Innholdsfortegnelse:
- Næringsinnhold i sago
- Fordeler med sago for helsen
- 1. Energikilde
- 2. Forhindre høyt blodtrykk
- 3. Effektivisering av fordøyelsessystemet
- 4. Forbedre bein- og leddhelsen
- 5. Oppretthold kroppstemperaturen for å holde deg kald
- 6. Naturlig ansiktsmaske
For tiden bruker rundt 30 prosent av befolkningen i Maluku og Papua fortsatt sago som basismat i den daglige menyen. Sago kan bearbeides i forskjellige former, fra mel, sukker og til og med sagoris. Som en av de viktigste matvarene til mennesker i Indonesia, har sago god ernæring for kroppen. Så ikke bli overrasket om fordelene med sago for helsen er veldig rikelig. Sjekk den fulle forklaringen nedenfor.
Næringsinnhold i sago
Det mest ernæringsmessige innholdet i sago er rene karbohydrater. Disse karbohydratene faller inn i kategorien makronæringsstoffer som kroppen trenger i store mengder for energi og hjernefunksjon. Som et mål, i 100 gram sago, er det:
- 86 gram karbohydrater
- 1 gram fiber
- 0,5 gram protein
- 350 kalorier
- 3 milligram natrium
- 5 milligram kalium
- 0,2 gram totalt fett
- 0,1 gram mettet fett
Sago inneholder ikke mange vitaminer og mineraler, men til og med litt sago inneholder fremdeles noen vitaminer og mineraler. Selv om det er klassifisert som ikke en kalorifattig mat og en god kilde til protein og fiber, inneholder sago veldig lite mettet fett. Vel, dette beviser at næringsstoffene i sago generelt fortsatt er klassifisert som relativt komplette, selv om mengden ikke er mye.
Fordeler med sago for helsen
Etter å ha kjent næringsinnholdet i sago, her er noen av de helsemessige fordelene med sago du bør vite.
1. Energikilde
Den store mengden karbohydrater i sago kan være et utmerket alternativ som et naturlig energitilskudd i kroppen. Kroppene våre trenger mye energi for å slappe av etter å ha gjort anstrengende trening.
Vel, denne sagoen kan hjelpe deg med å fylle tapt energi. Det er kjent at sago kan øke produksjonen av naturlig glukosamin i kroppen, noe som kan forbedre den samlede bevegelsen av leddene og gjenopprette musklene rundt dem.
2. Forhindre høyt blodtrykk
Siden antikken har tapiokarot blitt brukt til å behandle stress, høyt blodtrykk, og spiller en viktig rolle i naturlige behandlinger for kardiovaskulære problemer. 100 gram sago inneholder omtrent fem milligram kalium. Kaliuminnholdet i sago antas å forbedre blodsirkulasjonen og hele kardiovaskulærsystemet. Så ikke bli overrasket, hvis sago er en av de velkjente behandlingene for hypertensjonsproblemer.
3. Effektivisering av fordøyelsessystemet
Sago hjelper også med å reparere hele fordøyelsessystemet. Siden lenge siden har sago blitt brukt til å behandle forskjellige fordøyelsesplager som oppblåsthet, forstoppelse, magesyre, sår og andre fordøyelsesproblemer.
Sago øker fordøyelsesenzymproduksjonen og den totale avføring ved å beskytte tarmene mot å tørke ut. Derfor er sago vanligvis foreskrevet for pasienter med gastroenteritt eller oppkast, fordi det er i stand til å gi en beroligende og avkjølende effekt på magen fra smerte.
4. Forbedre bein- og leddhelsen
Sago inneholder kalsium, jern og andre mineraler som hjelper til med å reparere bein og ledd. I tillegg øker sago glukosaminproduksjonen, noe som påvirker bentetthet, fleksibilitet og leddbevegelse. Dette økte nivået av glukosamin vil øke produksjonen av synovialvæske som finnes i små mengder mellom leddskjeden og seneskjeden, slik at den fungerer for fleksibiliteten i leddbevegelsen.
5. Oppretthold kroppstemperaturen for å holde deg kald
Sago kan faktisk bidra til å avlaste varmen på grunn av overdreven feber fra kroppen. Vanligvis når du tar antibiotika, vil bivirkningen av kroppen føre til overdreven varmeproduksjon.
Så, for å redusere kroppsvarmen effektivt, kan du spise sago. Årsaken er at sago har en avkjølende effekt som beroliger kroppen ved å kontrollere overflødig galleproduksjon. Selv i henhold til "The New Oxford Book of Food Plants" bruker tradisjonell indisk medisin sago blandet med ris for å avkjøle kroppen. Derfor kan sago fungere som urtemedisin for å behandle sykdommer forårsaket av for høy temperatur i kroppen som feber.
6. Naturlig ansiktsmaske
I Indonesia kan ikke fordelene med sago for skjønnhet betvivles. Mange skjønnhetsprodukter har lenge brukt sago som pulver og ansiktsmaske. Faktisk kan sago fungere som en utmerket eksfolierende hud. Du kan lage en ansiktsmaske med sago eller sagostivelse i form av perler blandet med noen dråper melk for å lage en tykk pasta. Bortsett fra å være en naturlig peeling, kan sago også bidra til å øke arrheling og glatt hud.
x
