår ofte når fjellklatrere har vært i høyde de siste dagene. Å gå ned fjellet er den mest effektive behandlingen av HACE og HAPE, og det bør ikke utsettes.