Faderens rolle i mors fødselsdepresjon

Humørsvingninger og postpartum depresjon (postpartum) kan faktisk påvirke alle familiemedlemmer, inkludert fedre. Her er noen tips om fedrenes rolle i å hjelpe mødre gjennom fødselsdepresjon.

Faderrollen hjelper mødre som opplever depresjon etter fødselen

For mødre som nettopp har født, spesielt for sitt første barn, vil de selvfølgelig møte nye utfordringer. Bortsett fra å få babyer som trenger omsorg, opplever mange mødre søvnmangel og opplever brystsmerter mens de ammer.

I tillegg kan svingende hormonnivåer forårsake depresjon assosiert med graviditet og postpartum. Denne formen for depresjon, kjent som fødselsdepresjon, er ganske vanlig og kan starte når som helst i løpet av babyens første år.

Postpartum depresjon er forskjellig fra babyblues fordi symptomer som tristhet, håpløshet og skyldfølelse vedvarer i flere uker. Hvis fedrene vet at dette skjer med moren, er det bedre å være en rolle i å hjelpe gjennom perioden med fødselsdepresjon gjennom følgende ting.

1. Lytte til klagene

En av rollene til fedre i å hjelpe mødre gjennom fødselsdepresjon er å begynne å lytte til klagene deres. Ser du, depresjon etter fødsel forårsaker vanligvis følelser av skyld, ensomhet, tristhet, og mødre tror de ikke er gode mødre.

Faktisk er det ikke få av dem som alltid føler seg engstelige og sinte etter fødselen. Som far kan du hjelpe dem ved ikke å ignorere disse symptomene på fødselsdepresjon.

Bortsett fra å lytte til hennes klager, kan du også vise moren din at dette selvet alltid vil være der for henne. Ved å alltid være der og prøve å forstå hva mamma gikk gjennom, kan de føle seg trygge og støttet av sine nærmeste.

En ting å huske for pappaer er at du ikke alltid trenger å være den som leter etter veien ut. Prøv å begynne å utdanne deg selv ved å lese om fødselsdepresjon. Så vær hos moren hele tiden, for eksempel å følge henne for å oppsøke lege hvis mulig.

2. Ikke sammenligne

Hvis pappaer vil hjelpe mødre å komme godt gjennom depresjon, kan du prøve å velge ord når de snakker. En av dem sammenligner ikke opplevelsene fra andre mennesker eller slektninger som kanskje allerede har barn med moren.

Rapportering fra psykologi I dag er det flere ord som må unngås når du prøver å hjelpe en mor med å takle depresjon, for eksempel:

Han trengte å løse problemet umiddelbart på egen hånd
moren skal føle seg lykkelig fordi hun har et barn
alle nybakte mødre føler det på samme måte
sette ham opp for å gjøre noe for å gjøre dem bedre

De fleste mødre som opplever fødselsdepresjon føler at de ikke er gode mødre eller ikke er bedre enn andre foreldre. Å sammenligne situasjonen med andre eller insistere på å skynde seg gjennom selve problemet, bidrar til morens skyld.

3. Hjelp med å fullføre husholdningssaker

I tillegg til å være ved siden av dem og velge ord når de snakker, kan pappaer hjelpe mødre til å komme gjennom fødselsdepresjon ved å fullføre lekser.

Du har kanskje tilbudt å hjelpe moren før, men de nektet fordi de ikke ville bli belastet av andre mennesker. Hvis dette skjer med deg, kan du prøve å løse husholdssaker uten å bli spurt, for eksempel:

lag frokost eller middag
hjelp med å se på babyen i noen timer, slik at moren kan hvile
hjelp til å svare på telefonsamtaler
lette haugen med skitne klær ved å vaske dem selv

Dette er bare en av de mange husarbeidene som fedre kan gjøre for å hjelpe mødre gjennom depresjon. Dette er slik at mødre kan hvile i fred og arbeidsmengden blir lettere.

4. Støtt hans beslutning

Mødre som opplever fødselsdepresjon føler seg vanligvis alene, slik at faren og de nærmeste alltid er nødvendig for å støtte dem. Spesielt når de leter etter behandling.

Mens moren er under behandling, kan legen foreslå flere typer behandling, for eksempel å ta medisiner. Som en god ektemann forventes det at du kan støtte hans beslutning om å søke profesjonell hjelp for å overvinne fødselsdepresjon.

I tillegg er det ikke uvanlig i så vanskelige tider at mødre bestemmer seg for å slutte å amme. Hvis dette skjer i hjemmelivet ditt, kan du prøve å diskutere det med ham og sørge for at han føler seg støttet. Ikke glem å ikke sammenligne hva de bestemmer med andre mennesker som gjør.

5. Å takle mors følelser godt

Et av symptomene på depresjon etter fødsel er at mødre ofte kan bli irritable og emosjonelle. Nøkkelen til å håndtere disse situasjonene er å være tålmodig og ikke la dem være i den tilstanden.

Å håndtere mødre som opplever dette problemet kan faktisk gjøres godt gjennom følgende tips:

sørg for at mor spiser regelmessig slik at humøret blir bedre
lytte til hva mor føler og redusere konflikt
holde kommunikasjonen åpen og ikke bevege deg bort fra den
ta en pause hvis mamma er i en følelsesmessig tilstand du ikke orker
spør moren hvordan du kan hjelpe

6. Hjelp til å ta vare på babyen

Kilde: Baby Center

Nyfødte babyer trenger absolutt mer oppmerksomhet, spesielt fra begge foreldrene. Som fedre som er klare til å hjelpe mødre med fødselsdepresjon, må de også hjelpe til med babyen.

Fra å skifte bleie, bade babyen til å bade ham når moren er opptatt med å håndtere sine egne problemer. På den måten kan babyen tas vare på ordentlig, og moren er ikke for tappet for energi og følelser på grunn av forvirring for å ta vare på alt alene.

Faderens rolle i å hjelpe moren med å takle fødselsdepresjon er veldig viktig fordi den kan utgjøre en stor forskjell i hennes gjenopprettingsprosess. Dette er fordi gjenopprettingsprosessen kan ta lengre tid, og du må være villig til å gå gjennom dette sammen.