5 tips hvis du vil ha sex når partneren din er deprimert

Depresjon kan oppleves av hvem som helst. Det mest uheldige, depresjon kan være en torn i forholdet ditt og partneren din, spesielt forbundet med aktiviteter i sengen. Hvis en partner er deprimert, er det greit å invitere ham til å ha sex?

Psstt … sex kan være en kur mot depresjon

Eksperter sier at sex er en øyeblikkelig kur mot frustrasjon eller mild depresjon. Seksuell omgang fører til at kroppen din frigjør endorfiner i blodet, noe som igjen gir en følelse av eufori. Dette hormonet produseres naturlig av hjernekjertlene. Endorfiner er det som får deg til å føle deg lykkelig.

Dette hormonet produseres naturlig av hjernekjertlene for å kompensere for den store mengden adrenalin og kortisol når du føler deg irritert, sint eller stresset. Når du har sex øker produksjonen av endorfiner og kroppens metabolisme går greit.

Jevn metabolisme er det som bestemmer følsomheten til endorfiner, slik at når kroppen trenger disse hormonene vil være tilgjengelig i overflod. Som et resultat føler du at du blir mer 'komplett', og mindre depresjon og frustrasjon vil forsvinne.

Depresjon kan være "smittsom" hos sunne partnere

Et av symptomene på depresjon er tap av interesse og glede i ting som tidligere var likt. En av aktivitetene det er snakk om er selvfølgelig sex. Depresjon gjør at den lidende føler seg elendig og håpløs, så han kan føle seg motvillig til å gjøre det. I tillegg, når en partner er deprimert, har den sunne partneren også høyere risiko for å utvikle depresjon.

Så hvordan skal du løse det?

Ta en titt på disse tipsene om sex når partnerdepresjon levert av en ledende New York-sexekspert, Ian Kerner, nedenfor hvis du ikke bare vil ha sexlivet ditt opphisset igjen, men også for å redde husholdningens fremtid.

Det er en trygg måte å ha sex når partneren din er deprimert

1. Søk eksperthjelp

Hvis depresjonen ikke er alvorlig, eller fortsatt er mild, kan du be partneren din om å ta kognitiv atferdsterapi (CBT). Denne terapien fokuserer på å eliminere negative tanker og atferd og erstatte dem med positive ting.

2. Bytt narkotika

Hvis du opplever alvorlige bivirkninger fra et antidepressivt middel du tar, snakk med legen din og be om erstatning. For eksempel med legemidler som har bivirkninger på lav seksuell evne (som bupropion) eller som kan bidra til å øke seksuell lyst.

3. Faste sex

Ian foreslo at det ikke var noe galt med å slutte å elske med partneren din en stund. Ikke tving deg selv til å ha sex med en mann eller kone som er deprimert. Å gjøre ut uten å ha seksuell penetrasjon kan være en effektiv måte å fortsette å tenne ilden til kjærligheten din sammen, for eksempel å holde hender, klemme eller gjøre ut.

4. Bare gjør det

Noen sier at sex ikke kan bli forsinket. Derfor føles det greit hvis du velger å gå videre; kan være med en partner (hvis han virkelig vil) eller bare onanere. Noen ganger når depresjon rammer, er bare litt seksuell aktivitet nok til å berolige deg.

Videre er eksperter enige om at når noen har en orgasme, vil denne aktiviteten øke nivåene av serotonin, endorfiner og opioider som ofte sies å være "kilden til lykke" i hjernen. Sex slapper også av og øker selvtilliten.

5. Kommunikasjon

Det sies at deprimerte mennesker ofte føler seg alene og isolerte, noe som gjør det vanskelig å kommunisere. Det er derfor det er viktig å diskutere bivirkningene av depresjon med partneren din samt med legen din. Kommunikasjon er en enkel måte for deg å snakke om sex når partneren din er deprimert.

Ifølge Sara Benincasa, forfatter av boken Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, er sex et kommunikasjonsverktøy som par kan bruke for å holde kontakten, både i glede og i sorg.