6 typer mat som er helseskadelige & bull; hei sunt

Ofte antas maten du spiser daglig å være sunn og god å konsumere. Faktisk er det ikke all daglig mat som er bra for deg å konsumere. Faktisk er det noen daglige matvarer og drikkevarer som bør unngås fordi de kan skade helsetilstanden din. Hva er disse farlige matene?

6 daglige matvarer som er helseskadelige

Her er daglig mat som du bør redusere eller unngå helt.

1. Instant nudler

Fra barn, ungdom, voksne, til eldre som øyeblikkelig nudler. Denne maten betraktes som et av de riktige alternativene når du er lat til å lage mat eller kjøpe mat utenfor hjemmet.

Jo flere typer øyeblikkelig nudler på markedet, jo høyere er publikums interesse for å konsumere denne maten. Faktisk er øyeblikkelig nudler en av matvarene som er skadelige for helsen til kroppen din, spesielt hvis de konsumeres hver dag.

Dette er fordi for mye salt i øyeblikkelig nudelkrydder kan øke blodtrykket. Hvis du spiser for mye øyeblikkelig nudler, kan ulike alvorlige helseproblemer potensielt oppstå, for eksempel magekreft, hjerneslag og hjertesykdom på grunn av for mye inntak av natrium.

I tillegg tilfører disse matvarene ikke næringsstoffer til kroppen din, selv om øyeblikkelig nudler inneholder karbohydrater. I mellomtiden kan vekten din øke på grunn av karbohydratinnholdet i den. I tillegg inneholder disse matvarene også mononatriumglutamat (MSG), som er et tilsetningsstoff som brukes til å smake mat slik at maten passer bedre på tungen.

2. Sausemballasje

Pakket sauser er daglig mat som også er farlig hvis den konsumeres ofte. Hvis det fremdeles er i små mengder og sjelden konsumeres, kan det hende at sauser ikke er for farlige. Dessverre er pakkede sauser blant maten du spiser nesten hver dag.

I dag gir mange restauranter deg sauser som du kan legge til i hovedmåltidet. Dette vil provosere deg til å alltid bruke den, foruten fordi saus tilfører maten en viss smak. Imidlertid, hvis du alltid legger saus i maten din, kan dette skade helsetilstanden din.

Saus er en farlig mat hvis den konsumeres gjentatte ganger fordi i følge United States Department of Agriculture inneholder pakkede sauser 2 gram sukker, slik at tomatinnholdet i pakket saus blir 'beseiret' av sukker- og saltinnholdet i det og gjør denne maten mister ernæringen.

Det er best hvis du lager en hjemmelaget tomatsaus, slik at du kan måle størrelsen på ingrediensene du brukte til å lage den.

3. Drikkeemballasje

Uten at du vet det, kan søte drikker som sirkulerer mye i markedet og du kan konsumere ofte, skade helsen din. Hvorfor det? Søte drikker inneholder mye sukker. Men når du spiser det, tror ikke kroppen din at denne søte drikken er mat.

Dette gjør at du ikke føler at du må redusere matinntaket eller sukkerinntaket, slik at det blir en økning i kaloriene du spiser. Å drikke sukkerholdige drikker er en farlig mat hvis den konsumeres hver dag fordi sukkerinnholdet i dem kan gjøre at kroppens celler ikke kan bruke blodsukkeret riktig fordi cellens respons på insulin blir forstyrret (insulinresistens).

Denne tilstanden kan øke risikoen for å utvikle forskjellige alvorlige sykdommer, som leversykdommer, type 2 diabetes og hjertesykdom. Derfor, hvis du vil konsumere sukkerholdige drikker, må du lage din egen hjemme og kontrollere mengden sukker du vil konsumere slik at helsen din blir bedre kontrollert.

4. Bearbeidet kjøtt

Behandlet kjøtt som pølser, nuggets eller røkt kjøtt er mat du bør begrense deg til. Årsaken er at denne maten kan være helsefarlig hvis den spises for mye.

Denne typen mat har gått gjennom forskjellige prosesser som kan redusere ernæringsinnholdet. For ikke å nevne at bearbeidet mat definitivt bruker konserveringsmidler slik at den varer lenge.

I flere studier, hvorav den ene ble publisert i tidsskriftet Circulation, heter det at vanen med å spise bearbeidet kjøtt kan øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes mellitus.

Det samme står i tidsskriftet Ernæring og kreft, at folk som spiser bearbeidet kjøtt for ofte er mer utsatt for kreft. I denne tidsskriftet heter det at prosesseringsprosessen kan produsere kreftfremkallende stoffer.

Så det er best å ikke spise nuggets, pølser eller annet bearbeidet kjøtt for ofte. For å dekke proteinbehov kan du spise biff, kylling eller fisk selv om du behandler det selv.

5. Pommes frites

Poteter er en sunn mat hvis de ikke blir forandret i måten de serveres på. Problemet er at pommes frites ser ut til å appellere til folk flest. Ikke rart at pommes frites selges overalt. Det betyr imidlertid ikke at hvis hovedingrediensene er poteter, forblir stekte poteter sunne og trygge for forbruk.

Pommes frites er en av de farlige matvarene fordi de har vært gjennom prosessen med å bli stekt, så poteter inneholder mye kalorier og gjør det lettere for deg å gå opp i vekt drastisk.

I tillegg har stekt mat potensialet til å øke sjansene dine for å oppleve alvorlige helseproblemer, som diabetes, hjertesykdom og fedme. Den tryggeste måten å spise poteter på er å koke dem.

6. Yoghurt med lite fett

Yoghurt er faktisk inkludert i listen over sunne matvarer, men hvis du ikke er forsiktig, kan du kjøpe feil type yoghurt. Hva er feil yoghurt?

For tiden er det mange fettfattige yoghurt på markedet, som inneholder mindre melkefett enn yoghurt generelt. Dessverre, for å gi yoghurten smaken melkefett skal gi, erstatter produsenter den med sukker som faktisk er mindre sunt enn melkefett.

I tillegg inneholder mange yoghurt ikke probiotiske bakterier eller gode bakterier etter å ha gått gjennom pasteuriseringsprosessen under gjæring. Pasteuriseringsprosessen er en prosess der mat oppvarmes for å drepe organismer som bakterier, protozoer, mugg og mange flere mens den blir gjæret, slik at de probiotiske bakteriene er døde på den tiden.