5 måter å behandle inflammatorisk tarmsykdom hjemme

Som navnet antyder, er inflammatorisk tarmsykdom (ulcerøs kolitt) preget av utseende av betennelse langs slimhinnen i tykktarmen og endetarmen. Hvis du opplever det, vises vanligvis et typisk tegn på magesmerter eller kramper, som forstyrrer daglige aktiviteter. Bortsett fra medikamenter, er det også viktig å bruke måter å behandle betennelse i tykktarmen slik at symptomene ikke utvikler seg verre.

Ulike måter å behandle kolitt hjemme på

Hjemmepleie er ikke førstevalget som en måte å behandle kolitt på. Imidlertid kan i det minste denne metoden bidra til å lindre symptomene du opplever.

Her er noen rutinemessige hjemmemedisiner du kan gjøre for å behandle inflammatorisk tarmsykdom:

1. Øk væskeinntaket

Kanskje du hele tiden vet at fiberinntak er nødvendig for å støtte fordøyelsesfunksjonen. Det er faktisk ikke alt. Mengden væske du drikker hver dag påvirker også arbeidet i fordøyelsessystemet. Spesielt hvis din inflammatoriske tarmsykdom sammenfaller med forstoppelse (forstoppelse).

Dette er bevist av en studie i 2011 publisert i Nutrition Reviews. Resultatet er at å drikke store mengder væske lykkes med å lindre magesmerter og forstoppelse på grunn av vanskeligheter med å gjøre avføring.

Prøv å drikke rikelig med vann minst 8 glass om dagen, og begrense å drikke koffeinholdige drikker som te og kaffe fordi de kan forårsake dehydrering på grunn av vanndrivende egenskaper.

2. Begrens å spise matkilder til fiber

Selv om fiber er kjent for å være bra for å forbedre fordøyelsesfunksjonen, anbefales det at du begrenser å spise matkilder til fiber som en måte å behandle inflammatorisk tarmsykdom hjemme.

Ikke uten grunn, fordi matvarer med høyt fiber som frukt, grønnsaker og fullkorn faktisk kan forverre symptomene dine.

Vi anbefaler at du rådfører deg med legen din angående hvilke typer grønnsaker, frukt og fullkorn som er tryggest for deg å konsumere. Grønnsaker som blomkål, blomkål og brokkoli anbefales vanligvis ikke til konsum.

Vær også oppmerksom på behandlingen av fiberkilden, enten den må dampes, kokes, bakes og så videre. Forskjeller i behandlingen kan forverre eller til og med lindre symptomene på kolitt.

3. Tren regelmessig

Tro det eller ei, å trene regelmessig kan faktisk støtte restaureringen av tarmfunksjonen for de av dere som har inflammatorisk tarmsykdom. Benjamin Snider, ND, en naturopatiekspert i Ontario, Canada, avslørte at trening er nyttig for å håndtere komplikasjoner assosiert med kolitt.

Starter fra redusert bentetthet, svekket immunforsvar, endringer i kroppens følelser, stress, til vektøkning. Du kan starte med å gjøre øvelser med lav til moderat intensitet, og deretter fortsette med å øke intensiteten gradvis i henhold til kroppsforholdene dine.

Velg treningstypen og treningsfrekvensen som passer kroppen din. Dr. Snider anbefaler å gjøre yoga, fordi det antas å slappe av i kroppen, forbedre strømmen av oksygen og næringsstoffer i kroppen, samt gjenopprette fordøyelsesfunksjonen.

4. Behandle stress

Unngå stress så mye som mulig hvis du ikke vil at kolitt-symptomene dine skal bli verre. En studie fra 2016 fra tidsskriftet Clinical Gastroenterology and Hepatology, viser at stress spiller en rolle i utseendet til kolitt.

Du kan bruke en rekke avslappingsteknikker, for eksempel meditasjon og dype pusteteknikker, for å håndtere stress slik at kroppen din kan slappe av enda mer.

5. Gjør terapi

Terapi kan være en måte å behandle betennelse i tykktarmen riktig og effektivt. Terapeutene vil hjelpe deg med å håndtere stress og lindre kolitt symptomer gradvis.

Ta for eksempel kognitiv atferdsterapi (CBT) med biofeedback-teknikker, det kan forbedre fordøyelsesfunksjonen.