Innholdsfortegnelse:
- Oppretthold helsen mens du tilpasser deg
- Fortsett å ta forholdsregler og beskytt deg mot virus
- Fortsett å søke
- Oppretthold fysisk og mental tilstand under
- Hold deg ren og sunn mens du tilbringer tid hjemme
- Fortsett å holde trangen til å gå til et overfylt sted
Det har gått nesten mer enn to måneder siden koronaviruspandemien har feid verden. Livsstil og vaner gjennomgår drastiske endringer, spesielt folks syn på helse. Heldigvis har denne tilstanden vist en positiv utvikling, men det er endringer som må implementeres som kalles ny normal eller en ny livsorden.
Så, hvilke endringer vil skje i denne nye livsordenen? Hvordan kan du fortsette å beskytte deg selv og raskt tilpasse deg denne nye livsstilen? Sjekk ut tipsene nedenfor.
Oppretthold helsen mens du tilpasser deg
Noen regioner i Indonesia har begynt å prøve å gjenåpne ulike fasiliteter og utføre aktiviteter mens de fremdeles prioriterer helseprosedyrer. Du kan også være blant de som har begynt å gå tilbake til sin normale rutine.
På den annen side må bekymringsfølelser forbli, med tanke på at denne pandemien ennå ikke er over. Dette gjelder spesielt de med kritisk sykdom. Koronaviruset vil være veldig dødelig hvis du tidligere har hatt en helsetilstand eller sykdom.
Ifølge data fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) var de 10 sykdommene som var de viktigste dødsårsakene i Indonesia i 2018:
- Hjerneslag
- Hjertesykdom
- Diabetes
- Skrumplever (leverforstyrrelser)
- Tuberkulose
- Kronisk obstruktiv lungesykdom
- Bakkenulykke
- Diaré sykdommer
- Kronisk nyre sykdom
- Infeksjon i nedre luftveier
Fra disse dataene kan det sees at de fleste sykdommene som forårsaker død er kritiske sykdommer. Hvis du ikke har noen form for beskyttelse, kan forsikring mot kritisk sykdom gi dekning eller hjelp til medisinske og behandlingskostnader for flere sykdommer som er de viktigste dødsårsakene i Indonesia.
I tillegg til å forberede deg på forsikring, gjør du følgende for å være beskyttet mot dette veldig lett spredte viruset:
Fortsett å ta forholdsregler og beskytt deg mot virus
Som du allerede vet, er det flere trinn som alltid vektlegges for å forhindre og hemme spredningen av COVID-19-viruset. Dette vil absolutt være en del av ny normal.
Med henvisning til WHOs retningslinjer er følgende forholdsregler ment:
- Unngå å berøre området rundt ansiktet, spesielt øynene, nesen og munnen
- Vask hendene regelmessig med rennende vann og såpe
- Hvis du ikke kan eller ikke klarer å vaske hendene, må du alltid være klar hånddesinfeksjonsmiddel inneholder alkohol
- Rådfør deg umiddelbart med eller søk legehjelp når du opplever feber, hoste eller langvarige pustevansker
- Riktig nysing eller hostetikk er å dekke munnen og nesen ved hjelp av et vev eller innsiden av albuen. Kast det brukte vevet straks i en lukket søppelkasse
- Bruk av en maske enten fordi du føler at kroppens tilstand er avtagende, eller som et tiltak for å forhindre spredning av viruset
Fortsett å søke
Noen av dere må kanskje tilbake på jobb eller jobb. Imidlertid med ikrafttredelsen ny normal betyr at du må holde avstand mellom mennesker, spesielt med mennesker som er syke.
Hvis det er vanskelig å implementere dette, kan forholdsreglene som er beskrevet i det første punktet, hjelpe deg med å beskytte deg mot virus. Hold det prioritert å holde avstand (fysisk / sosial distansering) med andre mennesker når du har muligheten til å gjøre det.
Oppretthold fysisk og mental tilstand under
Immunitet er en viktig faktor i bekjempelsen av koronavirus. Sørg derfor for at du alltid spiser et balansert kosthold fullt av næringsstoffer og trener hver dag.
COVID-19-pandemien som skjer kan også påvirke deg mentalt. Noen mennesker kan bli traumatisert av denne pandemien, eller på grunn av usikkerheten om når pandemien slutter.
Virkningen av en nedgang i mental tilstand kan påvirke fysiske forhold slik at kroppens immunsystem svekkes. Sørg for å være rolig og lev det ny normal bekymringsfri som å fortsette å ta forholdsregler.
I tillegg kan forebyggende tiltak også hjelpe deg til å være bedre forberedt på tilstanden ny normal er å ha helseforsikring. Forsikring påvirker indirekte mental fordi den gjør deg rolig fordi den er beskyttet for visse forhold. Ikke bare for deg selv, forsikring hjelper også med å beskytte familien eller dine nærmeste.
Som tidligere nevnt kan du vurdere å tegne kritisk sykdomsforsikring. Denne forsikringen kan hjelpe deg med å håndtere uønskede forhold, for eksempel når du er syk på grunn av en alvorlig sykdom. Ved å føle deg rolig og beskyttet fordi du er forsikret, vil det hjelpe din mentale tilstand, spesielt når du tenker på kostnader.
Hold deg ren og sunn mens du tilbringer tid hjemme
Å begrense sosiale interaksjoner betyr å tilbringe tid hjemme eller hjemme. Siden virus også kan spres gjennom livløse gjenstander, er det viktig å rengjøre huset regelmessig.
Rengjør områder eller gjenstander som ofte har fysisk kontakt med desinfeksjonsmidler eller såpe, som dørhåndtak, skap eller kjøleskap, arbeidsbord og kjøkken og gjenstander som fjernkontroll TV.
Gjør også enkle øvelser hjemme som yoga eller hoppetau og spis næringsrik mat, og slutte å røyke.
Fortsett å holde trangen til å gå til et overfylt sted
For å følge den nye livsordenen er du også indirekte begrenset til å dra til steder der mange mennesker ofte møtes. Uunngåelig bør du begynne å redusere samlingen på steder som restauranter, Kaffebutikk, eller til og med bare henge i parken.
Ny normal eller en ny livsstil vil sannsynligvis endre rutinen og aktivitetene dine. Men dette gjøres for ditt eget beste og selvfølgelig slik at denne pandemien virkelig ender.
