5 Årsaker til rynket hud og tips for å forhindre det

Rynker eller tilstedeværelse av rynker er en tilstand i hudfoldene som ofte er forbundet med aldring. Når du blir eldre, deles hudcellene saktere, noe som fører til at huden tynnes. Tørr, tynn hud og tap av elastisitet er vanlig når du blir eldre, og som et resultat vises rynker på huden din. Andre faktorer kan også akselerere aldringsprosessen og forårsake for tidlig aldring, for eksempel miljøfaktorer som sol og forurensning. Hva forårsaker deretter rynket hud, i tillegg til alder?

Hva annet forårsaker rynket hud, bortsett fra alder?

1. Eksponering for solen for ofte

Årsaken til rynket hud kan være et resultat av for mye soleksponering. Dette kan også være et bevis på at ultrafiolette stråler har trengt gjennom og skadet bærestrukturene i huden.

De fleste rynker eller rynker er forårsaket fordi huden ofte utsettes for solen uten beskyttelse. Prøv å bruke solkrem eller lue for å redusere rynker på kroppen.

2. Røyking

Visste du at røyking fremskynder aldringsprosessen? Ja, røyking i tillegg til å ha en dårlig innvirkning på lungene og kroppens helse, kan røyking også utløse rynker i huden. Senere vil denne vanen få deg til å se eldre ut enn din virkelige alder.

Jo mer og lenger du røyker, jo flere rynker vises. Rynker vil også se dypere ut for røykere. Tobakk har en effekt som kan gjøre at huden din ser usunn ut og har en grov tekstur.

3. På grunn av ansikts muskelsammentrekning

Årsaken til rynket hud på øynene eller mellom øyenbrynene antas å skyldes en liten sammentrekning av musklene. I løpet av hverdagen vil vanlige ansiktsuttrykk som dystert, smilende eller skråblikk gi rynker på huden.

4. Soveposisjon

Måten du sover på kan faktisk være en av årsakene til rynket hud. Uansett hvor glatt puten din er, kan det fortsatt rynke huden ved å legge press på ansiktet ditt om natten.

Hvis feil soveposisjon har vedvaret i årevis, kan den legge igjen linjer på haken, kinnene eller pannen. Det anbefales å sove med forsiden opp eller på ryggen for å forhindre rynker i ansiktet.

5. Kosthold som er av og på

Noen eksperter mener at folk som ofte går på diett, men mønsteret er intermitterende i flere år, kan skade huden. Årsaken er at huden vil utvide seg og krympe, i tillegg til at kroppsvektens utvikling svinger. Dette vil bryte elastisitetsstrukturen som får huden til å se ung og fast ut.

Hvordan forhindrer du så rynket hud?

Rynket eller rynket hud vil faktisk vises med alderen. Foruten å være i stand til å unngå noen av faktorene som forårsaker rynker ovenfor, er det en god ide å forhindre rynket hud på følgende måter:

1. Unngå soleksponering og forurensning

Unngå overdreven soleksponering er en viktig måte du må gjøre. Prøv også å ha hvite eller lyse farger, og bruk en hatt når du er ute.

Luftforurensning som røyk fra kjøretøy. Dette er bare noen få eksempler på forurensning som kan aldre huden og forårsake for tidlige rynker. Unngå å gjøre soler seg, som kan være verre enn solkrøller.

2. Bruk solkrem

Foruten å være i stand til å beskytte huden mot solskader, kan solkrem også gi grunnleggende beskyttelse mot aldring mot huden.

Bruk i det minste solkrem eller solkrem med minst SPF 15 minutter før soleksponering for å beskytte huden og skadelige UVA- og UVB-stråler. Se etter sink eller titanoksid i den.

3. Unngå røyking

Unngå røyking er en måte å forhindre rynket hud på. Faktisk kan røyking redusere oksygen og næringsstoffer og også øke antall frie radikaler i kroppens celler.

Dette er en viktig årsak til hudens aldring. Antall forbrukede sigaretter og hvor lang tid du har røkt er forbundet med en økning i for tidlige rynker i ansiktet og kroppen.

4. Tren regelmessig

Foruten å være bra for hjertehelsen, kan trening også være en måte å forhindre at rynker dukker opp raskt. Trening kan få kardiovaskulærsystemet i bevegelse, noe som er bra for huden å få maksimal ernæring og oksygen. Du bør gjøre kardiovaskulær trening for hjerte- og hudhelse.

5. Start et sunt liv

Å spise næringsrik mat, drikke nok mineralvann og få nok søvn hver dag er grunnleggende behandlinger for å forhindre at rynker vises raskere. Fyll også ut åtte til ti porsjoner frukt og grønnsaker hver dag.

Spis mer fisk som inneholder mye omega-3 fettsyrer, som makrell eller tunfisk. Disse matvarene har evnen til å bekjempe aldringsprosessen fordi de er fulle av antioksidanter, vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å bekjempe rynker.

6. Unngå stress

Når du er stresset, frigjør kroppen din et kraftig aldringshormon som kalles kortisol i blodet. Hvis du lider av kronisk stress, gjør yoga, skriv i en journal, syng, gå, meditere. Gjør det som fungerer for å redusere stresset ditt.