Noe som forårsaker kroppsfett uten at du vet det

Du har lyst til å spise sunt og trene, men kroppen din blir mer tøyelig? Er det noen uforutsett grunn til at kroppen din kan bli feit uten at du vet det? Selvfølgelig er det, noen vaner og livsstil som noen ganger blir levd, vil påvirke utvidelsen av kroppsholdningen din. Tenk på 6 ting som forårsaker kroppsfett.

Det som får kroppen til å være feit uten å innse det

1. Mangel på søvn

Folk som ikke får nok søvn har økt risiko for å bli overvektige. Hvorfor det? I følge en studie i tidsskriftet Archives of Disease in Childhood i 2007, vil en rekke hormonelle endringer som glukoseintoleranse være en av årsakene og symptomene på diabetes. Dette skjer når kroppen ikke hviler nok.

Mangel på søvn kan også anspore sult og tretthet, noe som resulterer i redusert fysisk aktivitet. Derfor vil kroppsvekt og kroppsholdning øke uten å vite det. Så det er ikke uvanlig at søvnmangel er en faktor som får kroppen til å være feit uten å innse det.

2. Dine vennskap påvirker vektøkning

Selv om det å ha mange venner kan ha mange helsemessige fordeler, har forskning også vist at overvekt kan spres mellom vennene dine. Resultatene av forskning publisert i tidsskriftet PLoS One viser at hvis du har venner som er overvektige eller overvektige, kan du også potensielt bli overvektige uten å vite det.

Mens forskning publisert i The New England Journal of Medicine fant at hvis du har overvektige venner, er du også omtrent 50 prosent sannsynlig å være overvektig. Hvis du er venn med slanke venner, vil du også bli påvirket av å ha en slank kropp.

3. Aktiviteter som er for opptatt

Når du har et travelt liv, vil du miste verdifull tid på å sove eller hvile. Ved travle aktiviteter kan angst og stress om arbeid påvirke fordelingen av fett som akkumuleres. Hormonet kortisol, som også er et hormon som frigjøres når en person føler seg stresset, vil endre lagring av fett i magen, så blir det fortykning og opphopning av fett i magen.

I tillegg kan travle livsstiler også føre til uberegnelige spisemønstre og avhengighet av hurtigmat og uhygienisk. Hvis du vanligvis spiser mat på veikanten, kan du prøve å spise et sunt kosthold. Alternativt også med frukt eller snacks med lite kaloriinnhold mens du ordner arbeid mellom pausene dine.

4. Du vet ikke om du faktisk er allergisk mot visse matvarer

Kroniske fordøyelsesproblemer og allergier i kroppen din kan være noe av det som får kroppen til å gå opp i vekt sakte. I følge fortellingen fra Dr. Mark Hyman Ultrasim diett, allergier som ikke oppdages av kroppen, vil forårsake betennelse i fordøyelseskanalen. Etter det vil kroppen hovne opp, og oppbevaring av kroppsvæsker er det som får kroppen til å være uventet fett.

5. Trener allerede, men kostholdet er fortsatt rotete

Regelmessig trening er viktig for god helse, studier har funnet at det å stole utelukkende på trening for å opprettholde helse og ideelt sett kroppsvekt faktisk er ineffektivt. Trening, hvis ikke kombinert med diettendringer, vil faktisk føre til at kroppen din går opp i vekt.

6. Din genetiske arv er potensielt fett

Noen forskere fra Nature Genetic identifiserer, en persons genetikk kan spille en rolle i at kroppen blir fetere. Videre bestemmer genetikk også potensialet for fett som kan vises rundt livet eller hoftene. Det er mange tegn som potensielt kan knytte genetikk til fedme.