Innholdsfortegnelse:
- 6 endringer i kroppen når du slutter å drikke alkohol
- 1. Du vil sove bedre
- 2. Føler meg "sulten" etter sukker
- 3. Huden er mer hydrert
- 4. Leveren blir sunnere
- 5. Gradvis ideell kroppsvekt
- 6. Så spis mindre
Endring av vaner til det bedre, det er mange fristelser. Som når du har tenkt å slutte å drikke alkohol, er det selvfølgelig ikke lett. For å ytterligere overbevise deg om å slutte med alkohol, er det best å vite hvilke endringer som skjer i kroppen din når du slutter å drikke alkohol.
6 endringer i kroppen når du slutter å drikke alkohol
1. Du vil sove bedre
En fersk studie i tidsskriftet Alcoholism Clinical Experimental Research fant at å drikke alkohol før sengetid øker alfabølgemønstre i hjernen, noe som kan holde hjernen i gang. Som et resultat forårsaker denne tilstanden visse søvnforstyrrelser.
Ved å forlate vanen med å drikke alkohol får du bedre søvn og føler deg uthvilt neste dag. Bortsett fra å sove bedre, vil det å slutte med alkohol også forbedre humøret, konsentrasjonen og den mentale ytelsen.
Men vanligvis på grunn av alkoholavhengighet, vil du i de tidlige dagene slutte å drikke alkohol finne det vanskelig å sove.
2. Føler meg "sulten" etter sukker
Alkohol er en drink som inneholder sukker. Dette sukkeret vil øke nivået av dopamin, et kjemikalie i hjernen som utløser glede.
Så når du slutter å drikke alkohol, vil kroppen først være "sulten" på sukkerholdig mat. Dette er forårsaket av stimulering av hjernen som gjør hjernekroppen slik du vanligvis opplever. Noen ganger er det ikke folk som er sterke og ender med å drikke alkohol igjen.
I følge Damon Raskin, MD, en sertifisert lege i Los Angeles og en ekspert i vanedannende medisiner, bør du ikke bli overrasket over dette. Prøv å motvirke denne effekten ved å konsumere andre sukkerholdige drikker som ikke inneholder alkohol.
3. Huden er mer hydrert
I løpet av få dager slutter du å drikke alkohol, huden din ser mer fuktig og uthvilt ut. Dette er på grunn av den vanndrivende effekten av alkohol, som får deg til å tisse kontinuerlig og dermed utvise mye kroppsvæsker.
Nå, når du slutter å drikke alkohol, er væskenivået i kroppen mer balansert og stabilt enn før. Selvfølgelig påvirker dette helsestatusen din, inkludert hudens helse. Huden vil se mer fuktig og mindre tørr ut.
4. Leveren blir sunnere
Rapportert på Telegraph-siden sa professor Moore at folk som slutter å drikke alkohol, spesielt for tunge drikkere, vil være veldig bra for helsen til leverorganene.
Selv om leveren faktisk er et organ som kan reparere seg selv når det er skadet, kan det fortsatt drepe forskjellige vev i det å drikke for ofte. Hver gang leveren filtrerer alkoholen som kommer inn i kroppen, dør noen av levercellene.
Nå, ved å holde seg borte fra alkohol, vil det helt sikkert opprettholde leverens helse og funksjon. Leveren din vil være mer optimal når den utfører sin funksjon som en nøytralisator av giftstoffer i kroppen.
5. Gradvis ideell kroppsvekt
Alkohol kan føles lett bare å drikke, men å drikke alkohol vil faktisk øke ditt daglige kaloriinntak uten at du vet det. For eksempel inneholder en margarita omtrent 300 kalorier eller mer (de fleste av disse kaloriene er fra sukker).
En studie i American Journal of Epidemiology fant at menn ville konsumere ytterligere 433 kalorier hver dag fra å drikke moderate mengder alkohol. Mens alkohol også er ansvarlig for å øke kvinnens daglige kalorier med 300 kalorier.
Nå når du slutter å konsumere alkohol, betyr det at du vil kutte 433 og 300 kalorier om dagen, forutsatt at du ikke erstatter dem med andre sukkerrike matvarer. På denne måten vil du raskt komme til din ideelle kroppsvekt.
Ifølge professor Moore, rapportert på MD-nettsiden, vil det ved å stoppe en person fra å konsumere alkohol være et vekttap på rundt 1-2 kg uten å drive spesiell sport eller gjøre et spesielt kosthold, bare ved å stoppe alkohol alene.
6. Så spis mindre
I følge en studie publisert i American Journal of Nutrition, er alkohol en av de største utløserne for at folk spiser for mye. Dette antas å være fordi alkohol er i stand til å redusere en persons bevissthet slik at han fortsetter å spise selv om magen er full.
En annen studie publisert i Journal of Obesity viste at noen kvinner som fikk en alkoholinfusjon som tilsvarte to alkoholdrikker, opplevde en økning i matinntaket med opptil 30 prosent mer enn de som fikk en saltoppløsning.
Giftstoffer i alkohol øker hjerneaktiviteten i hypothalamus, dette gjør hjernen mer følsom for matlukt og oppfordrer dem til å spise mer.
Når du slutter å drikke alkohol, slites denne effekten, og du spiser sannsynligvis mindre uten å oppmuntre alkohol.
