Innholdsfortegnelse:
- 1. Fortsett å ha sex regelmessig
- 2. Bruke smøremidler eller kunstige smøremidler
- 3. Prøv nye stillinger og tidsplaner
- 4. Har du ikke seksuell lyst? Prøv terapi
- 5. Tillit er viktig
- 6. Implementere en sunn livsstil og oppretthold helsen
Jo eldre du blir, jo flere endringer i kroppsfunksjoner, inkludert funksjonen til reproduksjonssystemet. Økende alder påvirker i stor grad kvinnens seksuelle liv. Mange kvinner som har fylt mer enn 45 år, opplever en rekke nedsatt seksuell funksjon.
Dette er faktisk normalt og normalt å skje. I en alder av 40 år vil en kvinne oppleve overgangsalderen og seksuelle problemer oppstår. Denne seksuelle forstyrrelsen får deg til å oppleve en reduksjon i sexlysten med alderen. Så hvordan kan du holde deg seksuelt aktiv selv om du er mer enn 40 år gammel? Her er noen enkle ting du kan gjøre:
1. Fortsett å ha sex regelmessig
Samleie er faktisk nesten det samme som fysisk aktivitet. Hvis du vil være aktiv og i form - i seksuell aktivitet - er alt du trenger å gjøre å "trene" hver dag. En studie publisert i Journal of the American Medical Association sier at kvinner mellom 40 og 65 år som fortsetter å ha seksuelle forhold med partnerne har seksuell helse og er mer seksuelt aktive enn kvinner som ikke gjør det regelmessig. Å ha regelmessig samleie med partneren din vil trene skjeden din til å holde deg aktiv og sterk.
LES OGSÅ: Hva er forspill og hvorfor skal det gjøres før sex?
2. Bruke smøremidler eller kunstige smøremidler
Et av reproduktive systemproblemer som oppstår hos kvinner som har gått inn i alderdommen er at skjeden ikke lenger produserer vaginal væske som fungerer for å forhindre vaginale blærer under samleie. En reduksjon i mengden vaginal væske som spiller en rolle i å "smøre" skjeden vil gjøre samleie smertefullt, slik at seksuell opphisselse også avtar. Alt du trenger å gjøre er å bruke et spesielt erstatningssmøremiddel eller smøremiddel for skjeden. Forsikre deg om at smøremidlet eller det kunstige smøremidlet du bruker er et vaginalt smøremiddel.
3. Prøv nye stillinger og tidsplaner
En person som har begynt å gå inn i alderdommen, opplever ofte smerter i flere deler av kroppen, for eksempel leddgikt. Selvfølgelig vil dette gjøre deg ukomfortabel når du har samleie. Men det betyr ikke at det holder deg tilbake, ikke sant?
Ja, du kan finne og prøve nye posisjoner i seksuelle forhold. Faktisk vil dette gjøre seksuelle forhold morsommere for deg og partneren din for å prøve noe nytt. Prøv også å ha samleie når smertene ikke er for intense. Det er ikke noe galt i å prøve å ha samleie på et annet tidspunkt enn vanen.
LES OGSÅ: Hva er årsaken til god sex?
4. Har du ikke seksuell lyst? Prøv terapi
Et av problemene som oppstår når kvinner går i overgangsalderen, er en reduksjon i seksuell lyst. Alt du trenger å gjøre er å være ærlig med partneren din om hvordan du har det. Hvis du ikke er spent på grunn av et seksuelt problem du opplever, kan du prøve å overvinne det, eller du kan også diskutere den seksuelle forstyrrelsen med terapeuten eller legen din.
5. Tillit er viktig
Det er viktig å bygge selvtillit i seksuelle forhold. Å føle seg vakker og sexy er faktisk nødvendig for å forme seksuell opphisselse. Ikke vær sjenert om å diskutere seksuelle forhold med partneren din. Fortell partneren din hva du vil. For å øke din seksuelle opphisselse kan du også se sexy og vakker ut foran partneren din. Prøv å bruke gamle klær eller tilbehør du kan bruke, slik at du og partnerens seksuelle opphisselse øker.
LES OGSÅ: 9 måter å overvinne lav seksuell lyst hos kvinner
6. Implementere en sunn livsstil og oppretthold helsen
Helsestatus påvirker også seksuelle forhold i en partner. For å opprettholde helsen, må du trene regelmessig for å holde deg i form, velge og spise sunn mat, og unngå forskjellige vaner som kan forårsake problemer i reproduksjonssystemet, for eksempel inntak av alkohol og røyking.
x
