Innholdsfortegnelse:
- Fordelene med tamarillo for helsen
- 1. Rik på sunne vitaminer
- 2. Øk immuniteten
- 3. Bra for huden
- 4. Hjelper med å kontrollere diabetes
- 5. Oppretthold hjertehelsen
- 6. For å opprettholde øyehelsen
- 7. Forebygg kreft
Nederlandsk aubergine, som har et annet navn tamarillo, er frukten av auberginefamilien som er rød eller gul-oransje i fargen. Formen er oval, nesten som et egg. I Indonesia kalles denne frukten den nederlandske auberginen fordi den først ble introdusert og dyrket av nederlenderne i løpet av kolonitiden. Opprinnelig kom denne frukten fra Mellom-Amerika.
Selv om den ytre huden er bitter, inneholder kjøttet av tamarillo mye vann og har en frisk aroma. Omtrent, hva er fordelene med tamarillo for kroppens helse? se svaret nedenfor.
Fordelene med tamarillo for helsen
1. Rik på sunne vitaminer
Som nevnt ovenfor er fordelene med tamarillo rik på vitaminer som vitamin C, E og vitamin A. I tillegg inneholder tamarillo antioksidanter og en kilde til vitamin B-kompleks som niacin, tiamin og riboflavin.
Andre næringsstoffer i tamarillo er karbohydrater, protein, fett, kalsium, kalium og natrium. Unngå deretter mineralinnholdet som fosfor, mangan, magnesium, kobber, sink og jern. Denne frukten er beriket med mange næringsstoffer slik at den kan bidra til å forbedre immunforsvaret.
2. Øk immuniteten
Nederlandsk auberginefrukt er rik på B-komplekse vitaminer som fungerer for å regulere kroppens metabolisme for å omdanne mat til næringsstoffer som er viktige for organ- og vevsceller. For de av dere som liker å besvime på grunn av utmattelse, antas det at tamarillo er i stand til å overvinne dette problemet på grunn av vitamin B-kompleksinnholdet i det.
3. Bra for huden
Innholdet av vitamin C, A og E i tamarillo, kan hjelpe huden din sunn og strålende. I tillegg kan tilstedeværelsen av fenoler, antocyaniner og flavonoider forhindre oksidativt stress og forurensning i kroppen, det er også nyttig for å overvinne anti-aldring av huden.
4. Hjelper med å kontrollere diabetes
Hvis du har diabetes type 2, kan klorogensyren i tamarillo bidra til å redusere for høyt blodsukkernivå. Mens innholdet av antioksidanter i fordelene med tamarillo, kan redusere oksidativt stress i leveren og bukspyttkjertelen.
5. Oppretthold hjertehelsen
Tilstedeværelsen av kalium i tamarillo, kan bidra til å balansere de høye natriumnivåene i hjertet. Deretter bidrar magnesiuminnholdet til å opprettholde kroppens kardiovaskulære helse. I mellomtiden er fiberen i tamarillo også i stand til å balansere og absorbere dårlig kolesterol i kroppen.
6. For å opprettholde øyehelsen
Nederlandsk aubergine er også bra for øyehelsen. Ja, vitamin A i innholdet av tamarillo er i stand til å beskytte og forhindre øynene fra øyeskader. Trikset, du trenger bare å konsumere 1 frukt eller 50 gram pureed tamarillo hver dag uten sukker, for å opprettholde sunt syn.
7. Forebygg kreft
Vel, innholdet og fordelene med den siste nederlandske auberginefrukten er veldig viktig for å forhindre kreft i kroppen. Innholdet av vitamin E, flavonoider og antocyaniner i tamarillo kan bidra til å avverge forurensningsfrie radikaler som forårsaker kreft. Det kan også forhindre dannelse av kreft i kroppens cellevev med antiinflammatoriske og og antimikrobielle egenskaper i tamarillo.
x
