De 5 mest effektive måtene for utenlandske barn å overvinne hjemlengsel på

Savner folk langt borte, men kan ikke komme hjem fordi de går tom for billetter eller må overtid? Å være et oversjøisk barn kan sies å være en søt og bitter livserfaring. Spesielt når du føler hjemlengsel (lengter hjem) rammet av et problem med avstand, tid og spesielt penger. Men hvis du ikke kan gå hjem denne høytiden, ikke vær lei deg.

Føle lengter hjem det er naturlig, egentlig!

Det er ikke nødvendig å være flau for å innrømme at du savner hjemmet. Å flytte til et helt nytt sted betyr at du må endre gamle vaner for å tilpasse deg omgivelsene. For eksempel er det så enkelt som å komme hjem fra college eller jobb. Nå må du finne noe å spise selv, mens jeg var hjemme, ventet moren på at du skulle komme hjem med en tallerken varm ris sammen med favorittretten din .

Disse miljøendringene kan unektelig destabilisere din følelsesmessige og psykologiske tilstand. Ikke sjelden kan du føle deg lei og ubehagelig, så du vil virkelig reise hjem for å kjenne kjennskapen som før.

Noen mennesker kan til og med oppleve fysiske klager når de savner hjembyen, slik som magesmerter, søvnvansker, hodepine, vanskeligheter med å fokusere og tenke klart, alltid føle seg trette, så det er vanskelig å spise.

Følelse lengter hjem kanskje mest belastende for unge mennesker som aldri har bodd hjemmefra en stund. Det samme gjelder for personer som har hatt en tidligere historie med depresjon og angstlidelser, og som ikke har nok støtte fra familien eller nære slektninger til å reise.

Bortsett fra det, risiko lengter hjem rapporterte også høyest blant kvinner og mennesker som migrerer fordi de blir tvunget eller ikke på egen hånd.

Hvorfor?

Følelsen av hjemlengsel oppleves naturlig av utenlandske barn. Fordi etter mange år med å ha vokst opp på ett sted med mennesker du kjenner nær, ville det være vanskelig å si farvel og bygge et nytt liv uten dem.

Siden barndommen har vi blitt veldig vant til tankegangen om at hjemmet vårt er det tryggeste og ideelle tilfluktsstedet. Så når en situasjon krever at vi flytter hjemmefra, anser underbevisstheten denne endringen som stress eller en trussel mot vårt velvære. I tillegg er vår kunnskap om det rare stedet fortsatt så begrenset at negative følelser oppstår om ditt nye hjemsted. Starter fra frykt, angst, ikke føler seg hjemme, til panikk.

Denne tankegangen vil fortsette å eksistere, slik at den uten å innse det vil føre til en tendens til å sammenligne med hjembyen din. Jo mer og større forskjellene mellom de to (for eksempel forskjellige språk, forskjellige kulturer og forskjellige matvarer), desto mer negative følelser vil føles. Dette kan absolutt gjøre deg enda mer frustrert, og føle deg ensom og isolert.

Tips for å overvinne hjemlengsel for utenlandske barn

Når du er langt fra hjembyen, føler lengter hjem er en naturlig ting. Men ikke la denne lengselen ha en negativ innvirkning på helsen din, både fysisk og psykisk.

Husk grunnene til at du reiser. Tenk også på de langsiktige effektene på din fremtidige livsreise. Når årsakene til at du slutter, endelig er over, enten det er college eller jobb, vil du definitivt føle deg stolt av deg selv for å kunne overleve alle vendinger og svinger av å bo på et fremmed sted.

Når chatte og videosamtale ikke effektiv nok til å behandle savnet som har spist bort sjelen, prøv følgende tips for å bli kvitt ensomhet:

1. Finn noe nytt

Ifølge American Camp Association-forskning er en av de mest effektive måtene å kvitte seg med hjemlengsel å holde deg så opptatt som mulig.

Så prøv å finne så mange positive aktiviteter som mulig for å fylle fritiden og avlede tankene dine fra den lengselen. For eksempel ”rollespill” passer en turist og utforske unike steder i området. Grav også informasjon om arrangementer som vekker oppmerksomhet, for eksempel sportskonkurranser, musikkfestivaler og teaterforestillinger.

Det gjør ikke vondt verken å bli med i en klubb eller ta et kurs. Bortsett fra å holde deg opptatt av nye ting, åpner det også muligheter for å få nye venner og forbindelser.

2. Soveromsinnredning så behagelig som mulig

For utenlandske barn er soverommet ikke bare et sted å hvile, men også som et sted etter å ha gjort mange aktiviteter og lagret forskjellige viktige ting.

Vel, prøv å rydde opp og omorganisere soverommet ditt slik at det er så behagelig som mulig. Be om mulig hjemme personen om å sende deg ting som vil minne deg om dem og legge dem på soverommet som en påminnelse om hjemmet. Du kan også be dem sende deg favorittmaten din hjemme.

Gjør det nye rommet ditt så behagelig og lik som mulig rommet ditt i det gamle huset.

3. Stol på andre utenlandske barn

Hvis hjemlengsel er så sterk at du føler deg trist og vil gråte, ikke hold tilbake. Gråt til du føler deg mer lettet. Det er ingenting galt med å gråte fordi tilpasning tar tid og lengsel er naturlig.

En annen måte er å stole på noen du stoler på. Prøv å dele erfaringer med mennesker som er eller har migrert. Det er mange mennesker der ute som er på samme side som deg, så du vet at du ikke er alene.

4. Finn ut det positive ved stedet

Når du er fri, kan du lene deg tilbake og tenke på de positive tingene du har opplevd så langt på et nytt sted.

For eksempel kan du få frihet som du kanskje ikke har på det gamle bostedet. Sulu hjemme bruker portforbud slik at du ikke kan henge fritt med venner for å spille eller fullføre oppgaver. I mellomtiden, på dette nye stedet, er det du som bestemmer portforbudet for deg selv.

Hva annet? Kanskje luften og miljøet på ditt nåværende sted er mye renere og vakrere enn hjembyen din. Nå trenger du kanskje ikke lenger å spise lever fordi du sitter fast i trafikken som før.

Å notere disse positive tingene vil hjelpe til med å "omkonfigurere" dine hektiske tanker. På den måten blir du klar over at noe nytt og fremmed ikke alltid er dårlig.

5. Rådfør deg med lege

Du kan også delta i et rådgivningsprogram med en psykolog for å redusere følelsen av ensomhet og angst som et resultat lengter hjem.

Det er veldig viktig å overvåke din psykologiske tilstand slik at du ikke faller i en depresjonsfase. Rådgivning er også veldig nyttig for å oppdage og overvinne symptomene på depresjon som kan dukke opp før det er for sent