7 Fordeler med å slutte å røyke som kan kjennes umiddelbart & bull; hei sunt

Å slutte å røyke kan gjøre en stor forskjell for helse og livsstil. Det er aldri for sent å slutte å røyke, for du kan føle fordelene med å slutte når som helst. Hvis du for eksempel slutter å røyke i middelalderen, eller før du hadde kreft og andre alvorlige sykdommer, vil du unngå den største risikoen for å dø av røyking. For mer informasjon, la oss ta en titt på de forskjellige fordelene ved å slutte å røyke nedenfor.

7 Fordeler med å slutte å røyke

1. Gjør pusten lettere

Du kan puste lettere og hoste mindre hvis du slutter å røyke, da lungekapasiteten vil øke med 10% innen ni måneder. I 20- og 30-årene kan det hende at effekten av røyking på lungekapasiteten ikke blir merkbar med mindre du prøver å løpe. Imidlertid vil lungekapasiteten hos mennesker fortsette å avta med alderen. Og i alderdommen kan lungekapasiteten avgjøre om du vil ha en sunn kropp, eller oppleve kortpustethet når du går rundt og går i trapper i alderdommen.

2. Gi mer energi

Fordelen med å slutte å røyke i løpet av 2-12 uker er at det kan forbedre blodsirkulasjonen. Dette kan gjøre all fysisk aktivitet, inkludert å gå og løpe, mye lettere. Immunforsvaret ditt vil også bli forsterket, noe som gjør det lettere for deg å bekjempe forkjølelse og influensa. Økt oksygen i kroppen kan også redusere tretthet og muligens hodepine.

3. Reduser stress

Nikotinet i sigaretter kan øke stresset. Fordi stress forårsaket av røyking er det samme som annet stress, tar mange feil. Så påstanden om at røyking kan redusere stress er en stor feil. Faktisk viser vitenskapelige studier stressnivået hos mennesker som slutter å røyke, er mye lavere enn de som røyker. Hvis du opplever at du er utsatt for stress, bytt ut sigaretter på en sunn måte for å takle stress.

4. Forbedre kvaliteten på seksuelle forhold

Å slutte å røyke vil øke blodstrømmen til kroppen, og dermed øke følsomheten. Menn som slutter å røyke, kan få bedre ereksjoner, og kvinner kan øke stimuleringen slik at orgasme blir lettere. Mange hevder at ikke-røykere er mer attraktive for sine partnere enn røykere.

I tillegg er folk som ikke røyker også lettere å få barn, fordi ved å slutte å røyke vil slimhinnen i livmoren øke og spermstyrken. I tillegg har de som ikke røyker en lavere sjanse for spontanabort.

5. Får huden til å se yngre ut

Fordelene ved å slutte å røyke har vist seg å redusere aldring i ansiktet og utseendet på rynker. Huden til ikke-røykere får mer næringsstoffer, inkludert oksygen. I tillegg kan røykeslutt også gjenopprette blek hud og rynker som ofte eies av røykere.

6. Gjør livet lenger

Halvparten av alle langsiktige røykere dør for tidlig av røykerelaterte sykdommer, inkludert hjertesykdom, lungekreft og kronisk bronkitt. Menn som slutter å røyke i en alder av 30 år kan forlenge livet med 10 år. Folk som slutter å røyke i en alder av 60 år kan forlenge livet med så mye som tre år.

Det er med andre ord aldri for sent å tjene på å slutte å røyke. Å være røykfri kan ikke bare forlenge livet ditt, det kan også øke sjansene for en sykdomsfri, lykkelig alderdom.

7. Beskytt kjære

Ved å slutte å røyke, kan du beskytte helsen til familien din og ikke-røykere. Passiv røyking (personer som inhalerer andres passiv røyking) setter deg også i fare for lungekreft, hjertesykdom og hjerneslag. Barn kan også være i fare for brystsykdom, inkludert lungebetennelse, øreinfeksjoner, astma og kortpustethet. De hadde også tre ganger større sannsynlighet for å utvikle lungekreft senere i livet enn barn som ikke ble utsatt for passiv røyking.