Helsefordelene ved ginseng, fra diabetes til kreft

Ginseng er en urteplante som har mange fordeler. Røttene til denne planten har lenge vært brukt som urtemedisin i tradisjonell medisin. Vanligvis forbrukes ginsengrot ved å blande det i drinker, for eksempel te. Denne ginseng-te-drinken antas vanligvis å øke immuniteten, overvinne tretthet og mye mer. Vil du vite hva er fordelene med ginseng? Sjekk det ut her.

Ulike fordeler med ginseng som du kanskje ikke vet

1. Kognitiv funksjon

Den første fordelen med ginseng er å forbedre tenkning eller kognitive evner. Forskning publisert i The Cochrane Library viser at ginseng har flere fordeler for kognitiv, atferdsmessig og livskvalitet. Å gi ginseng til barn antas å øke konsentrasjonsnivået og fokuset ditt.

Antioksidantinnholdet i ginseng kan bidra til å bekjempe frie radikaler som kan skade celler i hjernen. Dermed kan ginseng også forhindre demens, Alzheimers og andre kognitive lidelser.

2. Anti-inflammatorisk effekt

Bortsett fra å ha antioksidantegenskaper, har ginseng også betennelsesdempende effekter. Den antiinflammatoriske effekten av ginseng kan skyldes ginsenosidforbindelsene i ginseng. Denne forbindelsen har en immunforsterkende effekt, ifølge forskning publisert i Journal of Translational Medicine.

3. Reduser stress

Ginseng kan påvirke kroppens nervesystem på flere måter, for eksempel å stimulere stoffskiftet og øke energinivået. Begge kan bidra til å redusere stress og angst i kroppen. Adaptogenforbindelsene i ginseng kan spille en rolle i dette. Adaptogenene i ginseng kan forstyrre hormonnivået som kroppen produserer når de er stresset. Dermed kan ginseng senke stresshormonnivået i kroppen og bidra til å skape et bedre humør.

4. Hjelper med å kontrollere diabetes

Ginseng er faktisk gunstig for de av dere som har diabetes. Ginseng har vist seg å bidra til å senke blodsukkernivået. Denne urteplanten kan bidra til å regulere absorpsjonen av glukose i kroppen. Dermed holder den deg beskyttet mot plutselige blodsukkernivåer (noe som gjør diabetes farlig).

Forskning publisert i American Journal of Chinese Medicine i 2005 viser at ginseng (amerikanske og asiatiske typer), inkludert røtter, frukt og blader, kan behandle diabetes. Før du tar ginseng, bør du imidlertid konsultere legen din først. Hvis du allerede tar antidiabetika, trenger du kanskje ikke å ta ginseng lenger.

5. Forebygg kreft

Ginseng inneholder antioksidanter som kan bekjempe frie radikaler i kroppen, og dermed forhindre deg fra kreft. Ginsenosides inneholdt i ginseng har også anti-tumor egenskaper slik at de kan forhindre utvikling av kreftceller. En type kreft som kan få hjelp til å kurere med ginseng er tykktarmskreft. Forskning har vist at ginsengforbruk kan redusere spredningshastigheten for tykktarmskreft.

6. Forhindre for tidlig aldring

Kanskje du ofte har sett skjønnhetsprodukter som inneholder ginseng i seg. Ja, selve ginseng har fordeler ved å forhindre for tidlig aldring. Ginseng kan redusere tegn på aldring. Dette er på grunn av antioksidantegenskapene til ginseng. Disse antioksidantene er i stand til å forhindre de negative effektene av frie radikaler i kroppen som kan skade friske celler. Antioksidanter i ginseng er også i stand til å øke immuniteten og forhindre hjertesykdom.

Ginseng er også i stand til å stimulere blodstrømmen gjennom kroppen, spesielt til hudceller. Dermed hjelper ginseng også at huden ser yngre og fuktig ut. Du vil også merke færre tegn på aldring.

Hva du bør ta hensyn til før du bruker ginseng

Foruten de forskjellige fordelene den har, har ginseng også bivirkninger. Dette er fordi ginseng er et veldig sterkt krydder. Noen av bivirkningene av ginsengforbruk er magesyke, hodepine, søvnforstyrrelser og allergiske reaksjoner. Derfor bør du ikke konsumere ginseng for mye og ofte. Bare konsumere det med måte. Hvis du ønsker å ta ginsengtilskudd, bør du først konsultere legen din.