Innholdsfortegnelse:
- 1. Finn ut mer om depresjon
- 2. Lytt curhatan deprimert venn
- 3. Ikke kutt av kommunikasjonen
- 4. Be venner om å søke hjelp
- 5. Støtt behandlingen som utføres
Depresjon er ikke bare et øyeblikk av angst eller tristhet, men en psykisk lidelse som trenger spesiell behandling. Dessverre er det ikke alle som vet hvordan de skal håndtere en deprimert venn. Denne uvitenheten gjør til slutt at deprimerte mennesker føler seg alene og ikke får støtte fra de nærmeste. Dessuten viser folk som er deprimerte ikke alltid tydelig at de er deprimerte. De opptrer ofte normalt foran store folkemengder.
Hva bør du gjøre hvis du finner ut at en slektning eller venn av deg opplever depresjon? Her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe en deprimert venn.
1. Finn ut mer om depresjon
Det er en god idé å undersøke mentale problemer, spesielt depresjon, for å hjelpe deg med å finne ut hva vennen din går gjennom. Å studere depresjon vil hjelpe deg å finne ut hva du kan og ikke bør gjøre når du har med en deprimert venn å gjøre.
2. Lytt curhatan deprimert venn
Det enkle du kan gjøre er å lytte til en deprimert venn. Kanskje du vil tro at problemene de står overfor ikke er for alvorlige. Imidlertid må du aldri si: "Hvordan kan du bare bli lei deg?" eller, "Du går bare for langt,".
Dette er fordi personer som er deprimerte har en annen psykisk tilstand enn friske mennesker. De mister evnen til å tenke klart, ta beslutninger og være positive. Så å si ting som det i stedet for å piske opp en deprimert venn, det gjør ham bare dårligere.
Du trenger bare å være stille og lytte til henne hvert ord mens du gir støtte gjennom en klem, håndholding eller klem. Du kan tilby ord som, "Uansett hva, jeg er her," eller, "Det må være vanskelig, ikke sant?" Dette vil få dem til å føle seg hørt, støttet og ikke alene om å takle livets problemer.
3. Ikke kutt av kommunikasjonen
Mennesker som opplever depresjon har en tendens til å trekke seg fra omgivelsene. De foretrekker ensomhet fremfor stillhet. For det må du opprettholde kommunikasjonen med vennen din.
På grunn av enkle tekstmeldinger som "Du har det bra, ikke sant?" eller, "Jeg spiller hjemme hos deg, OK?" kunne gjøre humørsvingningene deres enda bedre. Din venn vil huske at det er mennesker som oppriktig tenker på og bryr seg om dem.
4. Be venner om å søke hjelp
Det er ikke lett å be noen som opplever depresjon om å søke hjelp. For eksempel ved å gå til en psykolog eller mental helsespesialist. De vil anta at de har det bra og bare trenger litt tid alene.
I alle fall må du overbevise dem om at det ikke skader å konsultere en psykolog eller lege for riktig behandling. Fortell dem at depresjon er et helseproblem, og å ignorere det vil ikke gjøre det bedre.
Hvis nødvendig, bør du veilede en deprimert venn til å søke medisinsk hjelp selv. Spesielt hvis vennen din har vist tegn på alvorlig depresjon som drastisk vekttap, selvskading og tanker om å avslutte livet.
5. Støtt behandlingen som utføres
Etter å ha konsultert en lege vil vanligvis personer som er deprimerte få medisiner og / eller terapi. For det kan du hjelpe dem med å kjøre behandlingen regelmessig. Blant annet ved å sørge for at reseptbelagte medisiner er tilgjengelige, hjelpe dem med å utføre terapi, anbefale livsstilsendringer og oppmuntre dem til å gjøre rutiner kontroll til legen.
