6 Spisestiler som hindrer kostholdet ditt & bull; hei sunt

Å miste vekt og deretter ha en slankere kropp er absolutt ønsket for mange mennesker. Noen av innsatsene som folk generelt gjør, er å trene, sortere mat og lage kostholdsmønstre.

Tilsynelatende er det en sterk faktor til som kan gjøre deg til en person som alltid mislykkes i kostholdsprogrammet. Denne faktoren er din spisestil. Hva menes med spisestil? Brad Lamm, grunnlegger av Breathe Life Healing Centers sier at vanene når du spiser karakteriserer en spisestil.

Vekttap avhenger ikke bare av hva vi spiser, men også av årsakene til at vi spiser det. Noen ganger er faktum at det ikke er oss som svikter dietten, men dietten som slår oss til svikt. For å unngå dette, her er en beskrivelse av noen spisestiler og deres forhold til et diettprogram eller å miste vekt.

1. Emosjonell spiser

Emosjonell spiser er den typen person som gjør følelsesmessige endringer til en unnskyldning for å spise. Har du noen gang følt deg deprimert, og det du lette etter å "som om" var mat? Eller kanskje når du er trist, sint eller skuffet, føler du løsningen er mat? I så fall mener du inkludert emosjonell spiser.

Så hvis vekten din fortsetter å øke med denne vanen, betyr det at du må unngå din spisestil. Det er faktisk enkelt, bare advare deg selv og hold øye med deg selv når du er i trøbbel. Når du er emosjonell, se etter andre løsninger enn mat. Du kan finne din beste venn, du kan også ta en tur, få frisk luft og andre løsninger på angst unntatt mat.

2. Vanlig spiser

Når det gjelder å endre kosthold og kosthold, er en av de vanskeligste tingene å bekjempe vaner som ble dannet lenge før du til og med prøvde slanking. Anta at du føler deg vant til søppelmat, love deg selv å spise søppelmat for siste gang kan det bli en vane som oppstår hver dag, men deretter nektes neste dag.

Hvordan kan jeg løse det? I hovedsak registrerer du all maten du spiser hver dag. Faktisk, ved å ta notater noen ganger er det fortsatt fristende å nekte og tolerere usunne matvaner. Imidlertid gjør i det minste disse postene oss oppmerksomme på at vi ikke kan lykkes med slanking på grunn av vår uaktsomhet, ikke eksterne faktorer som alltid blir klandret.

3. Ekstern spiser

Noen ganger når du ikke er sulten, går du plutselig forbi en snackbutikk, og så føler du umiddelbart et behov, kjøper og spiser. Brad Lamm uttaler at for denne typen mennesker er det et ordtak: "Jeg ser, jeg spiser." Det er sant at når vi er aktive, må det være ting som inviterer oss til å spise.

Det som vanligvis skjer er at en venn har bursdag og ønsker å behandle deg. Å be venner om å spise noen ganger får deg som ikke var sulten sulten. Det er ingen formell eller skjematisk løsning, det viktigste er at hvis du faller inn i denne kategorien, vær oppmerksom og prøv å motstå den eksterne fristelsen til å spise.

4. Kritisk spiser

Det er litt vanskelig å forklare denne typen spisevaner. I utgangspunktet er denne typen en person som virkelig forstår ernæring og diett. Denne personen har alltid sitt eget kosthold og regler i livet. Så, hva er så farlig med å være denne typen mennesker?

I håndteringen av utbrenthet fra å alltid spise "sunn mat", tenker denne typen ofte å ta en dag fri hver gang på en stund. Og når du er på ferie, er denne typen utsatt for å "slippe taket", så de vil bryte reglene som er laget uten halvhjertet. Maten vil være veldig ukontrollerbar, og hvis dette skjer, kan det være at denne typen kaster bort fordelene med dietten han har levd.

5. Sensuell spiser

Denne typen er typen som spiser noe for mye. For eksempel å nyte følelsen av en mat ved å nyte hver bit med overdreven følelse. Mal krydderet på de søte og sure rekene til du føler at det absolutt ikke er krydder igjen, og bruk kyllingbitene helt til bare beinene er igjen.

For å avslutte denne vanen, gjør det til en vane å fokusere på den delen du trenger, ikke den delen som er tilgjengelig. Prøv å ignorere maten som er tom, la den være og ikke føl deg så takknemlig for følelsen av å fullføre maten før den er ferdig ferdig.

6. Energispiser

Noen ganger hvis vi trenger energi eller nettopp har mistet energi, føler vi at vi må være ansvarlige for å erstatte den energien. Imidlertid fører disse vanene oss ofte til å bli vant til å konsumere overflødig karbohydrater og ikke i henhold til deres porsjoner.

De blir fanatiske om energidrikker og matbit sunn, men bruk den i overkant. Denne typen tankesett kan sette vekten din ut av kontroll. Du kan tåle forslaget om tap av energi ved fortsatt å være oppmerksom på måltidene.