Innholdsfortegnelse:
- Ulike helsemessige fordeler av yuzu appelsiner
- 1. Styrker utholdenhet
- 2. Forhindre for tidlig aldring
- 3. Kilde til daglig fiber
- 4. Forhindre blokkering av blodkar
- 5. Gjør stemningen bedre
Så langt er du kanskje mer kjent med mandarin appelsiner, pontianak eller grapefrukt. Nå introduserer søte appelsiner fra Japan. Navnet er yuzu oransje. Begge inkluderer frukt som inneholder mye C-vitamin, så hva er fordelene med yuzu appelsiner for helsen?
Ulike helsemessige fordeler av yuzu appelsiner
1. Styrker utholdenhet
100 gram yuzu-frukt inneholder 90,5 mg vitamin C, som kan dekke dine daglige vitamin C-behov. For din informasjon er behovet for C-vitamin for voksne rundt 75-90 mg per dag.
Vitamin C har vist seg i forskjellige studier å øke immuniteten ved å stimulere produksjonen av hvite blodlegemer. Antioksidantene som også finnes i C-vitamin kan bidra til å øke energien, slik at den kan forhindre at du føler deg trøtt.
I tillegg kan vitamin C også støtte viktige funksjoner i kroppen din, hvorav den ene er funksjonen til binyrene som regulerer frigjøring av stresshormoner. Vitamin C er også nødvendig i absorpsjonen av jern, slik at det også kan hjelpe deg med å unngå anemi. Selv i tidsskriftet Annals of Nutrition and Metabolism heter det at C-vitamin kan hjelpe kroppens forsvar mot forskjellige smittsomme sykdommer, som diaré, lungebetennelse og malaria.
Med alle disse funksjonene er ikke tvil om fordelene med vitamin C fra yuzu-frukt for å øke kroppsstyrken.
2. Forhindre for tidlig aldring
Å se yngre ut enn den virkelige alderen er alles drøm. Så hvorfor ikke bare begynne å spise yuzu-frukt? Foruten å være beriket med C-vitamin, har denne søte oransje frukten fra Sakura-land også mye naturlige antioksidanter som kan forhindre for tidlig aldring.
Antioksidanter arbeider for å motvirke de dårlige effektene av frie radikaler som forårsaker skade på kroppens celler, inkludert hudceller. Skader på hudceller på grunn av eksponering for frie radikaler, for eksempel fra smog, forurensning og solstråling, gjør at huden synker raskere og rynker.
3. Kilde til daglig fiber
Som andre frukter kan du stole på yuzu appelsiner som en kilde til daglig fiber. Fiber er nødvendig av kroppen for å binde fett og lette fordøyelsesprosessen. Du kan spise yuzu-frukt som en matbit eller en blanding av snacksene dine. På den måten blir daglig fiber oppfylt, og du kan også kontrollere vekten din på grunn av det høye fiberinnholdet.
4. Forhindre blokkering av blodkar
Blokkering av blodkar er årsaken til hjerteinfarkt, hjerneslag, lungeemboli og forskjellige andre kroniske sykdommer. Flere studier har vist at inntak av yuzu-appelsiner kan forhindre dannelse av blodpropp som tetter arteriene.
5. Gjør stemningen bedre
Ikke bare rik på vitamin C, yuzu appelsiner er også bevist å forbedre dårlig humør. Dette ble bevist i forskning utført i 2017. Teamet studerte en gruppe kvinner som opplevde premenstruelt syndrom (PMS). Kvinner som opplever PMS opplever vanligvis raske humørsvingninger, og det har vist seg at yuzu-frukt kan redusere disse symptomene.
x
