5 Behandlingsalternativer for overspising

Binge eating disorder (BED) er et spiseforstyrrelsessyndrom. Når folk har spiseforstyrrelse, vil de spise store porsjoner og ikke ha kontroll over når de skal stoppe. Hvis det er tillatt, vil folk som har en vane med overspising, oppleve alvorlige helseproblemer. Allikevel kan denne spiseforstyrrelsen overvinnes. Det er flere behandlinger og behandlinger som kan gjøres for å behandle overspising.

Behandlingsalternativer for binge eating disorder

Behandlinger og behandlinger for spiseproblemer avhenger av årsak og alvorlighetsgrad. Det er mange behandlingsalternativer som kan gjøres. Noen mennesker trenger kanskje bare å ta en behandling, mens andre må prøve forskjellige kombinasjoner av terapier til de føler seg komfortable.

Din terapeut eller medisinsk fagperson vil gi deg det mest hensiktsmessige behandlings- eller terapirådet.

Her er noen terapeutiske alternativer for å behandle spiseforstyrrelse.

1. Kognitiv atferdsterapi (CBT)

CBT hjelper pasienter med å håndtere problemene som har resultert i episoder med overspising, hjelper pasienter med å få kontroll over seg selv og gjør det til en vane å spise regelmessig.

Faktisk fungerer denne terapien ved å se på forholdet mellom negative tanker, følelser og atferd knyttet til spising, kroppsform og vekt. Når årsakene til negative følelser og mønstre er identifisert, kan ytterligere strategier bestemmes.

Disse strategiene inkluderer å sette mål, selvovervåke, oppnå et vanlig kosthold, endre tankene dine om deg selv og vekten din, og oppmuntre til sunne vektkontrollvaner.

2. Mellommenneskelig psykoterapi (IPT)

Hvis behandlingen som ble gitt tidligere var å overvinne negative tanker som pasienten hadde, er denne gangen IPT-terapi mer fokusert på pasientens forhold til mennesker rundt seg, familievenner, kolleger. Denne terapien fungerer for å overvinne overspising som er forårsaket av et dårlig forhold til omgivelsene.

Terapi kan være i grupper eller direkte med en terapeut, og er noen ganger kombinert med CBT. IPT har både kortsiktige og langsiktige positive effekter på å redusere overspising. Det kan være spesielt effektivt for personer med mer alvorlig overspising.

3. Dialektisk atferdsterapi (DBT)

Denne typen terapi fungerer for å gjøre det mulig for pasienter å kontrollere stress og regulere følelsene sine slik at de ikke lenger opplever episoder med overspising. Imidlertid er det behov for mer forskning for å avgjøre om denne behandlingen kan brukes på alle personer med seng.

4. Vekttapsterapi

Vanligvis vil folk som overspiser være overvektige. Så de trenger spesiell terapi for å gå ned i vekt. Egentlig et annet mål med denne behandlingen er å gjøre sunne livsstilsendringer gradvis. Fra å gjøre diett, regelmessig trening og å gjøre pasientene i stand til å bremse appetitten.

Denne vekttapsterapi kan også bidra til å forbedre kroppsbildet og redusere vekt og helserisiko forbundet med fedme. Imidlertid har denne behandlingen ikke vist seg å være like effektiv som CBT eller IPT for å kontrollere BED.

Likevel kan det fremdeles være et godt alternativ for folk som ikke har hatt suksess med andre terapier eller som er interessert i å gå ned i vekt.

5. Stol på narkotika

Å gi antidepressiva, antikonvulsiva eller anti-ADHD kan redusere symptomene på overspising. Lisdexamfetamin dimesylate, et anti-ADHD-medikament, er det første FDA-godkjente medikamentet for moderat til alvorlig overspising.

Disse stoffene kan forårsake milde til alvorlige bivirkninger, kontakt legen din først for informasjon om bruk og anbefalt dosering.

Bortsett fra medisiner, her er tips for å overvinne forstyrrelser i spiseproblemer

Det første trinnet i å stoppe BED er å snakke med en medisinsk fagperson. Han eller hun kan hjelpe til med å diagnostisere denne oppførselen riktig, bestemme alvorlighetsgraden og anbefale den mest passende behandlingen.

Generelt er den mest effektive behandlingen CBT, men det er mange andre behandlinger som kan være mer passende for tilstanden din. Det er mulig at du trenger mer enn én behandling. Uansett hvilken behandlingsstrategi som foreslås, er det også viktig å etablere en sunn livsstil.

Her er noen tips for å få bukt med spiseforstyrrelse som du kan gjøre selv:

Finn og finn ut hva som utløser sengen din. Dette er et viktig skritt for å lære hvordan du kan kontrollere din binge eating trang.
Øver på å holde tilbake overdreven appetitt.
Finn noen å snakke med for støtte.
Velg sunn mat. En diett bestående av mat med høyt proteininnhold og sunt fett, med mye frukt og grønnsaker, vil hjelpe deg å holde deg mett og gi næringsstoffene du trenger.
Få regelmessig mosjon. Trening kan bidra til å fremme vekttap, forbedre kroppsbildet og forbedre humør og angstsymptomer.
Nok søvn. Mangel på søvn er forbundet med høyere kaloriinntak og uregelmessige spisemønstre. Sørg for at du får minst 7-8 timers søvn om dagen.