Innholdsfortegnelse:
- Hvilke endringer får menn når de blir eldre?
- Tips for å ha sex for eldre menn
- 1. Hjerte til hjerte snakk med partneren din
- 2. Opprettholde helsemessige forhold og ta en sunn livsstil
- 3. Eksperimenter med sextider og posisjoner
- 4. Prøv å holde deg seksuelt aktiv
- 5. Administrer følelsene dine i møte med endringer i seksuell funksjon
- 6. Øve på trygg sex
Når du blir eldre, er ikke sex lenger det samme som det var da du var ung. Det har skjedd mange endringer, både fysisk og mentalt. Dette hindrer imidlertid ikke deg og partneren din i å glede deg over den tilfredsstillelsen vi gjorde da vi var unge. Mange eldre mennesker (eldre) kan fortsette å nyte sitt seksuelle liv til 80-årene og utover. Å ha sex når du er gammel kan opprettholde intimiteten din med partneren din.
Hvilke endringer får menn når de blir eldre?
Når vi blir eldre, vil testosteronnivået synke, og endringer i seksuell funksjon oppstår vanligvis. En usunn livsstil kan også bidra til aldersrelaterte seksuelle endringer. Disse endringene kan vise karakteristika sakte eller til og med komme som en overraskelse. Fysiske endringer rapportert på helse-nettstedet til Mayo Clinic inkluderer:
- Orgasmen blir kortere.
- Ejakulasjon er mindre sterk og sæd blir mindre.
- Det tar lengre tid å oppnå ereksjon.
- Vanskeligheter med å opprettholde ereksjon.
Du kan føle deg litt engstelig for disse endringene, men husk at disse endringene ikke er slutten på gleden av sex. Å tilpasse seg endringene som oppstår i kroppen din, kan hjelpe deg med å opprettholde et sunt og tilfredsstillende sexliv som en eldre person.
Tips for å ha sex for eldre menn
Sex og intimitet blir en verdifull del av livet ditt. En av måtene å oppnå denne intimiteten er gjennom sex. Å ha sex når du er gammel vil fortsatt være morsomt så lenge du vet hvordan du kan komme deg rundt det. Ikke vær redd for endringer i deg selv. Her er noen tips for å holde sexlivet ditt sunt og hyggelig i alderdommen:
1. Hjerte til hjerte snakk med partneren din
God sex avhenger av åpen kommunikasjon fra partneren din. Når du og partneren din blir eldre, vil alt endre seg, inkludert seksuallivet. Denne endringen krever absolutt forståelse og tålmodighet fra begge parter.
Ved å opprettholde kommunikasjon ved å snakke åpent og fra hjerte til hjerte, kan intimitet opprettholdes riktig. På den måten vil du og partneren din kunne tilpasse seg endringene som skjer uten å krangle som kan føre til konflikt.
2. Opprettholde helsemessige forhold og ta en sunn livsstil
Helseforhold som høyt blodtrykk (hypertensjon), diabetes, hjertesykdommer og visse kroniske sykdommer kan gjøre det vanskelig for deg og partneren din å ha et sunt sexliv. Ved å ta en sunn livsstil, vil du automatisk redusere den negative innvirkningen det kan ha på sexlivet ditt.
Å unngå alkohol og sigaretter kan være en av de beste måtene å opprettholde en sunn kropp som vil påvirke sexlivet ditt. Alkohol og sigaretter kan hindre en persons evne til å oppnå ereksjon. Disse to stoffene endrer blodstrømmen i kroppen din og kan begrense mengden blod som kommer inn i penis. Det er dette som forårsaker en manns manglende evne til å oppleve ereksjon, det er vanskelig å opprettholde en ereksjon eller en ereksjon som ikke er så sterk som vanlig.
I tillegg er det viktig for deg å spise sunn mat og opprettholde kroppsvekten slik at fedme ikke oppstår. Å være overvektig legger press på kroppen din, noe som kan føre til ulike helseproblemer som til slutt forstyrrer ditt normale sexliv. Ved å spise et sunt kosthold og miste overflødig vekt kan du forhindre seksuelle problemer.
3. Eksperimenter med sextider og posisjoner
Noen ganger kan endring av tidspunkt og posisjon for sex lindre seksuelle problemer. Du kan tilpasse dette til din helsetilstand. Ta en titt, reduseres helseproblemene dine om morgenen eller om natten? Da kan du og partneren din ha sex når smertene i kroppen din ikke går igjen.
Endring av seksuelle stillinger kan også bidra til å redusere smerte under samleie, spesielt de som er forbundet med leddgikt. Så det å føle seg sex når du er gammel føles fortsatt bra.
4. Prøv å holde deg seksuelt aktiv
Regelmessig sexintensitet kan forbedre din seksuelle ytelse. Det hjelper deg til og med å leve lenger. Å kutte ned på sex eller ikke ha sex i det hele tatt i lange perioder vil gjøre det vanskeligere for deg seksuelt senere. For det, ikke la fysiske og hormonelle endringer hindre deg og partneren din i å ha sex.
5. Administrer følelsene dine i møte med endringer i seksuell funksjon
Når du blir eldre, opplever du uunngåelig visse endringer i seksuell funksjon. Ikke ta panikk når disse endringene oppstår. Tenk i stedet på dem som problemer som skal løses. Hvis du reagerer følelsesmessig på disse problemene, kan du gjøre dem verre.
6. Øve på trygg sex
Alle som er seksuelt aktive bør ta hensyn til måten sexen deres gjøres på, enten det gjøres trygt eller ikke. Seksuelt overførbare sykdommer og HIV øker hos eldre voksne. Du kan ikke anta at sex mellom deg og partneren din er risikofri bare fordi du og partneren din blir eldre.
Når din seksuelle partner eldes, blir din seksuelle historie faktisk flere. For det, fortsett å praktisere sikker sex slik at du og partneren din unngår risikoen for seksuelt overførbare sykdommer.
Husk at når du blir eldre, er det normalt for deg og partneren din å endre sine seksuelle evner og trenger mye. Du må fortsatt være åpen for å finne nye måter å nyte sex på når du blir eldre.
x
