En kraftig måte å bli kvitt dårlig ånde under faste!

Når du går inn i måneden Ramadan, kan du oppleve forskjellige munnproblemer. Starter fra tynne lepper til dårlig ånde. Årsaken er at ikke å spise og drikke i flere timer kan føre til en tilstand som kalles halitose. Så du trenger en kraftig måte å forebygge og bli kvitt dårlig ånde under fasting. Vel, her er forskjellige tips oppsummert fra eksperter.

Hvordan bli kvitt dårlig ånde under faste

Nesten alle har problemer med dårlig ånde. Ikke bare irriterende, men selvtilliten kan også avta.

Sitert fra Harvard Health Publishing, kan dårlig ånde komme fra innsiden eller utsiden av munnen. Den vanligste årsaken til dårlig ånde er tilstedeværelsen av bakterier i tennene og tungen. På samme måte, når du faste i Ramadan-måneden, kan dette problemet komme tilbake.

Selv om vi faste hele dagen, betyr ikke det at vi ikke kan bli kvitt dårlig ånde i løpet av Ramadan-måneden.

Hvis du plutselig har dårlig ånde, kan du få panikk eller føle deg usikker. Ro deg først ned. Du kan prøve følgende raske måter å bli kvitt dårlig ånde under fasting.

1. Gurgle med munnvann

Den store mengden bakterier i munnen kan forårsake dårlig ånde. Du kan bli kvitt disse bakteriene ved å gurgle med munnvann ellermunnvann.

Vi anbefaler å bruke denmunnvann uten alkohol og sørg for at den typen munnvann du bruker dreper bakteriene i munnen. Gurgling regelmessig kan være en måte å bli kvitt dårlig ånde under faste.

2. Børst tennene

Ikke glem å pusse tennene grundig etter tiden du har gått. Forsikre deg om at du når alle deler av munnen, også mellom tennene.

Dette kan være en måte å bli kvitt dårlig ånde under faste fordi det rydder matrester som sitter fast i munnen og er et sted for bakterier å avle.

Å pusse tennene på ettermiddagen eller kvelden kan også være en måte å bli kvitt dårlig ånde hvis det er absolutt nødvendig.

Noen føler seg imidlertid ukomfortable når de må pusse tennene med tannkrem mens de faste. Så bare våt tannbørsten med vann, du trenger ikke bruke tannkrem.

Ikke glem å bytte ut tannbørsten rutinemessig annenhver tredje måned for å unngå bakterievekst.

3. Rengjør tungen

Tungen din kan også bli et reir av bakterier og forårsake dårlig ånde. Hvis du føler deg dårlig ånde, kan du rense tungen med et spesielt tunge rengjøringsverktøy som nå selges mye i butikkene.

Ikke bare holder den tungen ren, dette er også en måte som kan gjøres for å bli kvitt dårlig ånde under faste.

Du trenger ikke bruke tannkrem eller vann for å rense tungen. Forsikre deg imidlertid om at tungen din alltid er hygienisk.

4. Oppretthold tannkjøtthelsen

Dårlig ånde kan faktisk oppstå når munnhygiene ikke opprettholdes. Ikke bare tannområdet, problematiske tannkjøtt kan også være en årsak til problemer med dårlig ånde. Dette er på grunn av bakteriene som samler seg ved tennens bunn slik at den blir stinkende.

Hvordan bli kvitt dårlig ånde når du faste på grunn av dette tannkjøttproblemet, kan du gjøre direkte ved å konsultere en tannlege. Forhold som tannkjøttbetennelse eller periodontitt krever øyeblikkelig behandling.

5. Spis fruktjuice

Bortsett fra vanlig vann, kan du også dra nytte av visse fruktjuicer som en måte å bli kvitt dårlig ånde når du bryter fasten. Som ananasjuice som hevdes å være effektiv for å overvinne denne tilstanden.

Selv om det ikke er noen spesifikke studier, inneholder ananas ingredienser som kan behandle betennelse i kroppen. I tillegg fungerer bromelain-forbindelsen i den for å øke utholdenheten og redusere infeksjonsproblemet på grunn av bakterier.

Ikke bare ananas, du kan også bruke appelsiner som en drink mellom iftar-tider. Sitrusfrukter er klassifisert som gode for å forbedre tannhygiene.

Sammen med C-vitaminets evne til å øke spyttproduksjonen, noe som bidrar til å eliminere problemer med dårlig ånde under faste.

6. Dra nytte av eplecidereddik eller natron

Ikke bekymre deg hvis du går tom for munnvann. Prøv å bruke eplecidereddik eller natron som en måte å bli kvitt dårlig ånde under faste. Du kan oppløse en av dem slik at den kan brukes som et naturlig munnvann.

Natron eller natron inneholder natriumbikarbonat som effektivt dreper bakterier i munnen. Mens eplecidereddik har eddiksyreforbindelser som er nyttige for å redusere bakterievekst.

Bland to ss med en kopp varmt vann. Gurgle deretter i 30 sekunder og vask munnen med vanlig vann.

7. Drikk nok vann

Når du faste, er det ikke mulig for deg å beholde inntaket av mineralvann om dagen. Selv om en måte å bli kvitt dårlig ånde under fasting er å holde munnområdet fuktig, ikke bekymre deg ennå.

Måten som kan gjøres er å opprettholde vanninntaket på det tidspunktet du bryter det faste til daggry. Du kan justere etter evnen.

Når inntaket av mineralvann opprettholdes, vil spyttproduksjonen forbli slik at den hindrer bakterier i å utvikle seg i munnen.

Forhindre dårlig ånde under faste

For å holde munnen frisk og ren hele dagen, må du ta skritt for å forhindre dårlig ånde under faste. Følg trinnene nedenfor.

• Unngå stikkende luktende matvarer ved daggry, for eksempel jengkol eller løk.
• Unngå mat og drikke som inneholder høye sukkernivåer ved daggry og bryte fasten. Bakteriene som forårsaker dårlig ånde, vil formere seg raskere når det er mye sukker igjen i munnen.
• Forhindre tørr munn ved å drikke mye vann ved daggry og bryte fasten. Jo tørrere munnen din er, desto større er sjansen for dårlig ånde.
• Gurgle med saltvann før du legger deg. Oppløs en teskje salt i et glass varmt vann. Gurgle deretter i tretti sekunder og kast den, ikke svelg den. Saltvann fungerer som et antiseptisk middel og vil avvise bakterier som forårsaker dårlig ånde.
• Sipp og tygg appelsiner eller sitroner ved daggry og bryt fasten. Begge er i stand til å øke spyttproduksjonen slik at munnen ikke blir tørr og stinkende.