5 kraftige tips slik at barna holder seg sunne på skolen

Den første skoledagen er dagen barnet ditt venter på fordi de kommer tilbake for å leke og studere med vennene sine. Du kan ikke unngå å gi opp barnets tilsyn på skolen. Så, slik at barna holder seg sunne mens de er på skolen, la oss følge noen av tipsene nedenfor.

Friske barn på skolen, hvorfor ikke?

Når barn går inn i skolealder, er det ikke uvanlig at de er utsatt for sykdom fordi immunforsvaret deres blir testet. Å være på en skole med et bredt utvalg av grupper av mennesker vil gjøre det lettere å spre virus og bakterier, spesielt når du ikke er under ditt tilsyn.

For eksempel, når et barns klassekamerat får hoste og forkjølelse, er det også sannsynlig at klassekameratene risikerer å utvikle den samme sykdommen, inkludert barnet ditt. Dette er fordi de er i nærheten av barnet i klassen og puster den samme luften slik at luftveiene kan smittes av de samme mikroorganismer.

Tips for å opprettholde barns helse mens de er på skolen

Som anbefalt av American Academy of Pediatrics, prøv å rutinemessig kontrollere helsen til barn i alderen 3 til 21 år hvert år. Målet er slik at du kan finne ut hvordan barnets helse er når du går inn i skolealder. Fra vekt, høyde, synsstyrke til blodtrykket.

Ikke bare det, det er flere ting du kan gjøre for å holde barna sunne på skolen, inkludert:

1. Vask hendene

Å vaske hender er en enkel ting, men det liker å bli glemt. Faktisk er denne metoden effektiv for å forhindre spredning av mikroorganismer som holder seg til huden.

Påminn barnet ditt om å bli vant til å vaske hendene før og etter å ha gjort forskjellige aktiviteter, for eksempel å spise, gå på toalettet og nyser i 20 sekunder.

Hvis barnet føler at tiden er for lang, kan du prøve å invitere barnet til å vaske hendene mens det synger en sang Ampar-Ampar banan. På den måten vil ikke barnet virkelig føle at tiden er lang tid. Du kan også ta med barn hånddesinfeksjonsmiddel til skolen.

2. Rutinemessig frokost

Som rapportert av Sunne barn, frokost før du går på skolen er noe av det som kan holde barnet ditt sunt på skolen. Med frokosten kan barnet også konsentrere seg bedre.

Mange barn liker å hoppe over frokosten på skoledag fordi de har det travelt. Hvis du ikke vil at barnet ditt skal savne godheten til frokosten, kan du prøve å lage mat som er bærbar og fortsatt næringsrik.

For eksempel, snackbar inneholder soyabønner og frukt eller et brød som er tilsatt med grønnsaker og kjøtt.

3. Be barna trene

I skolealder pleier barn å ønske å slappe av i helgene fordi de er lei av aktiviteter de foregående dagene. Det er greit å la det slappe av, men ikke glem å invitere barna dine til å trene også.

Hvis de virker uinteresserte, kan du prøve å vekke barnets interesse ved å engasjere dem i fysiske aktiviteter de liker. For eksempel når babyen din liker å leke i vannet, kan du bruke hobbyen deres til å invitere dem til å svømme regelmessig.

4. Vær oppmerksom på bruken av en ryggsekk

For tiden implementerer noen skoler at barn tar med lærebøker for hver leksjon. Som et resultat risikerer babyen dårlig stilling og er utsatt for rygg- og skulderskader fordi sekken er for tung.

For at barnet ditt skal holde seg friskt uten skade, er det tips om hvordan du bruker en ryggsekk når barna er på skolen:

Velg en ryggsekk med brede og myke skulderstropper for å holde barnets skuldre komfortable.
Juster ryggsekken til barnet ordentlig, det vil si å plassere det tyngste elementet bak (nær ryggen) til midten. Ryggsekker bør ikke veie mer enn 10-20 prosent av barnets vekt.
Påminn barnet om å bruke begge skulderstroppene fordi de bare bruker den ene stropp ryggsekker kan forårsake muskelskade.
Hvis mulig, bruk en koffert slik at de ikke trenger å bære vekten på kroppen.

Imidlertid har de fleste skoler gitt skapfasiliteter, slik at barnet ditt kan lagre noen bøker som kanskje ikke er nødvendig hjemme.

5. Få nok søvn

Nesten alle barn liker ikke lur fordi det reduserer spilletiden. Faktisk gir lur med riktig varighet fordeler for barnet ditt. På den annen side vil det å ta for lange lur også påvirke timene med søvn om natten.

Prøv å regulere barnets leggetid og hold den oppe hver natt. Det er flere aktiviteter før sengetid du kan prøve å roe dem ned og sovne lett, for eksempel:

Ta et varmt bad
Bli vant til dem for å slå av mobiltelefonene eller duppeditt om natten
Les historier om leggetid

Å ha nok søvn vil gjøre at barnet ditt kan gjøre sitt beste på skolen uten å føle seg døsig.

Et sunt barn på skolen vil sikkert gjøre deg som foreldre mindre engstelig. Ikke glem å sjekke babyens helse regelmessig og ta vare på deg selv slik at du kan ta hensyn til barna dine.

Fotokilde: Road Affair