Innholdsfortegnelse:
- Begrenset mat og drikke under feber
- 1. Energidrikker
- 2. Hvitt brød
- 3. Iskrem
- 4. Godteri
- 5. Stekt mat
- 6. Kjøtt
Generelt, når du føler deg uvel, vil legen din eller noen nærmest deg anbefale forskjellige ting og tabuer når du har feber. Et av tabuene som må vurderes er maten og drikken som konsumeres. Hva er noen matvarer som bør unngås slik at feberen ikke blir verre?
Begrenset mat og drikke under feber
1. Energidrikker
De fleste energidrikkene inneholder uunngåelig tilsatt sukker, som fungerer som energi for idrettsutøvere. Men når du har feber, forårsaker dette sukkerinnholdet også betennelse i immunsystemet. Derfor er det bra å unngå drinker som inneholder høyt sukker. Det er bedre å konsumere mineralvæsker gjennom vann, frukt, grønnsaker og varm suppe for å forhindre at feberen blir verre.
2. Hvitt brød
Hvitt brød er en av matvarene som er enkle å øke blodsukkernivået. Hvorfor unngå vanlig brød når du har feber? Når du har feber, vil kroppen øke betennelsesnivået hvis kroppen bruker mat som inneholder sukker. I tillegg øker vanlig brød også kroppsmolekyler som kalles cytokiner for å komme ut mer.
3. Iskrem
Når feber er, vil tungen noen ganger smake på forskjellige matvarer for å gjenopprette den humør selv. Det er ikke uvanlig at iskrem er et av de ettertraktede matmålene når du har feber. Dessverre er kombinasjonen av fast fett og sukker i is ingenting i forhold til den svale og beroligende smaken i halsen.
Deretter vil kombinasjonen av kroppsbetennelse og kald følelse overbelaste immunforsvaret. I stedet kan du prøve å spise vanlig yoghurt med lite fett og frisk frukt for å tilfredsstille søtten din når du har feber.
4. Godteri
Å spise godteri under feber vil bare stimulere betennelse og svekke immunforsvaret. En studie i American Journal of Clinical Nutrition, fant at sukker reduserer effekten av hvite blodlegemer ved å redusere deres evne til å ødelegge bakterieceller i kroppen. I mellomtiden kan det å spise godteri under influensa eller forkjølelse gjøre kroppen mer utsatt for andre bakterielle infeksjoner.
5. Stekt mat
En av diettbegrensningene når du har feber, er faktisk vanskelig å nekte for de fleste. Ja, stekt mat som forskjellige stekt mat, stekt kylling, stekte egg og andre er virkelig deilig. Men dessverre er det her det meste av fast mettet fett ligger.
I følge et 2014-gjennomgangspapir fra National Institutes of Health kan overflødig mettet fett forvirre et viktig forsvar i immunforsvaret, kalt DPT. Denne forvirringen kan føre til betennelse, som undertrykker immunforsvaret for mye, noe som gjør det vanskelig for kroppen å bekjempe viruset som forårsaker infeksjon.
6. Kjøtt
Selv om kjøtt inneholder protein og sink, er kjøtt et av febertabuene som bør unngås. Årsaken er at fett kjøtt kan øke betennelse og undertrykke immunforsvaret. I stedet velger du sjømat eller tradisjonell kyllingsuppe for å erstatte kjøtt, og kroppen kan fortsatt få protein og sink.
x
