Innholdsfortegnelse:
- Hvordan forebygge lungekreft
- 1. Ikke røyk
- 2. Hold deg unna sigarettrøyk
- 3. Sjekk hjemmet ditt for eksponering for radon
- 4. Vær oppmerksom på eksponering for kreftfremkallende stoffer
- 5. Øk inntaket av grønnsaker og frukt
En av hovedårsakene til lungekreft er røyking. Det betyr imidlertid ikke at folk som ikke røyker ikke har risiko for lungekreft. Bortsett fra å røyke, er det flere andre ting som kan være årsaken til denne sykdommen, inkludert eksponering for brukt røyk, eksponering for farlige kjemikalier eller familiens helsefaktorer. Sjekk ut noen av måtene å forebygge lungekreft som kan gjøres nedenfor.
Hvordan forebygge lungekreft
Egentlig er det ingen bestemt måte som kan betraktes som en forebygging mot lungekreft. Imidlertid er det flere ting som kan gjøres for å redusere risikoen for denne sykdommen, inkludert:
1. Ikke røyk
For de av dere som aldri har røkt, anbefales det på det sterkeste å ikke prøve det i det hele tatt. Dette er fordi røyking er en av hovedårsakene til lungekreft.
Men hvis du er vant til å røyke, er det aldri for sent å stoppe vanen. Faktisk, ifølge forskning fra New England Journal of Medicineå slutte å røyke før fylte 40 år kan redusere risikoen for død fra røyking med opptil 90%.
I tillegg kan røykeslutt også være et forebyggende tiltak mot lungekreft ved å redusere risikoen for opptil to tredjedeler for røykere som slutter i en alder av 54 år.
Derfor er ikke røyking fortsatt en effektiv løsning for å forhindre lungekreft. Du kan også gjøre rutinemessig screening for å se risikoen for lungekreft i kroppen din.
Det er mange måter å slutte å røyke på. Hvis du er forvirret, spør legen din hva som er den mest hensiktsmessige måten å bli kvitt denne tobakksfellen.
2. Hold deg unna sigarettrøyk
Etter at du har lyktes i å ikke røyke sigaretter fra din egen munn, er det på tide å holde deg borte fra passiv røyking. Selv om du slutter å røyke, er røyken som inhaleres fra andre mennesker like farlig.
Så en måte som er ganske effektiv som en forebygging mot lungekreft, er å holde seg borte fra sigarettrøyk. Dette er fordi røyken som frigjøres og inhaleres av passive røykere, er like mye røyk som inhaleres av aktive røykere.
Dette betyr at risikoen for at passive røykere utvikler lungekreft er like stor som risikoen som eies av aktive røykere. Spesielt hvis du bor eller er i et miljø fullt av sigarettrøyk hver dag.
Hvis du opplever symptomer på lungekreft, ikke nøl med å få helsen kontrollert av en lege. Å konsultere en lege inkluderer også lungeforebyggingsarbeid som kan gjøres.
3. Sjekk hjemmet ditt for eksponering for radon
Selv om familien din ikke røyker, er du fortsatt i fare for å utvikle lungekreft. Årsaken er at i tillegg til røyking, er en av årsakene til lungekreft radon.
Radon er en luktfri gass produsert ved nedbrytning av naturlig uran i jorden rett under huset ditt. Den eneste måten å se om du og andre familiemedlemmer er i fare er å sjekke radonnivået hjemme.
Ved regelmessig å sjekke radoneksponering hjemme, har du tatt en måte å forhindre lungekreft. Hvis det viser seg at nivået av radon i huset er høyt, kan du installere det eksosvifte for å få denne gassen ut av huset.
4. Vær oppmerksom på eksponering for kreftfremkallende stoffer
Noen yrker har høyt nok risikonivå for lungekreft på grunn av rutinemessig eksponering for kreftfremkallende stoffer.
Bortsett fra arbeidsplasser som er utsatt for mye kjemikalier, er det ikke uvanlig at disse arbeiderne arbeider mens de røyker, og ikke tar hensyn til sikkerhetsbestemmelser for arbeidstakere.
Derfor, når du jobber på et sårbart sted som dette, sjekk og følg sikkerhetsreglene som er angitt på arbeidsplassen din. Ikke glem å begynne å røyke nå som en forebygging mot lungekreft.
5. Øk inntaket av grønnsaker og frukt
Akkurat som forskjellige andre sykdommer, er det bedre å forebygge enn å måtte gjennomgå lungekreftbehandling. Så mens du fortsatt er sunn, ta forskjellige forholdsregler mot denne sykdommen.
Forebygging av lungekreft ved å redusere risikoen må også følges av et sunt kosthold som spiser mye frukt og grønnsaker. Du kan velge en annen fruktmeny hver dag basert på fargen eller typen favorittfrukt og grønnsaker.
Prøv å redusere forbruket av bearbeidet kjøtt og oster som inneholder uorganiske fosfater, fordi de anses å øke potensialet for lungekreft.
Selv om hovedforebygging av lungekreft ikke er funnet, kan du gjøre disse forebyggingsmetodene i ditt daglige liv. Hvis du er i tvil, må du først kontakte legen din og gjøre en screeningtest for å få et mer klart svar.
