Innholdsfortegnelse:
- Hvor mye å drikkevin ansett som sunn?
- Hva er fordelene med å drikkevin for helsen?
- 1. Bra for hukommelsen og hjernen din
- 2. Oppretthold en stabil vekt
- 3. Øk immuniteten din
- 4. Beskytt mot kreft
- 5. Forme bein til det bedre
- 6. Redusere risikoen for depresjon
- 7. Anti-aldring
“Avslutt dagen med et glassvin. "Så sier et ordtak. Ja, ta et glass etter en lang dag med sliter vin det føles verdt det. For de av dere som liker vin, må være kjent med Pinot Noir, Cabernet eller Merlot. Gode nyheter for fansen vin eller for de av dere som ofte møter vinsmaking, viser det seg at denne vinfermenterte drikken har mange helsemessige fordeler for kroppen. Dette støttes av noen forskningsbevis angående fordeler vin. Men før du bestemmer deg for å drikke vin overdreven, vurder noen viktige ting som må vurderes nedenfor.
Hvor mye å drikkevin ansett som sunn?
Det viktigste å huske når du drikker vin er, kan disse helseeffektene bare oppstå hvis du drikker denvin i moderasjon, ikke overdreven. Du må ta hensyn til hvor mange det er vin som kan drikkes på en gang. Det er ting som må vurderes, for eksempel kroppens størrelse, alder, kjønn, høyde og tid til å drikke den. Hvis mengden er for stor, selvfølgelig ikke de helsemessige fordelene du får, er det som skjer for å skade helsen din.
Hos kvinner absorberes for eksempel alkohol raskere av kroppen på grunn av mindre vann i kroppen og forskjellige nivåer av enzymer i magen sammenlignet med menn. Så, kvinner bør konsumere vin mindre enn menn. Basert på kostholdsretningslinjene for amerikanere 2010 utgitt av US Department of Agriculture, konsumeres alkohol i moderasjon, for kvinner maksimalt en drink per dag, mens for menn, maksimalt to drinker per dag. Imidlertid viser flere studier forskjellige ting om grensen for briller som må konsumeres.
Hva er fordelene med å drikkevin for helsen?
Vin det har helsemessige fordeler, men husk at fordelene du får bare er relatert til å drikke det i moderasjon. Hva er fordelene?
1. Bra for hukommelsen og hjernen din
Tro det eller ei, vin har fordelen av å styrke hukommelsen. En studie sier at i resultatene av en minnequiz etterfulgt av kvinner på 70 år, de som drakk ett eller flere glass vin hver dag scoret bedre enn de som ikke drakk eller drakk bare litt. Ifølge Tedd Goldfinger, DO, ved University of Arizona School of Medicine, forbruker vin kan forhindre blodpropp og redusere betennelse i blodårene; begge er assosiert med kognitiv tilbakegang og hjertesykdom. Alkohol som er inne vin kan også øke HDL, selvfølgelig er dette ikke dårlig kolesterol. Dette gode kolesterolet vil bidra til å fjerne blokkeringer i arteriene.
I følge Johns Hopkins University School of Medicine forskere, skrevet i tidsskriftet Experimental Neurology, aka rødvin rødvin kan beskytte hjernen mot hjerneslagskader. Resveratrol i rødvin antas å øke oksenivået i hem; et enzym som antas å beskytte nerveceller i hjernen.
2. Oppretthold en stabil vekt
Forskning sier at folk som drikker vin har lavere kroppsvekt enn folk som drikker andre typer alkohol. Drikkere vin i moderasjon har en mindre midje og mindre magefett enn folk som drikker annen brennevin. Alkohol inne vin kan forbrenne kalorier i kroppen din i 90 minutter etter at du er ferdig med å drikke. Alkoholen i øl kan også ha samme effekt.
3. Øk immuniteten din
En britisk studie viste at de som drakk et glass vin en dag kan redusere risikoen for Helicobacter pylori bakteriell infeksjon med ca 11%. Disse bakteriene kan forårsake gastritt, magesår og magekreft. Til og med et halvt glass vin kan beskytte en person mot matforgiftning på grunn av bakterier som salmonella.
4. Beskytt mot kreft
Forskere i Australia, sitert av Health-nettstedet, sa at det var en sammenligning mellom kvinner med eggstokkreft og kvinner som var kreftfrie. Forskere fant en reduksjon i risikoen for denne sykdommen med 50% hos kvinner som regelmessig drikker vini tilstrekkelige mengder. Eksperter antar at dette kan skyldes det høye innholdet av antioksidanter og fytoøstrogener (østrogenlignende forbindelser som finnes i planter), begge forbindelser med høye kreftegenskaper. En nylig studie fra University of Michigan fant at forbindelser i rødvin kan drepe kreftceller i eggstokkene i et prøverør.
I tillegg fant franske forskere i en rapport i Oncology Reports juli-august 2000, sitert av webMD, bevis for at en antioksidant i form av resveratrol kan stoppe veksten av leverkreftceller. Også en annen antioksidant kalt quercetin i røde druer kan hemme veksten av orale kreftceller.
5. Forme bein til det bedre
I gjennomsnitt kvinner som drikker vin (selvfølgelig, i en skikkelig dose) har bedre kroppsmasse enn de som ikke drikker den. Dens alkoholinnhold kan øke østrogennivået, dette hormonet påvirker dannelsen av kvinners bein.
6. Redusere risikoen for depresjon
Flere universiteter i Spania rapporterte i tidsskriftet BMC Medicine at forbruker vin kan redusere risikoen for depresjon. Studien involverte 2683 menn og 2822 kvinner i alderen 55 til 80 år, og studien varte i mer enn 7 år, og viste at både kvinner og menn drakk 2 til 7 glass. vin per uke mindre sannsynlig å bli diagnostisert med depresjon.
7. Anti-aldring
Denne fordelen vil du absolutt ikke gå glipp av. Forskere fra Harvard Medical School, sitert av Medical News Today, avslørt nedenfor vin inneholder anti-aldringsmidler. Vin inneholder forbindelsen resvetratol, som finnes i huden på røde druer, har denne forbindelsen en gunstig effekt på å forlenge levetiden. Funnene i tidsskriftet Cell Metabolismoffer, sitert av Medical News Today, viser sterke bevis for en sammenheng mellom antiaging og forbindelsen resveratrol og SIRT1-genet. Mens en studie fra University of London fant at procyanidiner i rødvin kan holde blodkarene sunne, er dette en av faktorene som bidrar til lang levetid hos mennesker på Sardinia og sørvest i Frankrike.
Foruten flavonoider som finnes i vin og druer kan bidra til å redusere de skadelige effektene av UV-eksponering, sa forskere fra University of Barcelona i The Journal of Agricultural Food and Chemistry.
