Innholdsfortegnelse:
- Helsepåvirkning på småbarn som ofte drikker kaffe
- 1. Gir avhengighet
- 2. Gjør barn hyperaktive og har søvnproblemer
- 3. Øker risikoen for fedme
- 4. Gir tenn- og beinproblemer
- 5. Forverre eksisterende helseproblemer
- Endring av drikkemønsteret til småbarn som ofte drikker kaffe
En dyp forskning Journal of Human Lactation fant ut at kaffeforbruket blant småbarn begynte å øke. Ingen halvhjertet, småbarnene i studien drakk til og med kaffe ofte siden de var 1 år gamle.
Kaffe er virkelig en deilig drink med mange fordeler. Disse fordelene retter seg imidlertid mer mot voksne. Småbarn, spesielt babyer som er to år, trenger en drink som er mer egnet for vekst og utvikling.
Så, hva er de mulige konsekvensene hvis småbarn drikker kaffe ofte?
Helsepåvirkning på småbarn som ofte drikker kaffe
Kaffe er en antioksidantrik drikk med en rekke fordeler. Denne drinken sies å øke energien, bidra til å forbrenne fett, gi en følelse av lykke og til og med redusere risikoen for Alzheimers og Parkinsons sykdom.
Det er imidlertid en annen historie hvis du gir kaffe til et smårolling som fremdeles vokser og utvikler seg. Selv om det ikke er farlig, kan det å drikke kaffe ha følgende effekter:
1. Gir avhengighet
Kaffe inneholder koffein, og koffein er et stimulerende middel. Et sentralstimulerende middel er et stoff eller en forbindelse som fremskynder overføringen av signaler mellom hjernen og kroppen. Dette er grunnen til at drikke kaffe kan gjøre deg mer våken, aktiv, trygg og energisk.
Koffein er også vanedannende eller kan utløse avhengighet. Hvis et smårolling drikker kaffe ofte, er han mer utsatt for avhengighet når han blir eldre. Symptomer på koffeinavhengighet inkluderer hodepine, sløvhet, angst, irritabilitet og konsentrasjonsvansker.
2. Gjør barn hyperaktive og har søvnproblemer
Koffein gjør kroppen din mer aktiv og energisk. Imidlertid, hvis konsumert av småbarn, kan koffein forårsake forskjellige bivirkninger. Blant dem er hyperaktiv oppførsel, søvnløshet, appetittendringer og humør drastisk, og engstelig.
Dette skjer fordi småbarn har lavere koffeintoleranse enn voksne. Du kan konsumere 200-300 milligram koffein per dag uten bivirkninger, men småbarn har vanligvis bare lov til å konsumere halvparten av det.
3. Øker risikoen for fedme
Kaffe inneholder faktisk lite kalorier, men denne drikken selges nå ofte med tilsatt sirup, fløte og karamelsaus. Alle tre inneholder mye sukker og kalorier. Hvis småbarn ofte drikker kaffe som dette, er sukker- og kaloriinntaket absolutt veldig høyt.
Overdreven sukkerinntak er en av faktorene som forårsaker fedme. I den samme studien hadde to år gamle småbarn som drakk kaffe ofte en 3 ganger større risiko for fedme når de kom inn i barnehagen.
4. Gir tenn- og beinproblemer
Kaffe er sur, og syrer kan ødelegge tannemaljen og forårsake hulrom. Spesielt barn er mer utsatt for tannproblemer fordi det tar lengre tid å herde emaljen på de faste tennene.
Småbarn som ofte drikker kaffe, risikerer også å miste kalsium. Årsaken er at store mengder koffein kan forstyrre kalsiumabsorpsjonen og utløse fjerning av kalsium fra kroppen. Hvis kalsiumabsorpsjonen er svekket, kan beinmassen reduseres.
5. Forverre eksisterende helseproblemer
Noen helseproblemer for småbarn kan bli verre hvis de drikker kaffe for ofte. For eksempel kan kaffeforbruk øke hjertefrekvensen. Smårollinger som har unormal hjertefrekvens kan oppleve mer alvorlige symptomer.
Koffein øker heller ikke alltid humør. Hos noen mennesker kan denne forbindelsen forverre stemningen. For barn som har angstlidelser, reduser humør på grunn av overdreven kaffeforbruk kan øke angsten han opplever.
Endring av drikkemønsteret til småbarn som ofte drikker kaffe
Så lenge barnet ditt fremdeles er et smårolling, gi ham en drink som er riktig for hans alder. Gi ham eksklusiv amming til han er seks måneder, og fortsett til du er to år, mens du gir ham mat i henhold til aldersstadiet.
Når du blir eldre, kan du tilby et utvalg av drinker slik at han får en rekke næringsstoffer og blir kjent med flere smaker. Her er noen typer drinker du kan tilby:
- Vann, spesielt når barnet føler seg tørst.
- Juice fra 100% ekte frukt.
- Smoothies med yoghurt, unngå tilsatt sukker.
- Infundert vannav frukt.
- Ekte kokosnøttvann uten tilsatt sukker.
- Kumelk, kalt melk full fettmed 2% fett.
- Mandelmelk, soyamelk og annen vegetabilsk melk.
Kaffe kan være en vanlig drink for voksne, men ikke for småbarn. Selv om det ikke er farlig å drikke kaffe, har koffein-, sukker- og kaloriinnholdet i disse drikkene stor innvirkning på veksten og utviklingen.
Det høye koffeininnholdet i kaffe kan ikke bare påvirke småbarns fysiske tilstand, men også psykologisk. Så la den lille vokse opp ved å prøve en rekke drinker, men prøv å begrense den fra å konsumere kaffe.
Hvis barnet ditt er opptatt av å prøve å drikke kaffe, er det trygt å gi det etter 12 år. Allikevel, forutsatt at koffeininnholdet ikke overstiger 100 milligram per dag. Så mye som mulig, begrens forbruket slik at barnet ditt ikke drikker kaffe for ofte.
x
