Innholdsfortegnelse:
- Hva er noen lavkarbo middagsoppskrifter?
- 1. Laks curry burger kjøtt
- 2. Laks grillet
- 3. Blomkålstekt ris
- 4. Portobello soppburger med cashewost
- 5. Frisk sommerrulle med basilikum og avokado
- 6. Pesto kale
- 7. Laks, avokado og arugulasalat
Middager med lite karbohydrat trenger ikke komme fra fancy restauranter. Du kan finne mange billige ideer som ikke krever mye materiale. Faktisk bruker noen av de beste oppskriftene svært få ingredienser. Mat med lite karbohydrat kan hjelpe deg med å senke kolesterol og blodtrykk. Selv om du kanskje spiser mye fett, vil du oppdage at kolesterolnivået ditt er mye lavere enn før, da du fremdeles var involvert i brød og pasta.
Dette er fordi når kroppen din behandler karbohydrater, blir de omdannet til sukker som kan brukes som fettreserver. Kroppen din vil forbrenne karbohydrater som ren energi, men de fleste av oss bruker ikke så mye energi som det tar å forbrenne alle disse karbohydratene. Dette er grunnen til at de kan få oss til å gå opp i vekt, selv om vi spiser et fettfattig kosthold.
Den beste måten å opprettholde overflødig vekt er å spise mat med lite karbohydrat. Heldigvis er det mange oppskrifter som ikke bare er sunne, men også deilige. Derfor, la oss ta en titt på hva er middagen med lave karbohydratoppskrifter nedenfor!
Hva er noen lavkarbo middagsoppskrifter?
1. Laks curry burger kjøtt
https://draxe.com/low-carb-meals/
Hver burger er fullpakket med spinat, courgette og egg alt sammen rullet sammen. Du kan tilsette karri og rød chilipulver. Disse lakseburgerne fryser veldig godt, så lag noen ekstra burgere og sett dem i kjøleskapet for senere konsum.
2. Laks grillet
https://draxe.com/low-carb-meals/
Unngå matlaging og komplementær mat når du lager en middag med lite karbohydrat. Laks, som er full av hjertesunne fettstoffer, kan du lage rett på toppen av aspargesen. Du kan også fylle den med oregano, løk, persille og sitronskiver, så den er fullpakket med en luksuriøs smak. Etter det, pakk den med Aluminiumsfolie, bake i ovnen, så nyt. Disse matvarene er veldig enkle og forårsaker ikke mye smuss.
3. Blomkålstekt ris
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Den stekte blomkålen “ris” er så god at du glemmer at det er hvete i denne retten. Det beste er at det bare tar 15 minutter å sette opp. Koker du blomkål i sesamolje, kan du få den til å smake enda sterkere. Den deilige smaken av bønnespirer, gulrøtter og grønn løk kan gjøre disse matvarene lite karbohydrat.
4. Portobello soppburger med cashewost
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Denne maten ligner på en Portobello-burger, men med et lavt nivå av karbohydrater og kalorier. De lubne portobellosoppene er fylt med cashewost som kan gi parabolen en umami-smak. Rucola, grønne løk og friske tomater, tilsettes i siste øyeblikk. Syren fra tomatene er veldig godt kombinert med cashewost, slik at den kan balansere smaken.
5. Frisk sommerrulle med basilikum og avokado
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Dette er en middagsoppskrift med lite karbohydrat. Denne retten fremhever basilikum og avokado. Avokado kan lyse opp denne retten og legge til en nydelig grønn farge på en sommerrull. De knasende grønnsakene og avokadokontrasten gir et unikt smaksbilde, i tillegg til at peanøttsausen gir retten en tydelig personlighet.
6. Pesto kale
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Det er en deilig og sunn mat. Denne salaten kan minne oss om en Cæsarsalat, men uten at alt fett er tilsatt. Frisk grønnkål erstatter salat og tilfører mye protein og jern. Cashewnøtter legger til akkurat riktig knase. Du kan til og med legge til kokte egg til protein.
7. Laks, avokado og arugulasalat
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/2/
Det er en deilig salat toppet med tynne skiver avokado og røkt laks. Agurk og sesamfrø gir en deilig knase. Saus kan lages ved hjelp av sesamolje, limer passer godt til sesamolje, samt tilfører salatene lysstyrke. Denne deilige og vakre middagsoppskriften vil garantert være lite karbohydrat og sunn.
