Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor gå til psykolog?
- Trenger jeg en psykologikonsultasjon?
- 1. Problemet ditt er allerede veldig irriterende
- 2. Du har gjort forskjellige måter å løse problemet på, men til ingen nytte
- 3. Familie eller venner blir lei av klagene dine
- 4. Du begynner å lete etter usunne rømninger
- 5. Du har hatt eller har nylig opplevd en traumatisk hendelse
Når noen anbefaler deg å gå til terapi med en psykolog, hvordan reagerer du? Er du fornærmet eller føler du at personen har et poeng? I Indonesia har ikke mental helse blitt tatt på alvor. Som et resultat er det mange som kvier seg for å gå til en psykolog, selv om de virkelig trenger psykologisk konsultasjon.
Hvorfor gå til psykolog?
Du lurer kanskje på, hvorfor skal du gå til en psykolog hvis du kan dele dine problemer med dine nærmeste? Det er ingenting galt med det betro med nærmeste person. Imidlertid kan en psykolog hjelpe deg raskere og mer effektivt.
Psykologer er opplært og erfaren til å virkelig lytte til sine klienter. Gjennom en serie med utdanning og opplæring har de blitt utstyrt med evnen til å grave roten til problemet basert på historien din. De har også ekspertisen til å lære deg hvordan du best kan takle problemer.
I tillegg er psykologer nøytrale figurer. Han er ikke partisk og har ikke noe personlig ønske om at du skal gjøre ting som ikke er i tråd med verdiene dine. I motsetning til familiemedlemmer eller partnere. De kan gi deg upassende råd. Dette er fordi de nærmeste vanligvis har et bilde eller håp om din ideelle figur, selv om det ikke nødvendigvis er den rette.
Trenger jeg en psykologikonsultasjon?
Det er en feilaktig oppfatning i samfunnet om at bare "gale mennesker" skal gå til en psykolog. Faktisk kan og bør alle ta psykologisk konsultasjon for å opprettholde sin mentale helse. Du trenger ikke å bli diagnostisert med depresjon eller psykiske lidelser først og deretter gå til en psykolog.
Tenk på det som en helsesjekk til en lege eller ta en vaksinasjon for å være immun mot sykdom. Husk at mental helse er like viktig som helsen til kroppen din. Hvis du opplever tegnene nedenfor, må du umiddelbart søke hjelp fra en pålitelig psykolog.
1. Problemet ditt er allerede veldig irriterende
Legg merke til hvor intenst du reagerer på problemer når de oppstår. Du kan for eksempel ikke konsentrere deg om å studere, jobbe eller ta vare på barn. Det kan også være at du ofte gråter eller blir sint.
Andre symptomer som må observeres er håpløshet, overdreven angst, søvnløshet, tap av matlyst eller bare ønsker å spise kontinuerlig, hodepine og magesmerter uten noen åpenbar grunn, og tilbaketrekning fra menneskene rundt deg. Spesielt hvis denne reaksjonen har pågått i mer enn to uker.
2. Du har gjort forskjellige måter å løse problemet på, men til ingen nytte
Du har kanskje prøvd mange måter å løse problemet på. For eksempel på ferie, tilbedelse eller snakke med de nærmeste. Dessverre har disse metodene ikke lyktes i å forbedre tilstanden din.
Du trenger en annen mekanisme for å takle denne situasjonen. Trikset er å konsultere en psykolog. Husk at det å be en psykolog om hjelp betyr ikke at du er svak eller gal. Det betyr bare at du er villig og i stand til å ta vare på deg selv.
3. Familie eller venner blir lei av klagene dine
I utgangspunktet er kanskje menneskene nærmest deg alltid og støttende. Imidlertid holder de seg over tid eller unngår samtaleemnet om problemet ditt. Det betyr at menneskene nærmest deg er overveldede og ikke lenger kan håndtere klagene dine. Dette er naturlig fordi ikke alle er utstyrt med tilstrekkelig kunnskap om mental helse.
4. Du begynner å lete etter usunne rømninger
Er du avhengig av sigaretter, alkohol, narkotika, pornografi eller pengespill? Eller klarer du ikke å motstå den sprø shoppingtrangen? Opium kan virkelig være en form for flukt fra dine problemer, selv et øyeblikk. Før det blir verre, se etter en anerkjent psykologisk konsulenttjeneste.
5. Du har hatt eller har nylig opplevd en traumatisk hendelse
Psykologiske forstyrrelser oppstår vanligvis som et resultat av en nylig traumatisk hendelse som tap av en kjær, skilsmisse, tap av jobb, naturkatastrofer eller diagnostisering med en viss sykdom. Det kan også være at hendelsen har skjedd for mange år siden, men traumet har dukket opp igjen. For eksempel i tilfeller av seksuell vold, vold mot barn eller familievold.
Psykologiske traumer kan ikke bare forsvinne over tid. Traumer vil bare være skjult, og til tider kan det eksplodere eller hjemsøke livet ditt. Så du må kunne gjenkjenne, kultivere og gå videre fra traumet. Derfor trenger du hjelp fra en psykolog.
