Innholdsfortegnelse:
- Hva bør gjøres hvis barnet har problemer med å spise grønnsaker?
- 1. Server grønnsaker siden barndommen
- 2. Tilbyr alle slags grønnsaker
- 3. Ikke skjul grønnsakene
- 4. Vær et forbilde for den lille
- 5. Kok sammen
Hver forelder må være opprørt når et barn har problemer med å spise grønnsaker. Ikke sjelden fører dette til at mange foreldre ender opp med å bruke forskjellige snarveier slik at barna deres vil spise grønnsaker. For eksempel å true barn med å ikke leke eller bestikke barn med penger, godteri og leker de liker. Det er faktisk ikke få foreldre som skjeller ut barna sine for ikke å spise grønnsaker.
Hva bør gjøres hvis barnet har problemer med å spise grønnsaker?
I utgangspunktet skal ikke barn som har problemer med å spise grønnsaker bli tvunget eller skjelt ut. Dette er fordi alt som er tvunget vil få barnet til å hate sunn mat enda mer, spesielt grønnsaker. I tillegg vil barn også tenke at grønnsaker er virkelig dårlig mat, hvis du må gi dem en gave slik at de vil spise den. Disse tingene gjør det faktisk enda vanskeligere for barn å spise grønnsaker.
Så hvordan håndterer du barn som har problemer med å spise grønnsaker? Her er noen tips du kan bruke hjemme:
1. Server grønnsaker siden barndommen
Slik at barn liker å spise grønnsaker, så må du venne dem til å spise grønnsaker siden de var små, for å være presise når de begynte å spise fast mat. Gjør det til en vane å servere barna grønnsaker til lunsj og middag til de blir eldre.
For at barn ikke skal kjede seg, serverer du en rekke grønnsaker i kostholdet hver dag. Ikke gi samme type grønnsaker, spesielt hvis barnet i utgangspunktet har problemer med å spise grønnsaker.
2. Tilbyr alle slags grønnsaker
Barnet ditt kan gi opp spinat mens du spiser, men ikke gi opp raskt. Selv om du ikke lykkes med å få den lille til å spise grønnsaker ved flere anledninger, må du fortsatt ikke gi opp. Prøv en rekke andre grønnsaker som ikke er mindre næringsrike. Du kan prøve salat, grønne bønner, brokkoli, gulrøtter, sennepsgrønnsaker, bok choy, grønnkål, strengbønner, etc.
Ved å tilby et utvalg av grønnsaker, vil barn bli mer kjent med grønnsakstyper og smaker. Så fortsett å introdusere en rekke grønnsaker til barnet ditt finner den de liker best.
3. Ikke skjul grønnsakene
Å skjule grønnsaker i andre matvarer som egg kan være en måte å håndtere barn som har problemer med å spise grønnsaker. Dessverre fungerer denne metoden ikke alltid. Årsaken er at barn trenger å bli introdusert for grønnsaker i sin opprinnelige form og smak, ikke skjult og bearbeidet til annen mat.
Dette kan også slå tilbake, barn kan miste tilliten til mat når de innser at de er blitt lurt. Barn kan også nekte å spise grønnsaker hvis de ikke blir skjult og behandlet på en slik måte. Dette er absolutt ikke en god spisevane for barn.
4. Vær et forbilde for den lille
Hvis du vil at den lille skal like grønnsaker, så sørg for at du også liker dem. Husk at barn er en refleksjon av foreldrene sine. Så vær et godt forbilde for barna dine. Vis at grønnsaker er deilig og sunn mat.
Spis på en morsom måte og finn en appetittvekkende meny, slik at barnet ditt vil elske grønnsaker slik du viser ham / henne. For å få grønnsakene til å se mer fristende ut, kok grønnsakene i en rekke lyse farger. For eksempel legge gulrøtter i cap cay, søt mais i spinat og skiver tomater i kyllingsuppe.
5. Kok sammen
Be om nødvendig barna om å lage mat sammen om nødvendig. Når du lager mat, kan du introdusere barnet ditt til fordelene med grønnsakene han lager. Kanskje din lille gjør et rot på kjøkkenet, men dette er den beste måten å skape en positiv atmosfære med barnet ditt. I tillegg vil barn også være mer motivert for å spise grønnsakene de lager selv.
I tillegg til å introdusere barn for fordelene og smakene med grønnsaker, vil matlaging også styrke indre bånd (liming) Du er sammen med babyen.
x
