Innholdsfortegnelse:
- Måten å holde munnen frisk under fasting
- Rengjør tennene før sengetid og etter daggry
- Ikke glem å rense tungen
- Drikk mye vann
- Slutte å røyke
- Bruk tanntråd (
En av de helsemessige forholdene som er ganske vanlige for muslimer under faste under Ramadan, er orale eller orale lidelser. Hvis du ikke spiser og drikker, reduseres spyttproduksjonen slik at munnen føles frisk og tørr. Dette kan utløse en ubehagelig lukt. Er det en måte å holde munnen frisk under fasting? Prøv å se følgende tips!
Måten å holde munnen frisk under fasting
Munnen føles vanligvis ikke frisk på grunn av lukt, eller den er også kjent som halitose. Halitose i seg selv kan være forårsaket av bakterier som er igjen på tennene og tungen eller på grunn av tørr munn. Derfor er dårlig ånde ofte nært forbundet med mangel på oral helsehjelp.
I følge Johns Hopkins Medicine er det flere faktorer som kan føre til at munnen din føler seg dårlig eller gir en ubehagelig lukt, inkludert:
- Visse matvarer, som løk
- Ikke å kunne holde tennene og munnen rene
- Renser ikke tungen
- Røyk
Det er faktisk flere andre faktorer som kan føre til at munnen din føler seg dårlig. Årsakene nevnt ovenfor inkluderer imidlertid de som ofte oppstår når du faste.
For å holde deg frisk under faste og forhindre tørr munn eller dårlig ånde, er det noen tips du kan gjøre:
Rengjør tennene før sengetid og etter daggry
Å rense tennene før du legger deg er faktisk en forpliktelse som må gjøres ikke bare i løpet av Ramadan-måneden. Hvis du unnlater å gjøre dette, kan matresten som er igjen mellom tennene dine, forårsake problemer med tennene og få munnen til å føle seg dårlig.
Vanen med å pusse nye tenner som må implanteres under faste er etter Suhoor. Noen mennesker kan hoppe over denne rutinen fordi de raskt vil sove igjen. Det er faktisk så viktig å pusse tennene etter Suhoor som tiden før du legger deg.
Du må bruke tannkrem for å maksimere rengjøringsprosessen og holde munnen frisk lenger under faste. Blant de forskjellige tilgjengelige tannkremene kan du velge en tannkrem som består av urteingredienser.
En studie viser at urte-tannkrem er like god til å redusere tannplakk og tannkjøttsykdom. For eksempel kan urteingredienser som eukalyptus og fennikel gi beskyttelse for tenner og munn naturlig.
Ikke glem å rense tungen
De fleste bakteriene som kan forårsake orale helseproblemer, er på tungen. Rengjør derfor alltid tungen, spesielt når du faste.
En ren tunge kan ha en betydelig innvirkning på den generelle munnhelsen. Bruk en tungerenser eller med baksiden av tannbørstehodet, som vanligvis er grovt.
Drikk mye vann
Dra nytte av tiden etter å ha brutt fasten og morgenen ved å drikke mer vann. Prioriter vann over sukkerholdige drikker.
Sukkerholdig mat og drikke kan også øke risikoen for hulrom på grunn av den høye surheten i maten. I tillegg kan sukkerholdige drikker føre til erosjon av tannemaljen.
Hulrom kan også forårsake dårlig ånde. Derfor må du fortsatt beholde inntaket ditt på det tidspunktet etter å ha brutt fasten og morgenen.
Slutte å røyke
Etter en dag med faste, inkludert å motstå trangen til å røyke, hvorfor ikke fortsette det hele for å virkelig slutte?
Røyking har i utgangspunktet ingen helsemessige fordeler og skader bare kroppen. En av dem får munnen til ikke å være frisk under faste.
Bruk tanntråd (
Bruk tanntråd eller rengjør tennene på en måte tanntråd kanskje det ikke er veldig vanlig. Imidlertid ved i det minste å gjøre tanntråd en gang om dagen etter å ha pusset tennene, kan du fjerne matrester som er vanskelig å nå med tannbørsten.
Som et resultat kan tannhygiene opprettholdes og munnen forblir frisk lenger under faste. Det kan du absolutt tanntråd etter å ha spist sahur.
Å faste, vil være jevnere hvis det ikke er helseproblemer, spesielt tenner og munnproblemer. For det, ikke vær lat til alltid å rense tennene. Følg tipsene ovenfor, slik at munnen din kan føles frisk lenger.
