6 Hvordan håndtere kortpustethet raskt og presist

Kortpustethet er en av de vanligste klagene. Denne tilstanden får brystet til å føle seg veldig vondt som om det var pakket inn i et tett tau. Pusten føles også kortere og noen ganger ledsaget av en "fnise" lyd. Hvis du har dette, hvordan takler du rask kortpustethet?

Hvordan takle kortpustethet raskt

Hvordan håndtere kortpustethet for alle er kanskje ikke det samme. Imidlertid er det noen enkle trinn du kan ta raskt for å komme tilbake til ditt lettelsens sukk.

Her er førstehjelpen du kan gjøre for å takle kortpustethet:

1. Pust gjennom nese og munn

Oral pusting er en enkel og rask måte å behandle kortpustethet på. Innånding og utpust gjennom munnen lar deg ta inn mer luft, noe som gjør hvert pust dypere og mer effektivt. Å puste ut gjennom munnen din kan også bidra til å frigjøre fanget luft i lungene.

Å lindre pusten på denne måten kan imidlertid ikke være vilkårlig. Slik puster du gjennom munnen for å overvinne symptomene på kortpustethet.

• Slapp av skulder- og nakkemuskulaturen.
• Pust langsomt inn fra nesen og hold i noen sekunder.
• Pucker leppene dine som om du skulle fløyte.
• Pust sakte ut gjennom munnen.

Du kan bruke denne metoden når du opplever kortpustethet. Spesielt hver gang du er ferdig med å løfte tunge gjenstander, gå i trapper, bøye deg osv.

2. Sett deg på en stol

En annen måte å takle kortpustethet er å sitte i en stol. Hvile mens du sitter, kan hjelpe deg med å slappe av og redde pusten.

Når brystet begynner å føles stramt, må du umiddelbart finne en stol og sitte med begge føttene godt på gulvet.

Len brystet litt fremover og legg albuene på knærne. Du kan også støtte haken med begge hender. Hold nakke- og skuldermuskulaturen avslappet. Trekk deretter sakte, dypt pust gjennom nesen, og pust sakte ut.

3. Legg hodet på bordet

Kilde: CheatSeat

Hvis kortpustethet kommer igjen mens du sitter rett overfor bordet, må du umiddelbart hvile hodet på det for å håndtere dette problemet. For noen mennesker anses denne sittestillingen som mer behagelig å få pusten fra.

Her er guiden:

• Sett deg i en stol med føttene flatt på gulvet og kroppen din vender mot bordet.
• Brett hendene på bordet og hvil hodet på armene
• Pust sakte gjennom nesen din, ellers kan det være gjennom munnen din til du føler deg mer lettet

Du kan også bruke myke gjenstander som er i nærheten som hodeputer.

4. Legg deg ned

Mange opplever kortpustethet mens de sover. Bortsett fra å være ubehagelig, kan dette også redusere søvnkvaliteten.

Så når du våkner med kortpustethet, mens du fortsatt er på sengen, må du umiddelbart justere kroppsposisjonen, så legg deg på ryggen som en måte å håndtere dette problemet på.

Støtt hodet med en pute slik at hodets stilling er høyere enn hjertet. Skyv en pute eller tykk pute under kneet. Hold ryggen rett og hendene rett på sidene.

Denne liggende stillingen bidrar til å utvide blokkerte luftveier, slik at du kan puste fritt.

5. Bruk en vifte

Forskning fra Journal of Pain and Symptom Management rapportert, kan strømmen av kjølig luft hjelpe jevn pust. Vel, du kan lede viften eller viften bærbar (grip) til ansiktet ditt som en måte å håndtere kortpustethet på.

6. Ta medisin

For personer med visse medisinske tilstander kan inntak av medisiner være den beste måten å takle kortpustethet.

Noen av alternativene for kortpustethet inkluderer inhalatorer, forstøver, bronkodilatatorer og orale medisiner. Imidlertid vil hver type medikament gis avhengig av årsaken til kortpustethet du opplever. Så diskuter med legen din for å finne ut hvilken type medisin som er best for din tilstand.

I mange tilfeller er det mer sannsynlig at personer som har en astmahistorie opplever kortpustethet når symptomene oppstår igjen. Derfor bør personer med astma alltid ha en inhalator eller oral medisinering uansett hvor de går.

Kan du overvinne kortpustethet med urtemedisiner?

Fordelene med urtemedisin for å behandle kortpustethet er ennå ikke kjent. Vi anbefaler at du først konsulterer legen din før du bruker den, og om du trenger å bruke denne metoden for å takle kortpustethet du opplever.

Legen kan sjekke og bekrefte innholdet i urtemedisinen din, samt se hvordan tilstanden til nyrene og leveren din er.

Den vilkårlige bruken av urtemedisiner utelukker ikke muligheten for å forverre kroppens helse.

Førstehjelpsmetoder for å takle kortpustethet

Det er mulig at du vil møte en situasjon der det er andre mennesker i nærheten av deg som opplever kortpustethet. Hvis dette skjer, hva kan du gjøre?

Prøv å holde deg rolig, ikke få panikk, kontakt legeteamet. Du kan også bruke førstehjelpsmetodene nedenfor for å hjelpe andre som er kortpustede.

1. Kontroller luftveiene

Kontroller og sørg for at luftveiene ikke er blokkert av noe. For å finne ut av det, åpne munnen til personen som har problemer med å puste for å se om det er noe annet i munnen eller halsen som kan blokkere pusten.

2. Se etter luft i luftveiene

Vær oppmerksom på brystet til personen som har problemer med å puste, enten den fortsatt ekspanderer og tømmes eller ikke. I tillegg må du kontrollere luften i nesen og munnen med fingrene. Dette gjøres for å avgjøre om pusten fremdeles er der eller ikke. Sjekk også håndleddpulsen.

3. Gi åndedrettsstøtte

Hvis en person ikke klarer å puste på grunn av drukning, eksponering for elektriske strømmer, eksponering for røyk og kjemikalier eller av andre grunner, men hjertet fortsatt slår og banker, så pust fra munn til munn.

Imidlertid, hvis en person ikke klarer å puste på grunn av elektrisk støt, før du berører og gjør munn-til-munn-redningsforsøk, må du sørge for at personen som har pustevansker har blitt koblet fra kontakten med kilden til den elektriske strømmen.

4. Flytt til et åpent rom med god luftsirkulasjon

En annen måte å takle kortpustethet hos andre mennesker er å flytte personen til et åpent sted der det er fri og frisk luft. Ikke treng folk som ikke klarer å puste, da dette vil blokkere sirkulasjonen av luften rundt dem.

5. Kontroller pulsen

Hvis du finner noen besvimelse på grunn av tingene som er nevnt ovenfor, må du sjekke om pulsen fortsatt slår. Hvis det ikke er noen puls, gi hjerte-lungeredning (HLR) og sørg for at du forstår hvordan du gjør det. Hvis det fremdeles er en puls, men ikke puster, er det bare å puste uten hjertemassasje.

6. Veiledning dype åndedrag

Mennesker som opplever panikkanfall, opplever noen ganger kortpustethet. Du kan gi førstehjelp for å overvinne kortpustethet ved å bringe den til et stille sted og har god luftsirkulasjon. Veiled personen til å puste sakte, for eksempel ved å telle sakte en til ti.

Prøv å ikke gi for kompliserte eller langvarige instruksjoner. Snakk i enkle setninger og i en rolig tone.